Stratil som veľa kíl pomocou diéty a cvičenia. Teraz som strach, že sa mi to znovu písať

Musíte mať dostatočnú kapacitu pre ovládanie jeho ambície otehotnieť po vymyslieť stratiť veľa na váhe! Ale tu je to, čo to je, nakoniec, po tehotenstve, budete v oveľa lepšej kondícii, než pred vami sedieť na diétu. Môj priateľ Jennifer sa pripojil strážcami hmotnosťou 14 kg a následne poklesli získal asi 23 kg v priebehu tehotenstva. Porodila zdravé dievčatko, a šesť mesiacov po tehotenstve dokázala stratiť celú váhu, ale zvyšných päť kíl. V dôsledku to znamená, že potom, čo sa narodí jej dieťa, to bolo ešte 9 kg ľahšia, než tomu bolo pred tým, než vstúpil do strážcovia hmotnosti.
Povedala, že tam sú niektoré vážne výhody, nie nevýhody, ktoré, ako schudnúť pred tehotenstvom. Keď bola tehotná, nemala cítiť strach, pociťujú väčšiny žien vo vzťahu k priberaniu na váhe. Namiesto toho, ona cítila, že už má plán na oplátku. Vedela, že akonáhle dieťa a porodí dojčiť skončí, vráti sa do svojej programovej dozorcov a schudnúť znova. Ona už dosiahol úspech v ňom. Povedala tiež, že pravidelné váženie úplne ju obťažovať pri každej návšteve. Už sa na ne zvyknutý.

Pokiaľ ide o vitamínové doplnky

Denné vitamínové doplnky počas tehotenstva sa neodporúča, ale ak sú nutné? Samozrejme, že nie. Myslím, že to ako poistenie. Pravdou je, že aj keď nechcete brať vitamíny pred alebo dokonca aj počas tehotenstva v pravidelných intervaloch, v našom regióne, vaše dieťa bude stále narodí zdravé. Prečo? Pretože sila priemerný Európan je dosť bohatý v porovnaní s výkonom väčšiny obyvateľov našej planéty.

Osobitná situácia: abnormality v jedle
Ženy, ktoré ešte nikdy neboli liečené pre ochorenie, ako je anorexia alebo bulímia, môžu vyžadovať osobitný prístup pri výbere stravy, potrebujeme viac starostlivé sledovanie zo strany a / alebo v prípade potreby konkrétneho konzultanta alebo podporné skupiny. Osoby trpiace obvyklého zápcha alebo hnačka, vziať preháňadlo na účely chudnutie alebo odmietne jedlo - toto správanie je absolútne neprijateľné v tehotenstve. Ak je vaša choroba nie je pod kontrolou, je to proste niečo, čo je potrebné sa obávať. Je potrebné diskutovať o tejto situácii so svojím lekárom alebo pôrodnej asistentky a budete potrebovať pomoc. Akonáhle budete mať kontrolu nad svojou chorobou, bude šanca na ktoré majú zdravé dieťa byť presne rovnaká ako každá iná osoba.

Po pravde povedané, väčšina potravín, ktoré jeme - rôzne druhy chleba, cereálie, mlieko a pomarančový džús, napríklad - obvykle obohatený s pridanými vitamínmi. Prijatie takýchto potravín a všetky pozoruhodnú rozmanitosť, ktoré vidíte v našich supermarketoch, zabezpečuje, že vaše rastúce dieťa nebude trpieť nedostatkom vitamínov. Vaše dieťa bude mať jedlo zo svojich rozmarov všetko, čo potrebuje k rastu.
Príjem skutočný prínos pre tehotné multivitamínové komplexy je, že obsahujú špecifické zložky, ktoré sú vysoko účinné pri prevencii vrodených vád, ako je spina bifida a anencefália: folátu (alebo kyseliny listovej). Aj povzbudiť ženy začať užívať kyselinu listovú, akonáhle zistili, že sú tehotné alebo sa snaží otehotnieť začať.
Môžete tiež získať kyselinu listovú, ak sú užívané v potravinách, listová zelenina, chlieb a obilné výrobky, ktoré sú v dnešnej dobe sú obohatené tým. Odporúčaná dávka je 800 až 1000 mikrogramov za deň. Aj keď sa môžete dostať svoju dávku kyseliny listovej spoliehajúce pričom multivitamíny pre tehotné ženy, niektoré ženy, podľa mojich skúseností, nie sú schopní udržať tieto vitamíny, najmä v prvom trimestri gravidity. Ak je dotkol, a viete, že môžete dočasne prestať užívať multivitamíny pre tehotné ženy a len brať ako potravinový doplnok skladajúci sa z kyseliny listovej, do tej doby, než vaša toxémie tehotenstva vás neopustí. A to aj vtedy, ak budete chcieť, môžete pokračovať v užívaní multivitamín pre tehotné ženy.