Nesprávna strava príčinou srdcových chorôb

Jedlo nám dáva energiu, dodáva telu "stavebných kameňov", a navyše je zdrojom telesnej a estetické potešenie. Hoci bez jedla človek môže žiť dlhšie ako jeden mesiac, dokonca aj trochu vynútený strava môže spôsobiť nejaké problémy.
Jedlá môžu byť správne a čo zlé. Pravdepodobne nikto nebude popierať, že zlá výživa, v ktorom človek používa mnoho škodlivých a postráda hodnotu k telu produkty, sa stáva príčinou mnohých chorôb. V priebehu života každého z nás na vlastnú päsť, alebo príkladov druhých, opakovane naliehal, že prejedanie spôsobuje obezitu, závislosť na korenené, mastné jedlá vedie k žalúdka a pankreasu a pečene nedostatok mäsa môže spôsobiť chudokrvnosť, vypadávanie vlasov stav zhoršenia nechtov. Všetky zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele v rozpore so zdravou stravou, je úplne evidentné a zjavná.
Naopak, zmena moci v "správnej" strane často vedie k lepšiemu zdraviu a môže odstrániť veľa príznakov spojených s ochorením. Niet divu, že Hippokratova veta vyslovená od neho v V. storočí. BC, je stále aktuálna: "Jedlo by malo byť medicína a medicína - potraviny."
Bohužiaľ, moderné vývoj v potravinárskom priemysle a príliš zaneprázdnený životný štýl nie je predurčujú zachovávať zásady zdravej výživy. Stále častejšie, ľudia prišli preferovať naturálnej mäso, čerstvé ovocie - cukrovinky, minerálna voda a ovocné šťavy - silnú kávu. Mnoho ospravedlňovať zdravej výživy tiež preto, že teraz ľudia sú ponúkané úprimný prebytok potravy, samozrejme, väčšina z nás zažívajú hlad prednosť chutné, krásne zdobený tortu nuda mrkvu. Samozrejme, že to neplatí pre všetkých, ale napriek tomu sa často vyskytuje. Preto sme často Socrates porušuje vzorec: «Non ut eidam vivo Seel ut VIVA edo», čo znamená: "Jedzte žiť, nežije k jedlu"
Nádejné správou je, že zdravá strava opäť začína získavať na popularite v uplynulých rokoch. Existuje mnoho techník, ktoré ponúkajú rôzne možnosti vpravo diety- pridávanie média podporoval život zmenu štýlu, že sú zdravé a krásne stáva módne, a to nemôže, ale radovať. Všeobecne platí, že stúpenci týchto techník späť na realizáciu pravdy, ktorá bola známa starovekým Indom: "Sme to, čo jeme" Je veľmi dôležité si uvedomiť, že akýkoľvek materiál prichádza do nášho tela, to sa stane jej neoddeliteľnou súčasťou, a preto by mohla mať účinok na zdravie.
Napriek vzniku týmto povzbudivým trendom, mnohí ľudia stále ignorujú zásady zdravej výživy. Keď sa pozriete na štatistiky, čo je najvyšší počet úmrtí sú spôsobené ochorením kardiovaskulárneho systému. Naše srdce a cievy pre život sú vystavené obrovskému stresu a narušenie stravy - to je ďalší test, ktorý treba prekonať.
Zo všetkých potravín, v srdci má tri hlavné nepriatelia - je to soľ, tučné jedlá a komplexných sacharidov. Každá z nich má svoje úskalia, a spolu oni majú skutočne ničivú silu.
Pokiaľ ide o kuchynskej soli pridanej do pikantné, potenciál, ktorý je nutné pre materiálu telesa. Skladá sa zo sodíka a chlóru, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie výmeny elektrolytov, ale má na srdce a ciev negatívne účinky pri nadbytku soli. Soľ je nutná pomerne malom množstve - mnoho generácií našich predkov robiť bez neho. Denné množstvo soli, aby správna osoba len 5-7 g, zatiaľ čo priemerný človek denne konzumovať 15-17 g

