Pohodlné držanie tela pri pôrode

Dodatočný tlak na hlave a krku maternice dieťaťa môže tiež pomôcť rodiť čoskoro. Štúdie ukázali, že väčšina žien, keď nehovoria v akej polohe sa rodí, radšej ísť, keď boj nedáva im odpočinku. Oni chodiť, sedieť, dřepnout alebo sa spoľahnúť na to, že existuje celý rad. Keď kontrakcie silnejšie, aby sa otáčali alebo dokonca dostať sa na ruky a kolená.

Video: Príprava na pôrod. pozície relaxácia

Hoci nie je treba vyskúšať rôzne pózy pred pôrodom, môžete si ich vyskúšať, aby videli, čo bude výhodnejšie pre vás a vášho partnera. (Navyše, počas pôrodu váš partner bude schopný navrhnúť, ako najlepšie k zmene polohy, keď nemôžete myslieť na nič iné, než bojovať.)

Lepšie sa pýtať, čo podporovať je pre tehotné ženy v pôrodnici. Majú so sprchou, vaňou, lopty pre tehotné ženy, pruhy pre drepy, lôžka pre tehotné ženy či invalidný vozík? V prípade, že nemajú niečo, čo by bolo obzvlášť užitočné, napríklad lopta pre ženy pri pôrode (veľký gumová lopta taký zapojený do športovej haly), môžete si ho kúpiť a priniesť so sebou do nemocnice. Obvykle predstavovať si vyberiete. Záleží na tom, čo s ktorými sa stretnete. Tu je niekoľko návrhov, ktoré si môžete vyskúšať práve teraz.

Bend a hojdať dopredu a dozadu. Kontrakcie môžu byť prevedené ľahšie, opierajúc sa o niečo. Môžete použiť na invalidnom vozíku, konvenčné stoličku alebo pôrodná loptu kľaknúť a oprieť ruky na stoličku alebo gule. Môžete sa oprieť o lakte alebo rukami a hlavou naklonenou nadol, ako keby ste detsadovets v priebehu prázdnin. Keď sa kontrakcie začnú, hojdať dopredu a dozadu na dychu pri výdychu. V tomto okamihu, aby sa vaše chrbát rovno. Táto pozícia zahŕňa malý sval, ani vy, ani partner neunaví, a to pomôže udržať rovnováhu.

Choď a oprieť sa o niečo. Ak stojíte vzpriamene a chodiť, potom nasmerovať dieťa a odvádzať pozornosť od bojov. Oprieť o partnera, pôrodník alebo neďalekej steny v priebehu boja. Po tom, zhlboka sa nadýchnite a pokračujte.

Video: Ako sa k úľave od bolesti pri pôrode - porodiť právo

Ležať na vašej strane. Nemôžete udržať v pohybe, pretože sa unaví. Ak máte zastaviť k odpočinku, ležať na vašej strane. To môže pomôcť zmierniť silné a rýchle sťahy. Prípadne môžete ležať na boku medzi kontrakciami na odpočinok. Vziať loptu alebo nízke kreslo.

Ak máte sedieť na niečo nízkeho, môžete otvoriť svoje nohy, To prispeje k otvoreniu panvu a nechať gravitácie robiť svoju vec. Okrem toho môžete sedieť na nemocničnej posteli, nohy ďaleko od seba. Ak je ťažké udržať rovnováhu, spýtajte sa svojho partnera, aby sedieť na stoličke v prednej časti (alebo štát, ak je to výhodnejšie), takže sa môžete dostať von a chytiť ho za ruku alebo kolená, ruky natiahnuté. V prípade, že nemocnica nemá lopta pre tehotné ženy, aby bol s soboy- ktoré možno zakúpiť vo väčšine predajní športového tovaru.

Squat. Pre tento pohyb vyžaduje energiu a svalového napätia, takže je najlepšie, aby ju vyhradiť k silnej kontrakcie, alebo dokonca až do doby, kedy budete musieť tlačiť. Požiadajte svojho lekára, aby vám bar squatting, čo je vo väčšine pôrodníc a nemocníc. On sa pripojí k posteli ako postranné lište, a to môže držať pri drepe. Okrem toho si môžete držať na krku partnera, ak je správne dať si nohy. Relaxovať vaše brušné svaly pri drepe a stojte na šírku ramien, pri vykonávaní cvičení pomaly. V prípade, že popruhy pre sit-up nie a chcete ohýbať pod opýtajte sa svojho partnera, aby sedieť na stoličke a natiahnuť ruky, zatiaľ čo vy krčiť pred ním.