Kontrakcie pri pôrode: počiatok kontrakcie pred pôrodom

Vašou hlavnou úlohou v tejto dobe - maximálna relaxácia.

Teraz pocit počas sťahov maternice nie sú tak intenzívne, takže sa nemusíte ponáhľať, aby použiť všetky metódy prírodného úľavu od bolesti, ktoré ste sa naučili v priebehu prípravy na pôrod, alebo sa môže unaviť ešte pred tým, než začne skutočný pôrod.

Mierna bolesť, ktorá sa môžu objaviť v tejto fáze, je ľahké uľahčiť pomocou relatívne jednoduchých metód.

Ísť na záchod

Báječné relaxačný účinok na svaly má teplú vodu. Takže teraz, keď pitva membrán sa ešte nestalo, že je na čase, aby sa teplú sprchu alebo vaňu. Vaše telo uvoľňuje, krčka maternice pôjde rýchlejšie, a pocit, zároveň sa stane mäkšie.

Teplota vody by malo byť pohodlné, ale v priebehu boja, môžete požiadať svojho asistenta, aby vám naliať pasu viac teplej vody.

relaxovať

Vyberte jednu z možností relaxácie predstavuje, ako je popísané nižšie, alebo jednoducho ľahnúť na strane - to môže byť vhodný nielen v období medzi kontrakciami, ale aj počas pôrodu, pokiaľ nie sú príliš intenzívne.

Ľahnite si na ľavej strane tak, aby sa maternica netlačí na plavidlách, ktoré sú v blízkosti chrbtice a vo chvíľach stresu hladiť brucha alebo požiadajte niekoho z príbuzných, aby sa vám ľahkú masáž chrbta.

Masáž zvyčajne prináša úľavu pre ženy vo všetkých fázach pôrodu, ale v niektorých momentoch dotyku môže spôsobiť ťažkosti.

Tichý ustálenom dýchanie, relaxácia, príjemná hudba - to je to, čo vám pomôže stráviť ten čas s maximálnym komfortom.

Dýchať!

V ďalšej fáze - aktívny, keď je cervikálny dilatácie na maximálna šírka - už vyžadujú vašu akciu. Venovať väčšiu pozornosť správne dýchanie: začnete cítiť kontrakcie rovno a pomaly dýchať hrudník, relaxačné brucho, vdychovať nosom a vydychovať ústami. S nárastom intenzity pocitov ísť do viacerých plytké dýchanie ústami, takzvaný "psie dych" - tak často a plytké dýchanie zvierat počas vlny horúčav. Aby nedošlo vyschne v ústach, použiť malý trik - stlačte špičku jazyka do horných zubov.

Pri spustení napätie klesať ešte raz vrátiť k pomalší dýchanie.

Mali by ste si uvedomiť, že každá napätie tvárových svalov, a to najmä v ústach, môže spôsobiť ďalšie krčnej napätia.

Preto sa v priebehu práce, uistite sa, že vaše pery sú uvoľnené, v žiadnom prípade nestláčajte ich a zaťal zuby, to je lepšie, keď ústa sú pootvorené.

Od dávnych čias, veľa ľudových tradícií predpísal ženám počas pôrodu a snaží neplakať a kvílenie, ako keby znie propevaya. Taký spev, ktorý pomáha uvoľniť svaly a zmierniť bolesť pri pôrode, budete mať možnosť poučiť sa z prípravných kurzov narodenia. Avšak, nezabudnite oznámiť svojmu lekárovi a pôrodné asistentky, ktoré budete aplikovať tieto techniky do svojho spevu nebolo prekvapením pre nich.

Je možné, že v tomto okamihu sa budete cítiť túžbu, aby sa zasadila. Avšak, v prípade, že čapík nebol otvorený natoľko, aby dieťa, budete musieť vysporiadať s touto túžbou.

Tu, ktoré vám pomôžu prísť znova správne dýchanie - dve krátke dychov nasleduje dlhý, hlasný dych (hovorí sa zvukom typu "fffuuuu") vám pomôže uskutočniť tento boj.

Video: pôrod videa. Kontrakcie v prenatálnom

klídek

Ak je to vaša prvá pôrod, potom v určitom okamihu sa môžete cítiť trochu zmätok a dokonca aj strach. Avšak, nedávajú do tohto pocitu.

Vždy majte na pamäti, že pôrod - je prirodzený proces, a tým, že pomáha vaše telo, ste priblížiť ich dokončenie!

Strach prepustím vás, či v tej chvíli si spomeniete, v detaile, čo sa deje s vaším telom a dieťaťom. Predstavte si, ako vaše krčka maternice sa postupne otvára, aby dieťa, ako sa snaží pokročiť že sa čoskoro stretneme. Nezabudnite, že bolesť teraz - je to signál, že vaše telo dostane úlohu, a používate relaxácie mu pomôcť v tomto.

