Rizikové faktory pre mŕtvicu. Zbavte sa fajčenia

Video: infarkt, hlavným rizikovým faktorom insult-

Zbavte sa fajčenia

Fajčenie škodí! Ak je to niekto neznámy, môžete dodať, že fajčenie je najspoľahlivejší spôsob otravy. Jedy obsiahnuté v tabaku pracovať bezchybne, a nevytvára ochrany (ako je hadí jed).

Toxické látky do tela fajčenie tromi spôsobmi - prostredníctvom pľúc, gastrointestinálneho traktu (slinami a potravín), cez žilovej pletene pod jazykom (táto cesta zodpovedá iv podaní).

Tým je zaistené, že duplicitné dodávku jedu na účelu. Tabakový dym obsahuje komplex toxických látok -nikotin živice, rádioaktívne látky, produkty spaľovania, oxid uhoľnatý. Je zbytočné hľadať protijed na jednotlivé zložky tabakového dymu, používať rôzne filtre alebo "uviaznutia" niečo cigaretový dym.

Fajčenie tabaku je nielen urýchľuje rozvoj aterosklerózy, ale má aj priamy vplyv na systém zrážania krvi zvýšením tvorby krvných zrazenín. tabakové produkty spaľovania, spôsobujú aktiváciu doštičiek a tvorbe malých krvných zrazenín v cievnej steny, zatiaľ čo potláčaných mechanizmy, ktoré zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.

Toxické splodiny horenia z tabakových listov znižuje elasticitu cievnej steny k zvýšeniu jeho hustoty spôsobujú poškodenie endotelu -Vnútorný, aktívny plášť tepny. Úroveň "zlý" cholesterol. Významné obsah v tabakovom dyme oxidu uhoľnatého poškodenia do krvi, zmenou vlastností hemoglobínu - látka, nesúci kyslík.

Chronická hypoxia, vzniká v dôsledku poškodenia hemoglobínu vedie k zvýšenej kompenzačné produkciu červených krviniek - červené krvinky. Vysoká úroveň chybného hemoglobínu a veľký počet červených krviniek je krv viskózna. Tlustý krvi neprechádza do kapilár - nedostatok kyslíka v tkanivách hlbšie. Živica, ktoré tvoria voňavý dym, dostať sa do hlbokých oblastí pľúc, uložených na prieduškách, "bodovanie" najjemnejšie ich štruktúry - pľúcne komôrky. To je ešte viac narúša nasýtenia krvi kyslíkom.

Nervový systém reaguje na chronickú zníženie opojenia fajčenie tabaku produktov prispôsobivosti a funkčnosti. Pamäť a asociatívne myslenie s fajčením sa zhoršuje. Znižuje možnosť autonómnych funkcií regulácie. Fajčiar, zvyčajne náchylnejší k podráždeniu, rýchlo vyčerpané robiť prácu, ak je to nutné, vyžaduje osobitnú pozornosť. Rozhodne je potrebné dymové prestávky obnoviť funkčnosť.

Za tie roky, tvoril psychickú a fyzickú závislosť na fajčenie. Chvíľkové potešenie (uvoľnenie závrat, nálada zlepšovanie) fajčenie zmizne pomerne rýchlo.

Hubu. Mať žiadnu radosť, tam sú len rituály, bez ktorých nie je život. Od tohto bodu na cigarety stali osou, okolo ktorej sa točí život. S cieľom vrátiť radosť zo života, musí byť pravdepodobné, že fajčí. Intervaly medzi cigarety sú stále kratšie, ako dlho ako kašeľ alebo bolesti hlavy nemajú zvyšovať. Ale všeobecný smer je rovnaký.

Bohužiaľ, spoločnosť prijala s fajčením ako životný štýl. Skutočná katastrofa bola šírenia fajčenia medzi mladými ženami, ktoré nemôžu predstaviť komunikáciu bez cigarety, v dôsledku stále rastúci počet vrodených chýb u detí narodených ženám, ktorí fajčia. Asi 40% stredoškolákov fajčiť.

