Váhový prírastok počas tehotenstva, kalkulačka váhový prírastok v tehotenstve týždeň po týždni

Nie tak celkom. Tehotenstvo - nie je dôvodom k premeniť svalnatý svinyushku. Je zrejmé, že v priebehu tehotenstva váha nevyhnutne zvýši, ale musí to byť vykonané správne. Správne zvýšenie telesnej hmotnosti - nie je príliš veľa a nie príliš málo - ku prospechu ako pre vás a vaše dieťa. Okrem toho, ak nechcete získať kilá navyše, bude jednoduchšie odraziť po pôrode.

Zotaviť sa výrazne v priebehu tehotenstva - je úplne normálne. Nie je potrebné trpieť výčitkami svedomia o tom. Užite si tento stav! Prírastok počas tehotenstva od 11-16 kg vojde do normálu. Čoskoro zistíte, že tam sú doby, kedy ste na váhe hlavne rýchlo. Ale potom príde doba, keď ste nedostal lepší. Je veľmi pravdepodobné, že v prvých 12-14 týždňov, získate trochu nadváhu. Ak často zle alebo je zrejmá nechuť k jedlu, môže sa dokonca stať, že vám schudnúť trochu. Ale od druhého trimestra tehotenstva (od 13. do 24. týždňa), určite dohnať. V tejto fáze vášho dieťaťa je naprogramovaný pre rast, čo je znázornené zmenou objemu žalúdka. Bližšie k opustenie stupnice opäť zaznamenať silný nárast: v tomto okamihu každý týždeň dieťa ťažšie o cca 300 g, a dáva svoje telo rezervy na obdobie dojčenia.

Čo je to normálne?

Neexistuje jediný kritériom pre koľko prírastok hmotnosti je normálne pre vás. Záleží na mnohých faktoroch, vrátane vašej hmotnosti pred tehotenstvom a indexom telesnej hmotnosti (BMI). Váš zdravotný stav tiež hrá rolu. Skutočnosť, že je v poriadku pre vás, musíte sa poraďte so svojím lekárom, ale je možné dať nejaké všeobecné pokyny. Všimnite si, že ak si veziete dvojčatá alebo viac, budete musieť získať väčšiu váhu.

• Nadváhou. Kým nadváha môže spôsobiť také problémy ako je gestačný diabetes a vysoký krvný tlak, tehotenstvo - nie je čas schudnúť. Dokonca aj keď pred tehotenstvom boli obézni počas tehotenstva by mala získať potrebnú podporu.
• Podváhou. U žien s nízkou pôrodnou hmotnosťou, je dôležité zbierať správne množstvo kilogramov počas tehotenstva - najmä počas druhého tretieho trimestra. Bez nej môže byť vaše dieťa narodí predčasne a veľmi štíhla. A to je nebezpečné rôznym komplikáciám.

Pomaly, ale iste

V prvom trimestri tehotenstva, nebojte sa príliš o priberanie na váhe. Už dobre, ak nemáte pocit nevoľnosti v dopoludňajších hodinách.

V prípade, že počiatočná hmotnosť mať normálnu prvých niekoľkých mesiacoch je nutné zadať trochu. To môže byť vykonané tým, že sa k dennej dávke 150-200 kalórií: približne 250 g nízkotučného jogurtu.

V druhom a treťom trimestri ustáleného nárastu telesnej hmotnosti je oveľa dôležitejšie. Často to znamená, že po dobu jedného mesiaca je potrebné pridať pol až dva kilogramy. Rovnako ako ďalších 300 kalórií na dennej stravy môže pridať pol sendvič, rozmazaný arašidové maslo a džem a pohár nízkotučného mlieka. To je dosť pre normálne váhe. Ak sa na začiatku tehotenstva boli underweight, môže lekár odporučiť pridanie kalórií.