Zvoliť správne držanie tela

Kto pre vás je veľmi dôležité zvoliť správnu polohu tela. V uplynulých rokoch, mnoho lekárov súhlasí s tým, že žena je najvhodnejší vykonávať túto dobu vo zvislej polohe. Výhodou zvislej polohe telesa pred horizontálne zrejmé. V tomto prípade vám ďalšiu pomoc od gravitačnej sily - ten chlapec ich váha vyvíja väčší tlak na krčok maternice, čo spôsobí, že sa rýchlo otvára.

Možnosť relaxovať žalúdka, ako by sveshivaya je tiež veľmi dôležitá. Maternica zároveň sa pohybuje dopredu, vykladanie chrbtice a ciev, brušné svaly sa uvoľnia, čo pomáha zmierniť bolesť.

V tejto fáze je potrebné poskytnúť maximálnu expanziu panvy. Bez ohľadu na pozíciu, ktorú si vybrať - státie, sedenie alebo v podrepe - si uvedomiť, že v každom prípade, vaše nohy by mali byť doširoka. Môžete sa pohybovať tak pohodlné pre vás, pomaly triasť boky zo strany na stranu a jemne hojdať na každej kontrakcie a stúpa po jej skončení.

masáž

Teraz je čas pre masáže. Opýtajte sa svojho asistenta, aby pretiahnuť svoje dolnej časti chrbta a sacrum. Práve v tejto oblasti sú z hľadiska nervu plexus. Medzi kontrakciami, ako pravidlo, sú príjemnejšie svetlo hladenie, ale počas sťahov maternice, budete potrebovať intenzívnejší efekt.

By ste nemali jesť po uvedomiť, že začne pracovať, ale v prípade, že prvé obdobie trvá príliš dlho a máte pocit, že máte chuť, môžete jesť niektoré sušené ovocie alebo kandizované, bude vám silu. Piť bylinkový čaj z rastliny, má relaxačné a analgetické účinky, ako malinové lístie.

Aktívne správanie pri pôrode

Po celé desaťročia, tradičné pôrodníctva pre ženy obsadiť počas pôrodu definované polohy. A teraz väčšina tehotných žien v čase, keď dieťa do svetového leží na stole dodávky. V prípade, že lekár je postavenie žien je určite veľmi pohodlné, pretože poskytuje dobrú kontrolu nad stavom hrádze, nastávajúca matka, často spôsobuje nepohodlie.

Najbežnejšie nepríjemností, ktoré vznikajú počas pôrodu v polohe na chrbte, považovaný za inhibíciu práce a zvýšenie bolesti. Ako si spomínate, v dlhšom časovom horizonte je pre tehotné ženy, ktoré nie sú určené pre dlhodobo ležiaci na chrbte: zvýšenie maternice v tejto dobe vyvíja tlak na tie cievy, ktoré bežia pozdĺž chrbtice, narúša normálne prietok krvi.

Často horizontálnej polohy, v ktorej je žena prakticky zbavená možnosti, aby sa aktívne správať, pôsobí na neho, a psychologicky, ako leží v posteli, mnoho ľudí spojený s chorobou a pacienta pasivite.

Preto, ak je v dávnych dobách pôrodníka trval na tom, že žena po celú dobu strávil ležiace bojuje teraz lekári zaujať iný postoj: v období cervikálny dilatácie nastávajúce matky by mali mať úplnú voľnosť vo výbere pozícií.

Takže vaše aktivita a pohodlnej pozície bude vaše najlepšie pomocníkmi v čase zvýšených kontrakcií.

Na začiatku prvej doby pôrodnej, kedy kontrakcie prichádzajú každých 15-20 minút, môžete ísť o ich podnikania, zastavovať iba po dobu zápasu a brať v tých niekoľkých sekundách najpohodlnejšie polohy. So zvyšujúcou sa frekvenciou kontrakcií a rastu ich intenzitu, možno to bude ľahšie vykonávať po celú dobu na svojich nohách, pohybujúce sa po miestnosti, alebo v prenatálnom oddelení, ak ste už dorazil do pôrodnice.

stojaci

Snímanie začiatku boja, chudé ruky na stôl, stoličky alebo okenný parapet, mierne oblúkové chrbát a relaxovať. Šíria svoje nohy o niečo širší ako šírka ramien, na vrchole kontrakcií kolená von a jemne triasť boky a stehná. Dýchať pokojne a bez problémov.

listovanie

Môžete prečkať záchvat posedenie a v prípade, že lekár dovolí. Ak to chcete, budete musieť sadnúť na mäkkom povrchu, pretože umožní najlepší spôsob, ako uvoľniť svaly. Mnoho žien sú veľmi vhodné v tomto okamihu sedieť na veľké nafukovacie loptu mäkký okrúhly taburet, alebo dokonca veľký detský kruh na kúpanie. Počas boja široko roztiahnutými nohami - to je veľmi dôležité, inak svaly utiahnuť, bráni zverejnenie krčka maternice a normálny priebeh pôrodu.

po štyroch

Veľmi užitočné pri pracovnej polohe na všetkých štyroch. V tomto prípade môžete vykonať dobrovoľné pohyby, ohýbanie chrbta, rotujúce boky a kymácel zo strany na stranu - dať svojmu telu možnosť vybrať si najpohodlnejšie polohy.