Výsledky chronickej otravy sú zrejmé. Fajčiari v piatej dekáde života infarktu myokardu a cievnej mozgovej príhody sú diagnostikované v 3-5 krát časti ako - nefajčiarov. Fajčenie súvislosť s výskytom rakoviny pľúc a tráviaceho traktu nie je pochýb - pravdepodobnosť rozvoja nádorového bujnenia u fajčiarov je 34 krát vyššia. Fajčiarsky bronchitída, čo sa prejavuje bolestivou kašeľ v dopoludňajších hodinách, dýchavičnosť a častých prechladnutia - integrálna prídavok k tejto radosti.

Účinnosť fajčiarov je významne nižšia a kvalita života - horšie. Fajčiar - človek náchylnejší k chronickej otrave podobnej otrava olovom alebo arzén. Fajčiari vyzerajú staršie než ich rokov, výnimky z tohto pravidla č.

Až hrôza fajčiarskeho epidémie v posledných rokoch stali vedomí komunity. V mnohých krajinách platia rôzne obmedzenia fajčenia. Niektoré spoločnosti nemajú nábor fajčiarov alebo znížiť ich platy. Zákaz fajčenia na verejných miestach už priniesla výsledky. Za púhych 1,5 rokoch tohto zákona v európskych krajinách je počet infarktov bol okamžite znížený o 17%. V poslednej dobe, Turecko dôrazne predstavil rôzne obmedzenia fajčenia. tabakové výrobky okamžite klesol o 20%. Zákon zakazujúci fajčenie na verejných miestach a v Rusku.

Možno, že prestať fajčiť je najúčinnejší krok, ktorý môžete urobiť. To zdvojnásobuje svoje šance vyhnúť sa srdcový infarkt alebo mozgovú mŕtvicu, a znižuje riziko úmrtia na nich o 70%. Dobrou správou je, že prestanete fajčiť, je veľmi rýchlo ovplyvňuje srdce. V horizonte 5-10 rokov, riziko srdcového infarktu sa zníži na úroveň nikdy fajčiť. Prestať fajčiť, môžete použiť rôzne metódy a využijú špeciálne náplasti alebo tabliet. Ale to nie je podstatné. Hlavná vec, ktorú treba sa presvedčiť a presvedčiť k vytvoreniu prostredia pre život bez fajčenia.

Začnite tým, že sa snaží objektívne analyzovať všetky "výhody" a "nevýhody" danej situácie. Zápory písanie s ľahkosťou: zdravotné riziko, zníženú kvalitu života, v závislosti od prítomnosti alebo neprítomnosti cigariet, čo zvyšuje náklady na tabaku a jeho zlú kvalitu, nepriaznivé účinky na deti, kozmetické problémy, zápach z úst, atď Pros? Pochybné potešenie ... "upokojujúci" efekt ... príležitosť na komunikáciu s priateľmi. Potom, čo všetky nepresvedčivé.

Nikto iný treba dúfať, nikto, kto by požiadať o pomoc. Nie je potrebné propagovať svoje úmysly, stačí, aby urýchlila zvyk a klásť väčší dôraz na iné "oddýchnuť a užiť si" metódami - ako je zamestnanosť rekreačnom športe.

Boj proti stresu

Stres je rizikový faktor cievnej mozgovej príhody, naznačuje nepriaznivý vplyv psychického stresu o stave kardiovaskulárneho systému. Emočný stres - stav úzkosti, konflikt záujmov, emočné nepohodlie.

Tieto podmienky sa vyskytujú u človeka tvárou v tvár neprekonateľným ťažkostiam, je pod tlakom nepriaznivých okolností, to je dochádza k podráždeniu z nevyhnutnosti existencie v nepriateľskom prostredí. Inými slovami, negatívne emócie tvorí základ stresu - koncept, ktorý vstúpil do praxe H. klinickej Selye (1979). Avšak, zdieľal stres a úzkosť a verí, že stres je užitočné a nutné prispôsobiť podmienkam existencie a úzkosť je škodlivý a vedie k rôznym patologickým poruchám v tele.

Názory autora, stres bol synonymom pre fyzické alebo psychické tlak, tlak a stres, a distres - charakterizovaný smútok, bieda, choroby, vyčerpanie, potrebujú (to je slovo preložené z angličtiny).