Nadmerné zvýšenie telesnej hmotnosti v priebehu tehotenstva

U žien, ktoré pred otehotnením nadváhou sú vystavení zvýšenému riziku komplikácií: sú častejšie ako iní trpia metabolickými poruchami, ako je gestačný diabetes, vysoký krvný tlak alebo preeklampsie. Aby sa zabezpečilo, že v tomto prípade na zdravie matky a dieťa potrebuje časté a pravidelné monitorovanie lekárom.

Video: Moja tretej generácie. priberanie na váhe v priebehu a počas tehotenstva. Tipy. Tabuľka. Poňatie. oneskorená menštruácia

Okrem toho deti matiek, ktoré majú nadváhu, sú často samy o sebe rodí s hmotnosťou väčšou, než je priemer. To môže viesť k problémom pri pôrode. Výsledok - pôrod zranenia, dystónia (komplikovaná, dlhotrvajúce práce) a zvýšené percento chirurgických zákrokov.

A napriek tomu, tehotenstvo a dojčenie - to nie je ten správny čas ísť na diétu!

Škodlivé látky sa hromadia v tukových bunkách sú uvoľnené v strave a môže mať vplyv na plod.

Okrem toho budú všetky mono-diéta viesť k tomu, že dieťa nie je dostatočne dostáva základné stopové prvky, vitamíny a ďalšie živiny. Snažte sa udržať svoju váhu na stabilnej úrovni a zabraňuje jeho špice.

Venovať osobitnú starostlivosť, aby sa konzumovať potraviny viac vitamínov a minerálov.

Jednotlivé pravidlá zásobovanie najlepšie prediskutovať s lekárom, vedúci tehotenstvo alebo výživu. Ak je to potrebné, zmeniť svoj jedálniček. Táto funkcia je užitočná v popôrodnom období.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti

Ak chcete zistiť, či je vaša hmotnosť je správna, je potrebné poznať výšku. Indikátor sa berie do úvahy pri výpočte post index telesnej hmotnosti (PMT).

Video: Môj zisk počas tehotenstva: hmotnosť, bruško

Pre výpočet BMI prijaté výšky v metroch a váha v kilogramoch.

hmotnosť v kg /(Výška v metroch)²

V tomto prípade je pôvodnú hmotnosť - vaša váha na začiatku tehotenstva.

Príklad: Rast rýchlosť 1,75 m, a hmotnosť na 6. týždni tehotenstva bola rovná 72 kg (v súlade s údajmi uvedenými v prsníku pasu).

Váš BMI v mieste, kde chcete takto:

72 kg /(1,75 m)²= 23,51 kg / m²

Takže váš BMI je v normálnom rozsahu, a v priebehu tehotenstva, a môžete získať lepší na 11,5-16,0 kg.

Priemerný normálny prírastok hmotnosti počas tehotenstva v súlade s BMI na začiatku tehotenstva je:

Body Mass Index: nízky 

• Pomer (kg / m²): <19,8 
• Zvýšenie telesnej hmotnosti: 12,5-18,0 kg

Body Mass Index: normálne

• Pomer (kg / m²): 19,8-26,0
• Zvýšenie telesnej hmotnosti: 11,5-16,0 kg

Body Mass Index: vysoký

• Pomer (kg / m²): 26,0-29,0
• Zvýšenie telesnej hmotnosti: 7,0-11,5 kg

Body Mass Index: veľmi invystavenie extrémne

• Pomer (kg / m²): >29.0
• Zvýšenie telesnej hmotnosti: nie viac ako 6,0 kg

Podváha v tehotenstve

Štíhle ženy, ktorých BMI pred otehotnením bolo menej ako 18, a mali by byť starostlivo sledovaní z hľadiska správnej výživy.

Ak ste jedným z tých žien, potom pre nasledujúcich deväť mesiacov, budete musieť zabudnúť na také pojmy ako "krásne postavy" a "ideálnu váhu". Namiesto toho, budete potrebovať dobrý prehľad, čo je vyvážená strava, menovite stravy, ktoré poskytujú telu potrebnú energiu a vitamíny.

