Nebudem môcť ovládať tieto chute tehotná

Video: Ty si mi trieť nejaký game (plná verzia originál)

Stravovacie návyky v priebehu tehotenstva - to je úplne normálne. Snažte sa myslieť - pretože stravovacie návyky v živote a netehotnej sú úplne normálne. Jednou z myšlienok na túto tému, samozrejme, že zatiaľ nemá žiadny vedecký dôkaz, že je to, že stravovacie návyky sú určené tým, čo môže chýbať vo vašej strave. Prisahám, že počas môjho tehotenstva som chcel viac zeleniny, avokádo a olivový olej. Ale tiež som rád mliečne koktaily, a ja som neodmietol príliš veľa hranolky. Niektorí z mojich priateľov nemohol bez syra, čokoládové mlieko, ananás, cheeseburgery, raňajkové cereálie alebo jablká. Máte rovnakú šancu lásky "dobrého" jedlá, rovnako ako podľahne bez "zlé".
Niektoré štúdie spojené stravovacie návyky tehotných žien s hormonálnou prepätím. Že podľa ich názoru, a vysvetlil, že stravovacie návyky sú zvyčajne zmiznú po prvom trimestri (napriek skutočnosti, že väčšina žien poznám, uviedol, že ich stravovacie návyky prišiel a zostal s nimi takmer celé tehotenstvo). Avšak, toužení jedla všetky zmiznúť už v neskorých fázach tehotenstva. Ako hovorím, je to preto, že v čase, keď budete mať čas k jedlu všetko, čo môžete, a sú ochotní, mať dieťa a dostať trochu štíhlejší, ale nemyslím si, že niektorý z vedcov podporujú túto hypotézu, že vás moja rada je, aby dopriať svoje preferencie, ale nepreháňajte to (nepotrebujete dva mliečne koktaily z "McDonald" v jednom dni - jeden bude stačiť). Takže, choďte do toho.

Video: Nejedzte huby

Sladké?
Ak máte chuť na sladké, skúste jesť po celý deň. Pred spaním, skúsiť niečo zjesť bohatú na bielkoviny. Tak sa môžete vyhnúť možnosť zníženie hladiny cukru v krvi, čo pomáha spať tesný a môže odísť podivné sny, sladkosť a bolesti hlavy. Vyskúšať niekoľko lyžíc arašidového masla, hard-varené vajcia alebo kusom kuracie alebo morčacie.

Ako často jete, je dôležité,
Oveľa dôležitejšie ako to, čo jete, ako často jete v priebehu každého dňa. Vo svojom nabitom živote, nemohli ste tehotná, existuje len niekoľkokrát denne, medzi jedlami a hodiny plynuli, a zabrániť, aby sa jesť kvôli ješitnosti. To nie je zdravé vzorec správania - a to je absolútne neprijateľné počas tehotenstva.
Akonáhle zistíte, že ste tehotná, by ste mali mať asi šesť alebo sedem krát denne. Snažte sa mať malé množstvo jedla každé dve alebo tri hodiny, a navyše sa snažiť, aby výrobky z rôznych skupín potravín. To bude udržiavať hladinu cukru v krvi na konštantnej úrovni, ktorá je pre zdravie vášho dieťaťa veľmi dôležité. Vaše telo - je to ako lokomotíva parný stroj. Keď dáte kus dreva do pece každých niekoľko hodín, motor beží stabilne. A keď sa bude hodiť do pece, akonáhle všetky protokoly, motor sa najprv zahreje veľmi veľa, a potom sa ochladí. Budete ďalej as menej problémov cestovať na aktuálne opravy, ak budete jesť často v malých množstvách.

Príliš veľa alebo príliš málo?
Ak zadáte v názve nestačí, vieme, že vaše dieťa bude pravdepodobne veľmi malý. V niektorých prípadoch sú tieto deti sú obmedzené v raste je kvôli nedostatku potravín, alebo možno, že sú len málo, a nemajú silu k jedlu potom, čo porodila.
Ak sa počas tehotenstva získate moc, budete mať oveľa väčšiu šancu v budúcnosti mať komplikácie z vysokého krvného tlaku, gestačný diabetes, alebo jednoducho preto, že dieťa je príliš veľká a neprejde na veľkosti! Dokonca aj keď to nie je všetko, budete jednoducho byť nešťastný. Ak ste neboli tehotná a získal 27 kg, mali by ste určite nepoteší. Prebytok priberanie na váhe v súvislosti s tehotenstvom spôsobiť opuchy, bolesť v dolnej časti chrbta a pokles v celkovom tóne. Nemusíte vyzerať ako veľký problém, ale keď vaše holene budú rovnakej hrúbky ako boky, potom verte mi, budete nešťastná!
Riešením tohto problému je jesť s mierou. Budete potrebovať v priemere len asi 300 kalórií navyše denne. Nie je to tak moc - je to len o množstvo kalórií v balení jogurtu a ovocia v pohári 300 g pomarančového džúsu.