} {Modul direkt4

Prebytok tejto potravinárske prísady vyvoláva zmeny krvného tlaku. Po prvé, soľ známe ako osmoticky aktívny zlúčeninu. Potom, čo v krvi, sa začne čerpať kvapalinu do krvného obehu z okolitých tkanív, zvyšuje svoj objem a spôsobuje pretečeniu cievneho systému. To sa prejavuje zvýšeným krvným tlakom. Tkaniny, ktoré stratili časť vody, sa začínajú cítiť vo deficitu, čo sa prejavuje pocit smädu, a po požití slané potraviny človek pije viac. Tekutina opäť dostáva do krvi, čo ďalej zvyšuje svoj objem.
Krvný tlak je závislý nielen na objeme kvapaliny, ktorý sa nachádza v cievnom siete plavidiel samy a ktoré môžu rozťahovať a sťahovať, zmenou tlaku. Za normálnych okolností sa zvýšením krvného objemu, expandujú, ktorý v sebe skrýva zvýšenie tlaku. Keď zneužívanie soľ mechanizmus regulácie cievneho tonusu je narušená a tepien stávajú náchylnejšie k zúženiu na konštantnej úrovni. Za tie roky, to vedie k nezvratným zmenám, ktoré sa prejavujú hypertenziu.
Okrem iného, ​​chlorid sodný má negatívny účinok na obličky, kedy prebytok zníženie ich filtračná kapacitu, ale tiež vytláča vylučovanie vápnik. Vápnik je nevyhnutný látka, ktorá je zodpovedná za zrážanlivosť krvi, svalová kontrakcia, a zachovať štruktúru kostí. Pri dlhodobej zneužívania sodné soli majú sklon k osteoporóze a svalovej sústavy porúch - únava, atd ...
Ďalším nepriateľom našich sŕdc - je živočíšne tuky. Žiadny rozumný človek by popieral, že priemerné množstvo tučných jedál je nutné. Jeho súčasti sú nevyhnutné pre tvorbu cholesterolu telu vlastné syntézu pohlavných hormónov, produkcia mazu, metabolizmu vitamínu D a tak ďalej. D. však trvalý prebytok živočíšneho tuku prináša nenapraviteľné škody.
V živočíšnych tukov s obsahom nasýtených mastných kyselín, ktoré obsahujú škodlivé lipidy alebo substráty pre ich tvorbu. Cholesterol a niektoré iné lipidové molekuly dostať do krvi, čo vedie k rozvoju aterosklerózy. Ateroskleróza - choroba. vyznačujúci sa tým, vytvorené plaky v cievnej steny postupne rastie prekrývajúce lumen. Konglomeráty cholesterol hromadí pod vnútorným plášťom tepien a spôsobujú sekundárne zmeny v stenách krvných ciev, najmä ich tesnenia. Z dôvodu týchto zmien u pacienta vyvinie hypertenzia, avšak zvyšuje tlak - to nie je najnebezpečnejšie vec, ktorá môže počkať na fanúšikov tučných jedál. Reproduktory v lumen plakov môže byť poškodený. Ak sú roztrhnutý, na tomto mieste pestovania trombus. Keď dorastá do veľkosti, ktorá môže pokryť súd s prietokom krvi tepnami sa zastavil, čo spôsobuje depriváciu kyslíka v orgánoch, na ktoré sa tepna pokračuje. Ak k tomu dôjde v koronárnych tepnách, hovoriť o infarkte myokardu.
Konečne tretí druh výrobkov škodlivých pre kardiovaskulárny systém - sacharidových potravín. Sacharidy môžu byť jednoduché alebo zložité. Jednoduché - je glukóza, fruktóza, sacharóza. Sú ktoré telo potrebuje pre energiu. Komplexné sacharidy, ako je škrob, ktorý je obsiahnutý predovšetkým v potravinárskom múky. Ak nadmerné používanie múky, cukru a cukrárskych výrobkov spracovávať sacharidy vo škodlivých tukov, ktoré sú negatívne úlohu pre srdce je zrejmý. Okrem toho rýchlo vytvárať pocit sýtosti, takže človek nemá chuť k jedlu čerstvej zeleniny, ovocia a potraviny bohaté na vitamíny drugu10 potreba srdca.
Predpokladá sa, že tieto nápoje ako káva a čaj, nespôsobí veľké škody na kardiovaskulárny systém. V skutočnosti to nie je pravda. Káva a čaj sú zakázané pre ľudí, ktorí už trpia ischemickou chorobou srdca. Sú schopné zvyšovať krvný tlak a tak môže zhoršiť ochorenie. Avšak, organická káva a čaj, konzumovať s mierou, nepoškodzuje zdravých ľudí.

Video: kardio - cievny systém