Táto poloha je veľmi užitočné pre úľavu od bolesti, ako maternica prestane vyvíjať tlak na chrbticu a krvných ciev, v hrubom čreve a bránice a brušných svalov uvoľniť, ako je to len možné.

V tejto polohe sa ťa len sám bude lepšie dýchať, ale dieťa dostane viac kyslíka, pretože táto pozícia pomáha zlepšiť krvný obeh v panvových orgánov.

Budete mať možnosť si oddýchnuť chrbát a roztiahla kolená širšie, pomôže zvýšiť objem panvy a pravej pohybu dieťaťa pôrodnými cestami.

Toto ustanovenie môže byť použitý v prípade, že lekár považuje za vhodné mierne spomaliť proces cervikálny dilatácie.

So zvýšeným nohe

Ženy, ktoré môžu v priebehu pôrodu voľne pohybovať, majú často pocit, že je potrebné zaujať polohu, v ktorej jedna noha je vyššia ako druhá.

Takýto postoj môže byť prijatá, a stál s rukami na niečom, zatiaľ čo zdvíhanie jednu nohu a jeho umiestnenie na podložke. Squatting, môžete čas od času ísť dole na jedno koleno, potom na druhú.

turecký

Môžete skúsiť bojovať, sedia "v turečtine", ale nekrižuje nohy, a pripojiť ich k nohám. Pod kolenami pre väčšie pohodlie, môžete si dať mäkký vankúš.

Táto situácia prispieva k razdvizheniya panvovej kosti a uvoľniť svaly hrádze.

Video: Quest false alebo true. Rody. pôrodná

podrepe

Variant tejto pozície je pozícia squattingu. Maximálna kolená von s rukami zopätými v zámku a umiestniť svoje lakte o kolená.

Táto poloha je vhodná pre ženy, ktoré čakajú na narodenie dieťaťa veľmi veľké, pretože v tejto pozícii, umývadlo kapacita môže zvýšiť o 20-30%.

Avšak, majte na pamäti, že klesá do podrepu, môžete urýchliť proces dodávanie toku, takže nebuďte prekvapení, ak kontrakcie čoraz častejšie a intenzívnejšie!

V tejto polohe môžete čerpať späť na veľké guľu, alebo ak ste vedľa asistenta, môže podporovať vás zozadu.

Použite gule a vankúše

Tým častejšie a stávajú viac hmatateľné maternicové kontrakcie, tým väčšia je potreba pre relaxáciu stretnete. Dostať dole na kolená a ľahnúť si na prsné valec, valec prikrývok a vankúšov na mäkkú obláčiku alebo veľké nafukovacie gule. Objať svoju podporu rúk a uvoľniť svaly. Ak sa cítite pohodlne v tejto polohe, môžete zostať v ňom a v období medzi kontrakciami. Nezabudnite si vopred variť vlastný mäkký koberec či deku, na ktorom stojíš koleno.

Vyzerá to, že toto držanie tela a takzvané "klbka", ktorý je často doporučované pre relaxáciu a počas tehotenstva. Položiť na zem veľký vankúš a klesol na kolená. Roztiahnuť nohy tak široký, ako je to možné, ale to by nemalo spôsobiť vám bolesť. Ľahnite si na prsia vankúš, ruky pod hlavou. V tejto polohe, tlak mierne tlmí predstavujúci časť dieťaťom na krčku maternice.

partnerské Help

Ak ste zvolili dodanie partner, teraz je čas uchýliť sa k jeho pomoci. Tvár manžela a stisol mu väz. Podporujúce vás pod pažou, bude prevziať väčšinu z vašej telesnej hmotnosti, tie polusognuv nohy a visí na ňom budú môcť uvoľniť svaly hrádze. Si môžete vziať v podobnom postavení, sa chrbtom k svojmu asistentovi, ktorý vás bude podporovať, zopäl ruky pred.

Nezabudnite na zostávajúce

Aktívne správanie pri pôrode nevylučuje odpočinku medzi nimi. By ste mali šetriť energiu, pretože predné najdôležitejšie fáze, a tak sa starajú o miesta pre dobrú dovolenku v predstihu. Na začiatku tohto obdobia sa žena je zvyčajne len natoľko, aby ležať na posteli a odpočívať.

V tomto prípade si uvedomte, že maximálna telo relaxácia prispeje k polohe ležať na ľavom boku.

Po niekoľkých hodinách, budete potrebovať viac komfortné prostredie. Zásobili niekoľko vankúšov, ktoré si môžete dať pod bruchom, pod nohy, pod chrbát, alebo pod hlavou. Ak sú intervaly medzi kontrakciami je ešte pomerne dlhá a sami maternicové kontrakcie nevyvolávajú veľké nepríjemnosti, môžete si zdriemnuť v tejto polohe.