Ako posilniť detskú imunitu

• Dojčiť deti. V materskom mlieku, ktorý obsahuje všetky potrebné dieťa v prvých mesiacoch života. Až šesť mesiacov, s výhodou plne dojčí, potom to môže byť kombinovaný s detským jedlom. Niektoré štúdie ukazujú, že deti, ktoré sú dojčené dlhšie, menej alergií. Nevzdávajte sa dojčenia pre návrat do práce alebo treba dať prednosť vlastnej udobstva- alternatívny spôsob kŕmenia iba vtedy, pokiaľ dojčenie nie je možné, aby zo zdravotných dôvodov.
• Povzbudzujte svoje dieťa, aby zdravej výživy. Správna a pravidelná strava je pre dieťa veľmi dôležitá. Detská strava by mala obsahovať veľa zeleniny, ovocia a mäsa, ktorá obsahuje železo a tuky sú nevyhnutné pre vstrebávanie vitamínov. Ak máte akékoľvek pochybnosti, poraďte sa s odborníkom. Uprednostňovať prírodných zdrojov vitamínov a mineralov- žiadna pilulka nenahradí úplne frukty- zeleninu a nepopieram vaše dieťa jedlo v mäse (vo svojej strave, s výnimkou hydiny a rýb by tiež zahŕňať teľacie, chudé hovädzie a bravčové mäso).
• Dávajte pozor na správne a pravidelným príjmom tekutín. Ak je dieťa je trochu starší, vysvetlite mu, že nápoje, je lepšie jesť malé porcie po celý deň, než v čase, piť pol litra tekutiny. Povzbudzujte svoje dieťa, aby zdravé nápoje, je lepšie do vody. Môžete si kúpiť špeciálny vodu pre deti, obohatené o minerály a stopové prvky, rovnako ako detský čaj (to je žiaduce, aby pridáme cukor na to).
• Snažte sa poskytnúť dieťaťu príležitosť viac sa pohybovať. Chôdzu a aktívna vonkajšia hra je veľmi užitočná pre deti, pretože to posilňuje imunitný systém. Nevystavujte dieťa zdĺhavý výcvik, poskytujúce zvýšenú záťaž na častiach tela. Chôdza, beh a hrať vonku je oveľa užitočnejšie. Ak je dieťa sa aktívne podieľa na akomkoľvek športe, je žiaduce, aby ho aj iné druhy pohybové aktivity poskytujú zaťaženie na vyvíjajúci sa pohybový aparát má uniformu. Dieťa by malo športovať s radosťou, a nie pod tlakom, a nie v záujme rodičov.
• Tvrdené dieťa. Tie by nemali nadmerne teplo v miestnosti, kde dieťa je. Teplota asi 21 ° C počas dňa a asi 20 ° C, v noci bude optimálna. Nosiť dieťa nie je príliš horúca, a vírivka mala prednosť kúpanie v teplej sprche. Namiesto toho, aby teplé svetre nosiť najlepšie dieťa ľahšie a tenšie vrstvy oblečenia, ktoré možno vybrať a nosiť ako funkciu zmeny v počasí.
• Uvedomte si, že vaše dieťa potrebuje odpočinok. Spánok a odpočinok je pre zdravie dieťaťa veľmi dôležité. Je dokázané, že únava a nedostatok spánku má negatívny vplyv na imunitu. Keď dieťa sa vzdať deň (posleoobedennogo) spánok, nepoužívajte násilie, je lepšie sa obrátiť na každodennú rutinu jednu či dve hodiny odpočinku v posteli, dieťa čítať knihu alebo rozprávať príbeh.
• Dodať dieťa od stresu. A deti majú problémy, obavy a stres. Pokúsiť sa pomôcť svojmu dieťaťu sa ich zbaviť čo najrýchlejšie. Porozprávajte sa s ním o tom, čo ho trápi, strach a tak. N. Riešenie problémov dohromady. Telo dieťaťa, prežíva emočné nepohodlie, výrazne náchylnejší k chorobám. Nehnevaj sa s dieťaťom, keď je rozrušený o niečom a nechce, aby s vami hovoriť, ale vždy sa snažíme spolupracovať nájsť príčinu.
• Nie je perenebregayte potrebovať k rehabilitácii. Po žiadnu chorobu alebo telo potrebuje vysoké zaťaženie odpočívať, aby získali silu. Takže nepodceňujte význam období rekonvalescencie. Neposielajú deti do školy či škôlky, než umožňuje lekárovi, a až potom) 7, musíte ísť do práce. Šetrí čas, tentoraz budete čoskoro vráti s dieťaťom do ordinácie.

Video: cvičenie na posilnenie detskú imunitu