Vaše porcie by mala byť pevná! Dieťa sa bude ďakujem vám za to. A vy sám bude rád, že má závideniahodné zásoby energie a aktivity v čase pôrodu a dojčenia.

Video: DETSKÉ WEIGHT rozhdenii.Vo počas tehotenstva. Ako schudnúť po pôrode. RAST. závažia

Konzumovať dostatočné množstvo potravín, spustiť vysoké riziko zarobiť anémie. Pre dieťa je dôležité, aby matky telo obdržal dostatok potravín: je jedinou zárukou jej normálneho rastu a normálne pôrodnej hmotnosti.

Zdravá strava vám pomôže, okrem iného, ​​aby sa zabránilo riziku predčasného pôrodu.

Karta vnútromaternicové zdravie detí

Zdravie nenarodeného dieťaťa závisí na výživu matky počas tehotenstva. Nesprávna výživa môže nielen poškodiť vývoj dieťaťa v maternici, ale aj príčinu svojich budúcich chorôb, ako je obezita, diabetes, hypertenzia alebo rakoviny.

zmena váhy v tehotenstve týždeň po týždni

"Nie tak nič moc!" - napoly spýtavo, polurazocharovanno ženy v skorej fáze tehotenstva, vidí v zrkadle, a vedel, čo veľké zmeny, ktoré sa konajú v nich vôbec nie aby boli viditeľné zvonku. V skutočnosti je to tak aj napriek búrlivých procesov v tele, bude trvať dlho, než zaoblené brucho a vaše šťastie bude zrejmé každému okolo vás.

S odkazom na obrázky: počas tehotenstva ženu každý mesiac pridáva hmotnosť do 2 kg. Do deviatich mesiacoch rastu v celkovej výške 12 až 18 kg. A zvýšenie telesnej hmotnosti je priamo úmerná tehotenstva, teda čím dlhšia doba, tým väčší zisk. To nie je prekvapivé. Po prvých týždňoch dieťa a maternice je stále tak malý, že ich váha je ani nestojí za reč. Prvý významný posun zvyčajne dochádza medzi okolo 12. a 16. týždňov. V tomto bode, formovanie životne dôležitých orgánov, vaše dieťa je len jeden úloha: rast, rast a rast.

Počnúc 20 týždňov, telesného tuku a hromadeniu tekutiny v tkanivách matky poskytujú ďalšie zvýšenie telesnej hmotnosti. Hmotnosť krivka stúpa takmer zvisle. Do konca druhého trimestra vám každý týždeň pridáva asi 250 V posledných niekoľkých týždňov pred pôrodom, je tento proces urýchlený ešte raz: teraz týždenný zisk, rovnako ako až na 400 g, a to je úplne normálne.

Nebojte sa, ak na prvý pohľad vaša hmotnosť zostáva relatívne stabilná. Najväčší zisk fáza začne iba 20 týždňov. Od tej doby, a váš žalúdok bude vidieť všade okolo. Ale existuje mnoho žien, ktoré nemajú dostať lepšie toľko a ešte fit opustiť zdravý a plný energie. A mnohí dokonca schudnúť počas prvých niekoľkých týždňov. Vina by mala byť rannú nevoľnosť, ktorá kazí chuť k jedlu. Zrazu sa vyskytujúce averzii na niektoré potraviny tiež vedie k tomu, že potraviny často zostávajú nedotknuté. Ak si všimnete sami, môžete uložiť úplný pokoj. Vaše telo je v súčasnej dobe silnú fáze prestavby, a to bude trvať niekoľko týždňov, než je plne konfigurovaný pre tehotenstvo. Môžete si všimnúť: približne chuť k jedlu vracia rovnako náhle, ako zmizol v 14. týždni. Je možné, že v čase, keď sa začnú cítiť lepšie ešte rýchlejšie, než poskytuje štandardné krivky.

Zodpovedná za zvýšenie telesnej hmotnosti je nielen rastúce dieťa. Telesného tuku a hromadeniu tekutiny tiež tlačiť váhy k vyšším hodnotám.