Hranice medzi týmito pojmami tak bežnými, že je ťažké určiť, kedy emocionálny stres je mimo adaptívnych reakcií a stane deštruktívne. Preto sa v každodennej praxi sa odkazovať na nepriaznivými účinkami psychického stresu je bežne používaný pojem "stres".
Je potrebné poznamenať, že hodnota emócií závisí na dvoch veciach: záujem o problematiku a možnosť ovplyvniť situáciu.

Presnejšie povedané, emócie sú priamo úmerné záujmu a nepriamo úmerná schopnosti ovplyvniť situáciu. V skutočnosti, občianska vojna na Ukrajine je tragédiou pre milióny Ukrajincov, ale len málo vzhľadom na priemerný Európan. Záujem o problém malé a úroveň emocionálny stres je malý. Na druhú stranu, bezvýznamný profesijné konflikt spôsobuje značné skúsenosti, pokiaľ ide o kariéru a pohodu. Ale on nie je povolené po dlhú dobu, pretože riešenie je závislá na orgány a zvyšuje stres.

Akýkoľvek emocionálny stres má cievny a zodpovedajúcu motora. Odovzdávanie emócií a pohybu hlboko zakorenený v evolúcii. Milióny rokov života bola usporiadaná tak, že emócie zapojiť fyzickú podporu - "mamutie úlovok, alebo utiecť z mamuta." Výrazy a hnutia majú priamy fyziologický vzťah a pôsobiť ako jeden celok.

Je jasné, že po dlhú dobu evolúcie vyvinuli mechanizmy pre pohyb spôsobené emóciami. Nazývame tento proces hormonálnej a autonómne softvér (autonómny nervový systém vykonáva nezávislé a automatickú reguláciu funkcií všetkých orgánov, prispôsobenie ich práce meniacim sa podmienkam). Je zrejmé, že v normálnych emocionálny stres takýchto zmien funkciu prístroja.

Pod tlakom, tento proces má povahu mimoriadnej mobilizáciu. Emócie "run" tie štruktúry mozgu, ktoré sú zodpovedné za produkciu hormónov a vedie okamžité signály ciev, srdca a pľúc, čo je pripravená na vykonanie ťažkej fyzickej práce. Bola to ťažká fyzická práca, a nie prekliatím alebo hlbokú intrigy zmestili ľudské telo reagovať na emocionálne záťaž, ktorú nazývame stres.

Mechanizmus "emócie - akcia" pracoval pre milióny rokov, a stal sa nielen v posledných niekoľkých storočí.

Moderný človek si nemôže dovoliť utiecť od problémov (v doslovnom fyzikálnom zmysle), alebo v reakcii na pôsobenie urážku.

Ale vegetatívny a hormonálny podpora týchto akcií zostal rovnaký ako to bolo tisíce rokov.

Preto je implementácia tri úrovne emočného stresu:
Emócie - hormonálne a autonómne softvér akcie - fyzická práca.

Ak máte odstrániť posledný článok reťaze - fyzickú prácu, bude to len emócie a autonómne softvér. Pozrite sa na muža v hneve. Intenzívne tvárové svaly, päste (svalové napätie), červené tváre (rozšírenie ciev, zvýšený krvný tlak, rýchla srdcová frekvencia), zrýchlené dýchanie. To všetko - neurohormonálne ekvivalenty fyzická práca, ktorá by mala byť odpoveď na stres. Ale "civilizovaný" človek nemôže fyzicky realizovať emócie a dostane ďalšiu hormonálnu a autonómnej ranu do nádob.

Cievne ekvivalenty zdôrazniť zjavne v mladých (vegetatívny-cievne dystónia) a starší (hypertenzia, ischemická choroba srdca). Významný výskyt ochorení v populácii z veľkej časti kvôli množstvom stresu moderného života.

Znížiť ničivé účinky stresu na organizmus môže buď znížiť emočný stres, alebo zvýšenú fyzickú výkonnosť. Zákon o zachovaní rovnováhy platí aj tu. Ak sa zvyšuje zaťaženie na jednej úrovni, a preto je nutné na vyrovnanie váhy. Najlepším spôsobom, ako znížiť emočná záťaž - nájsť si prácu v mysli a zaistiť mier a prosperitu v rodine. Prekvapujúce fatálne záväzok mnoho ľudí prevládajúcich pracovných podmienok.

