Správne dýchanie pri pôrode

Ak máte vlak po dobu niekoľkých týždňov pred pôrodom, dokonca ani nemusí potrebovať úľavu od bolesti pri pôrode. Niet pochýb o tom, naučíte techniky Lamaze alebo iné cvičenie, ak si navštevovať kurz pre tehotné ženy. I keď existujú rôzne možnosti, najmä účel cvičenie - vyučovať ženu sústrediť úsilie na to, čo je potrebné, a pomáhajú telu tlačiť dieťa von.

Video: Ako dýchať pri pôrode? Správne dýchanie pri pôrode

Rytmické dýchanie počas pôrodu

Akonáhle kontrakcie natoľko pravidelný alebo silná, musíte prerušiť rozhovory alebo prerušiť všetky triedy, to je najlepšie začať dýchať rytmicky. To sa dá naučiť tým, že robí cvičenie každý deň, aspoň 2 mesiace pred očakávaným dňom pôrodu:

• Zhlboka sa nadýchnite, do pľúc na prasknutie naplnené vzduchom, a potom vydýchnite
• zamerať sa na stenu, strop alebo podlahu (v závislosti na polohe)
• keď inštruktor hovorí: "Boj začína," Minute hlboko nadýchnuť 5-10 krát. Počas tej as nádychom, dajte ruky na dolnú časť brucha a jemne ju hladil smerom k okrajom. Kým výdychu, kresliť ruky dole. maternice masáž počas boja tiež môže pomôcť, to pomáha masírovať nohy, ak kŕč. Inštruktor by mal počítať tom čase 15-sekundových intervaloch, takže si môžete zaistiť, že keď tam sú boje a keď sú obzvlášť silné, "15, 30,45,60"
• keď hovorí inštruktor "bojujú", začne normálne dýchať
• Praktizovať rytmické dýchanie vo všetkých obvyklých polôh bojov - sedí na stoličke, ležiace na vankúšoch, ležal na boku, stojaci alebo opierajúci sa o veľké gule alebo posteli

Zmena rytmu dýchania počas pôrodu

Počas aktívnej obdobia bojov - ak je krčok maternice otvorený až 5 centimetrov, pomalými hlbokými nádychmi, alebo rytmické dýchanie môže prestať pomáhať. V tomto bode, lepšie zmeniť rytmus dýchania, mať čas na nadýchnutie. Najmenej 6 týždňov pred pôrodom začne trénovať meniť rytmus dýchania. Ak to budete robiť každý deň, môžete. vždy riadne plniť inštruktor:

• uvoľnene a zhlboka dýchať
• keď hovorí inštruktor "Bitka začína", začne sa pomaly dýchať. Panvica na dýchacie rytmus boja. V prípade, že tréner je odpočítavanie 15-sekundových intervaloch, "15, 30, 45,60," budete vedieť, kedy sa spomaliť dýchanie. Zvyčajne bojujú bude najsilnejší za 30 sekúnd, a potom si môžete dýchať pomalšie
• nemôžeme povedať, kedy je potrebné zmeniť rytmus dýchania a ako dýchať. S najväčšou pravdepodobnosťou budete dýchať dvakrát tak rýchlo, ako je obvyklé rytmu. Je dôležité neustále dýchať a vydychovať rovnakým množstvom vozdyxa vdýchnutia. Ak máte závraty, ste inhalovať viac ako vydyhaete- pokiaľ dychy štát plytké, s najväčšou pravdepodobnosťou, fúkať dlhšie ako inhalovať
• masáž maternice, uvedené na predchádzajúcej strane tiež môže pomôcť vyrovnať sa s kontrakciou. Avšak, niektoré ženy prestanú to vzhľadom na to, že vonkajšie podnety ovplyvniť ich sily v tejto fáze pôrodu. Opýtajte sa svojho partnera, aby masáž chrbta alebo stehien namiesto maternice.

Dýchanie pri podpore dieťaťa pôrodnými cestami

Počas druhej etapy práce (nazývané praskanie) potrebujú dýchať, aby nedošlo k tlačiť, kým lekár alebo pôrodná asistentka vám povie, aby to nerobila, keď krčka maternice je plne rozšírený. Budete sa cítiť veľký tlak na konečník, ako by ste chceli používať toaletu, a budú musieť dýchať dostať nepozorný a nemajú dieťa okamžite tlačiť. To je dôležité, pretože ak začnete tlačiť príliš skoro, krčok maternice otechet, a bude to slzy. Skúste nasledujúci postup:

• keď inštruktor hovorí: "Boj začína," hlboko vdohnite- potom vydýchnite ostro niekoľkokrát
• keď hovorí inštruktor "túžba", namiesto vydychovaní v čase, predstavte si, že v prednej časti tváre zapáliť sviečku. Zovrel pery, ako by sa snažil povedať, písmeno "O", a snaží sa ho vyhodiť
• dýchať, takže zakaždým, keď tlačiť. Mnoho inštruktorov povedať o tomto spôsobe dýchania ako "šesť ostrých exhalácií, jeden slabých", ako keď poviete, hee, hee, hee, hee, hee, hee, hoo! ". Takýto dýchanie pomáha nebude tlačiť a nie tlačiť dieťa
• keď príde čas, aby sa zasadila, budete musieť celé telo sa zamerať na to, ako sa vysporiadať s sťahy maternice, tak zhlboka dýchať a skloniť pred bojom
• energicky skloniť, vydychovanie pomaly, vzdychá a lapal po dychu, zatiaľ čo napäté svaly brucha a vyvíjať tlak na bránicu. Predstavte si, ako sa dieťa pohybuje dole a premýšľať o tom, ako najlepšie ísť na sile príťažlivosti práce pre vás, nie proti vám
• Nie je tuzhtes nie ohnúť v intervale medzi kontrakciami. V tejto dobe, skúste si oddýchnuť a pripraviť sa na ďalšiu bitku
• tak sa snažia dýchať v rôznych pózach pre výber najvhodnejšej. Ale tuzhtes - príliš skoro!