Ako sme priberanie na váhe počas tehotenstva. Musím sa vzdať alkoholu a kávy?

Jedným z indikátorov normálneho tehotenstva je optimálny pribúdajú na váhe nastávajúce matky telo. Môžete zhruba spočítať, koľko budete vážiť v najbližších deviatich mesiacoch.

Koľko kilogramov obnoviť nastávajúca matka počas tehotenstva závisí na rôznych dôvodov:

1. Age

Staršia žena, tým väčšia je tendencia na priberanie na váhe.

2. Počiatočné telesná hmotnosť

Je prekvapujúce, že čím viac sa podváhu, musí byť viac kilogramov oprávnený pridať nastávajúca matka.

3. Chudnutie dôsledku predčasného toxicity

Po toxikosa telo sa bude snažiť kompenzovať stratu kilogramov.

4. Funkcia ústavy

V tomto prípade je dôležité, či sa žena sklon k obezite a štíhlosť.

5. fetálny Size

Ak je veľké dieťa bude (viac ako 4000 g), je pravdepodobné, a placenta bude viac, než je priemer. Preto, čím dlhšie si môžete dať na váhe.

6. Zvýšená chuť do jedla

Stáva sa, že v priebehu tehotenstva nastávajúcej matky sa zdá neovládateľnú chuť do jedla, a keď si nemôžem pomôcť, existujú problémy s nadváhou.

On ten istý "zanechať" tie isté 10-12 kilogramov nadobudnutých budúce mamičky hmotnosti? V skutočnosti, pretože ona mala dieťa s hmotnosťou 3 kg 300 g, tak kde sú všetci ostatní, ak je získané počas tehotenstva, ako sa odporúča 12 kg? Sú rozdelené takto:

Dieťa - 3300 g;
maternica - 900 g;
Sekvencia - 400 g;
plodová voda - 900 g;
zvýšenie objemu krvi - 1200 g;
pŕs - 500 g;
tukové tkanivo - 2200 g;
intersticiálna tekutina - 2700

Norm priberanie na váhe

Stáva sa, že nastávajúca matka rozhodne dodržiavať prísnu diétu, aby sa ... nezlepší. Niekto sa bojí pokaziť postavu, zatiaľ čo iní (väčšinou ženy s úzkymi panvičky) sa domnievajú, že obmedzenie v potravinách povedie k vzniku malého dieťa hmotnosti. A v prvom a v druhom prípade, že tieto argumenty sú zlé.

Ak žena počas tehotenstva pridáme 10-12 kg, potom s pomocou rozumnou diétu a gymnastiku, že by sa vrátiť svojej bývalej veľkosti.

Je potrebné vypočítať prípustné zvýšenie telesnej hmotnosti sám. Ak to chcete urobiť, musíte poznať svoje výšky a štartové hmotnosť, ktorý je potom prevedený do indexu BMI (body mass index). Výpočet BMI: BMI = hmotnosť (kg) / [výška (m 2)]. výsledky:

BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI = 19,8 - 26,0 - žena stredného vzrastu;

BMI > 26 žien Postava tučná.

príklad:

Výška - 1,60 cm, hmotnosť - 60 kg, BMI = 60 / (1,60) 2 = 23.4
Ukazuje sa, že žena má priemernú hodnotu, čo znamená, že doba 30 týždňov, optimálna váhový prírastok pre ňu bolo 9,1 kg, zatiaľ čo termín 40 týždňov - 13,6 kg.

Lekári trvajú na tom, ekonómovia neverí,

Tehotné ženy môžu piť bez problémov dva poháriky vína a štyri šálky kávy denne, kniha hovorí ekonóm Emily Oster.
Emily študoval viac ako sto vedeckých prác, a dospel k záveru, že prijatie zákazu týchto nápojov je založený na nespoľahlivé výskumu, píše The Daily Mail.

"Že neexistuje žiadny dôkaz, že mierne množstvo alkoholu alebo kávy môže poškodiť plod, - výskumného pracovníka - Hoci lekári trvajú na tom, že tehotné ženy nemôžu ani vypiť pohár vína denne, som presvedčený, že to tak nie je. Rovnako tak ženy môžu piť kávu, jesť rôzne klobás, pretože riziko listeriózy je prakticky nulová",

Na také odvážne tvrdenie som našiel odpoveď na viceprezidenta kráľovského austrálskeho College of pôrodníkov a gynekológov Steve Robson. Nemal zakryť skutočnosť, že zistiť skutočný dopad alkoholu na tele tehotnej ženy, je takmer nemožné, rovnako ako neexistuje žiadny dôkaz, že pohárik vína môže mať negatívny vplyv na plod v tele matky. Avšak, Steve Robson tvrdí, že ekonóm je ťažké špekulovať o tak zložité a kontroverzné lekárskych odborov.

V poslednej dobe je vplyv alkoholu na tehotenstvo a dieťa zdravie zúčastnených vedcov z University of Bristol (Veľká Británia). Ich štúdia zistila, že deti, ktorých matky užívali v tehotenstve Alkohol v malých dávkach, majú lepší vývoj mozgu.

Prečo sa tehotným ženám sa neodporúča piť kávu?

Predpokladá sa, že v káve alkaloid kofeín pri telesnej prijatie má stimulačný účinok na centrálny nervový systém, zvyšuje účinnosť motora, úzkosť, zvyšuje vylučovanie moču (obličky začnú produkovať a vylučovať takmer dvakrát moč) päťnásobne zvyšuje sekréciu žalúdočnej kyseliny a dvakrát - sekrécia slinných žliaz, ovplyvňuje aktivitu čreva. S časté používanie kávy je búšenie srdca, dýchanie, podráždenie zažívacieho traktu. Preto sa v priebehu tehotenstva a počas dojčenia by sa mali vyvarovať používaniu tohto nápoja.

A kávu, a o alkoholu počas tehotenstva spory a rozdiely existovali vždy. Ale je to stojí za to riskovať zdravie vášho dieťaťa, ak je percento toho, čo matkin slabosť mu mohol ublížiť?

Ak žena počas tehotenstva pridáme 10-12 kg, potom s pomocou rozumnou diétu a gymnastiku, že by sa vrátiť svojej bývalej veľkosti.