Nemilovaný práce, napäté vzťahy s úradmi, neustály pocit nespravodlivosti pre seba, nespokojnosť plat - okolnosti, ktoré sú všetky známky chronického stresu. To bude skôr či neskôr viesť ku kardiovaskulárnym problémom. Váhy sú určené pre emócie, rýchlo pretečie. Alebo treba uľahčiť, alebo rovnováhu fyzickú námahu.

Bude to šport, alebo do záhrady, na tom nezáleží. Rovnováhu medzi emóciami a fyzickou prácou musia byť rešpektované za všetkých okolností. Jednoducho povedané, čím viac problémy - čím viac budete chodiť.

Psycho-emocionálny stres, zvlášť chronická, zvyšuje riziko vzniku ischemickej choroby srdca a srdcové alebo mozgové cievne nehody, 7 krát. Môžeme s istotou tvrdiť, že sa jedná o úpravu rizikový faktor, a všetko úsilie by malo byť odstránenie konfliktu. Treba sa snažiť všetko zo zmeny situácie pred dostávali infúziu sedatív (valeriána, motherwort, mäta pieporná, atď.)

Stresu, veľké množstvo adrenalínu a noradrenalínu - hormóny, ktoré zvyšujú tlak, cievne poškodenia steny a vyvolávajú kŕčov, najmä mozog a srdce. Výsledkom je, že sa vyvíja a angína pectoris, hypertenzia, a ich dôsledky, z ktorých jedna môže byť aj mŕtvica. Ako nebezpečné stres?

Telo reaguje na emočný stres alebo náhle nebezpečné emisie do krvi hormóny kortizol a adrenalín a pripravuje ho k okamžitej akcii: Tieto hormóny zvyšujú svalový tonus, zlepšuje hladinu cukru v krvi, srdcovú frekvenciu a krvný tlak.

Príliš veľa z týchto hormónov môže spôsobiť dokonca zastaviť srdce, a osoba, ktorá už mali problémy so srdcom, môže spôsobiť srdcový infarkt. Viac ako primeraným množstvom užitočným: tieto hormóny zvyšujú dráždivosť a zvyšuje uvoľňovanie energie, ktorá pomáha zachrániť život v nebezpečnej situácii.

Vo väčšine prípadov, stres spojený s každodenných situáciách: smrť milovaných, samoty, rodinné problémy, chronické depresie. A psychologický tlak môže viesť k stresu. Permanentný, alebo chronický stres môže spôsobiť vývoj ochorenia u citlivých osôb k nim - astmatické záchvaty, bolesti chrbta, chronická únava, zažívacie poruchy, migrény, nespavosť. Nielen, že môže zvýšiť riziko vzniku srdcových chorôb, ale aj oslabujú imunitný systém.

Chronický stres zlomí srdce niekoľkými spôsobmi:

zvyšuje pravdepodobnosť vzniku hypertenzie, ktorá trvale narúša hladkú výstelku ciev, ktoré zásobujú srdce, čo prispieva k výskytu sklerotických plakov;
to vedie k zúženiu tepien, ktorý obmedzuje prietok krvi do srdca;
zvyšuje viskozitu krvi, zvýšenie pravdepodobnosti schémy-trombogénna;
môže stimulovať uvoľňovanie tuku z tkanív do krvného obehu, čo vedie k dočasné zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi.

Video: Fibrilácia predsiení ako rizikový faktor pre cievnej mozgovej príhody

Avšak, bez ohľadu na mechanizmus, chronický stres, samozrejme zvyšuje riziko ischemickej choroby srdca. Napríklad švédska lekári pýtali 7000 mužov: Ako často ste označili poruchy spánku, alebo pocit nervové napätie, podráždenosť alebo úzkosť.

V priebehu nasledujúcich 12 rokov pre mužov, oslavuje tieto príznaky, úmrtnosť na srdcový infarkt alebo mozgová mŕtvica bola o 70% vyššia ako tieto príznaky nie sú dodržiavané. V inej švédskej štúdii zahŕňajúcej takmer milión ľudí, to bola stanovená súvislosť medzi tvrdej práce a zvýšenie o 60 percent infarktov.

AP Grigorenko, Zh.Yu. Chefranova

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno