Som zhromažďovanie veľkú váhu!

Pre človeka so zdravým rozumom, nie je tehotná, to môže znieť smiešne. Samozrejme, budete priberať na váhe! S najväčšou pravdepodobnosťou budete vážiť rovnako ako vy v živote nikdy zváži. Avšak, našťastie, budete mať perfektný výhovorku: ste tehotná, spomínaš? A teraz poďme hovoriť o temnej strane priberanie na váhe počas tehotenstva. Tak, ako moc je príliš veľa?
Cez dievčina cnosti, mnohí z nás - príliš veľa - by si želal, aby určité údaje o rozsahu svojho lekára. Ako by si prial, aby s nami nemajú vážil! Mimochodom, v mnohých z viac civilizovaných častiach sveta tehotných žien neváži na prieskume u lekára. Tieto informácie boli poskytnuté ku mne môj kamarát Hadley, ktorého prvé dieťa sa narodil v Kalifornii, a potom sa sťahoval do Nového Zélandu a už tam mal za sekundu. Nikdy vážil počas druhého tehotenstva, a povedala, že to bolo vynikajúce. Ale, samozrejme, naša oficiálna medicína hovorí, že musíme vážiť, aby sa uistili, že sme priberanie na váhe správne.
Uvedomte si, že v priebehu tehotenstva získate od 11 do 21 kg, aj keď niektoré ženy získavajú viac a stále pocit, že úplne zdravý. Tento prírastok hmotnosti je zložená z určitého zoznamu: hmotnosť plodovej vody za účelom zvýšenia maternice, placenty hmotnosť, žliaz prsné tkanivo, tekutiny v tkanivách, zvýšiť objem krvi, hmotnosť plodu a, áno, samozrejme matiek tukového tkaniva (!). Lekár alebo pôrodná asistentka vám povie, ak pridáte príliš veľa. V každom prípade, len prijímať potravu v rozumných medziach, a pochopiť, že hmotnosť začína, akonáhle porodí klesať. Mal som priateľku, ktorá skóroval 23 alebo dokonca 30 kg počas tehotenstva, rovnako ako má priateľku, ktorá zaznamenal 10 kg. V čase, keď prvý deň ich narodenia bolo nemožné odhadnúť, kto z nich zaznamenal viac a niektoré menej. Táto váha je skutočne možné následne obnoviť.

Úroveň vašej telesnej hmotnosti je geneticky vopred stanoveného (vo väčšine prípadov)

Nemôžeme diskutovať o strave a výžive počas tehotenstva nie je tvárou v tvár tohto univerzálneho strachu: priberanie na váhe! Poďme to osláviť práve teraz. Ak máte dodržiavať určitými obmedzeniami a sebaovládania pri jedle, číslo, ktoré vytočil kilogramy skôr prísne geneticky podmienené. Niektoré ženy nemusia dávať pozor na diéty a počas tehotenstva skórovať iba 11 kg, zatiaľ čo druhý dáva príliš veľký dôraz na to a diéty môžu vytočiť všetkých 30 kg. Tu je ďalší z dôvodov, prečo obviňovať svojich rodičov.
Priemerná veľkosť priberanie na váhe počas tehotenstva je iný žiadny zmysluplný osobné číslo, čo spôsobuje toľko úzkosť pre tých, ktorí sa rozhodnú neísť za ním. Jediná osoba, s ktorou si môžete porovnať sami, tí robil počas svojej predchádzajúcej tehotenstva. Ak je to vaše prvé tehotenstvo, potom všetko, čo môžete urobiť, je mať rozumný a dôverovať svojmu lekárovi, keď hovorí, že váha, ktorú ste zadali, je normálne pre vás. Ak váš lekár alebo pôrodná asistentka pocit, že píšete príliš veľa alebo príliš málo, potom on alebo ona bude vám niekoľko tipov.
Ak je to vaše druhé tehotenstvo, môžete očakávať, že získajú rovnakej hmotnosti ako v prípade prvého tehotenstva. Majte však na pamäti, že váš konečný hmotnosť môže byť vyššia alebo nižšia, v závislosti na tom, v akej hmotnosť ste začali. Takže priberanie na váhe - je to jedna z tých vecí, ktoré nemôžete nič kontrolovať, ale dodržiavať zdravú výživu a cvičenie. Toto poznanie môže pomôcť zažiť trochu menej o nevyhnutných zmien, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele v záujme dieťaťa, ktorý je vo vnútri vás.

Video: Let Them Talk - Big Boy. Uvoľniť z 03.12. 2015

"Formula" priberanie na váhe

Ooohhhh, priberanie na váhe! Pocit, že pre niektorých ľudí, celý ich tehotenstvo sa točí okolo hmotnosti regrutoval je. Ako by to mohlo byť inak? Ak patrí do "skupiny sleduje svoju váhu" v minulosti, či už ste niekedy pravidelne vážia pred ostatnými ľuďmi?
Vážiť-in je zvyčajne jeden z vašich prvých krokov pri návšteve lekára, a potom si sadnúť a triasť v očakávaní prikývnutie schválení alebo odsúdenie. Nech mi príjemne naladí o niektorých vecí, o priberanie na váhe. Veľkosť hmotnosti Zvolili ste mali oficiálne vypočítaná na základe aktuálnej hmotnosti a výške. Vzorec vyzerá niekde v nasledujúcim spôsobom:

Video: SVETOVÝ REKORD 1,000,000 (MILIÓNOV!) Hmoty na SPAWNER bunka v AGARIO (návyková hra - AGAR.IO # 40)

• Ak je váš rast ste podváhu, budete musieť pridať 21 až 31 kg.
• Ak je priemerná počiatočná hmotnosť 11, máte nárok na 21 ďalších kilogramov.
• Pri nadmernej počiatočnej snaží udržať váhu v rozmedzí 7 až 11 kg.

Bez ohľadu na vyššie uvedené, je pravda, že "takmer každá žena získa asi 18 kg, bez ohľadu na to, čo hmotnosť začala. No, to je pravda, možno nie všetci, ale 18 -gorazdo realistickejší postava. Ak chcete naozaj podarí udržať zvýšenie telesnej hmotnosti v rozmedzí 11 kg, musí byť naozaj chudá alebo extrémne znepokojení jej postavu. Zvyšok z nás bude dosahovať až 18 kg je jednoduché. V iných prípadoch budú dokonca získať väčšiu váhu, niekedy dosahuje čísla od 27 do 45 kg.

Nenechajte strach diktovať svoj jedálniček

Môžete vyplniť vaše poznámky, propagačné predmety a povesti z dobre mienených priateľmi, hovoriť o tom, čo jete a pijete, a čoho sa vyvarovať. Tieto správy budú mať približne charakteru:

Video: Otázky a odpovede časť 2 nepestujú nohy. Slouching. Diéta pre dryscha

ak nechcete / bude jesť / piť výrobok X, Y alebo Z, potom sa vaše telo, ktoré ste predtým tak dobre poznal, a sa rozpadne a nechať ťa len preto, že ste tehotná. Takže to, čo si naozaj mali jesť a piť?
Stručná odpoveď znie - čokoľvek. Vo svojom živote, že nie ste tehotná, už musí vedieť, že ovocie a zelenina, chudé mäso, orechy, rastlinné oleje a obilia produkty sú dobré pre vaše telo, a tieto hory cukru a nasýtených tukov, no. Tiež, tým väčšia je pravdepodobnosť, že si si vedomý toho, čo galónov kofeínu a nadmerného množstva alkoholu, je tiež veľmi nepomôže. To isté platí, a v tehotenstve. Majte na pamäti, že vaše telo je veľmi rozumne usporiadané. Mal by ste byť celkom zdravý, a preto držal zdravej výživy je dosť, keď vaše telo je schopné ovuláciu a otehotnieť. Vaše telo vie, čo má robiť. Nie sme tak krehký vzhľad, ktorý zdravé ovocie padne za obeť niekoľkých čokolád, vzácne pohára vína alebo zmeškaného pilulku vitamínu komplexu.

Viac informácií o pití
To je v rozpore so všetkým, čo hovoria, tehotné ženy dnes, ale pravdou je, že mierne množstvo kofeínu ekvivalentu až dve šálky kávy, napríklad - to je normálne. A čo občasné pohára vína alebo vziať dúšok piva vášho manžela? To je tiež neškodný. Samozrejme, že my "občas" môžu byť veľmi odlišné od vášho. Dovoľte mi, aby som ju definovať oveľa presnejšie: poháre vína týždenne (pre stredne veľké pohár vína). Ak máte piť viac a / alebo nie je schopný ovládať svoje potreby alkoholu počas tehotenstva, máte problematickú bezodkladne požiadať o pomoc.

A čo bylinných čajov
Keď príde na bylinky, nemáme dostatok dát, aby povedať, že je bezpečný pre použitie počas tehotenstva, a čo nie. Väčšina toho, čo si môžete kúpiť u obchodu s potravinami - malinovou a harmančekový čaj, napríklad - je pomerne bezpečné.