Zápcha v tehotenstve

Video: Zápcha v tehotenstve

Čo spôsobuje zápchu počas tehotenstva?

Zápcha - častý problém pre tehotné ženy, pretože hormón progesterón môže spomaliť pohyb potravín prostredníctvom čriev.

Podľa rôznych zdrojov, z 11% na 38% tehotných žien trpí zápchou.

Počas tehotenstva, je viac pravdepodobné, zápcha, a ak ste predtým boli náchylné k zápche, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva, alebo toxémie tehotenstva, kvôli ktorému ste nútení zmeniť svoje stravovacie návyky.

Anémia môže byť tiež spojená so zápchou. Niektoré tablety na báze železa, ktorý je indikovaný na liečbu anémie, môže ďalej zhoršiť problém.

Ak športujete dosť, pravdepodobnosť sa zvyšuje zápcha. Ako plodu zvýšením rastu tlaku na panvovej oblasti a zápchy stále pravdepodobnejšie.

Ak máte ťažkú zápchou a máte veľa nervózny, pamätajte - je tu riziko hemoroidov.

Ako môžem zabrániť zápchu počas tehotenstva?

Zápcha zvyčajne nevedie k žiadne vážne následky, ale je to veľmi nepríjemné, a v niektorých prípadoch môže hemoroidy. Počas tehotenstva najlepšia liečba pri zápche - je jej včasná prevencia.

Britskí odborníci odporúčajú diverzifikácie svojho jedálnička celozrnné obilniny, celozrnný chlieb, ovocie a zelenina. Tieto produkty budú dávať črevách dostatok vlákniny.

Uistite sa, že máte každý deň aspoň 1,5 litra vody!

Snažte sa vyhnúť nápoje, ktoré majú močopudné účinky, ako je čaj, káva, cola a alkoholu. Posledné tehotenstvo vo všeobecnosti nie je dovolené. Nápoje s diuretickým pôsobením namiesto normálneho hydratácie môže zhoršiť zápchu.

Nespoliehajte na to, že niektorí otruby vám pomôže vyhnúť sa zápcha. Keby len nebudete môcť výrazne zvýšiť svoj príjem tekutín. Bez ďalšieho kvapalného otrúb nebude mať požadovaný účinok. Veľká dávka otrúb dokonca škodlivé - oni sa stretávajú s telom absorbovať niektoré živiny z potravy.

Fyzická aktivita a cvičenie - nevyhnutnou podmienkou pre prevenciu zápchy v každom veku a stavu. Chôdza, plávanie, mierne cvičenie na stacionárnom bicykli v skupinách tried pre tehotné ženy - to je to, čo budete potrebovať. Niektoré jóga držanie tela možno vykonávať, aby sa zabránilo zápche. Pilates je tiež pekné.

Tai chi alebo ki gong, čínske umenie fyzikálnych a meditačných cvičení, ktoré môžu podporovať fyzickú a emocionálne zdravie. Tieto techniky sú dobré pre udržanie rovnováhy a mobility, a môže pomôcť pri liečbe a prevencii zápchy. Avšak, oni sú spojené s nadmernou záťažou na kĺby, takže pred začiatkom takej školenia je žiaduce, aby sa poraďte so svojím lekárom.

Čo môže uľaviť od zápchy v tehotenstve?

Prvé, čo musíte urobiť to, čo je uvedené vyššie, ale nie vyskočiť na preháňadlá.

Vypiť aspoň 1,5 litra (2,6 litre) vody denne a začať svoj deň s šálkou horúcej vody s plátkom citróna, ako jesť alebo piť nič iné. Každé jedlo, začať s šalát z čerstvej zeleniny alebo ovocia, a snaží sa dať prednosť jedla s vysokým obsahom vlákniny.

Odporúčané produkty:

Sušené ovocie, vrátane sliviek a marhúľ
Čerstvá zelenina: zeler, žerucha, artičoky, špenát
Čerstvé ovocie, ako sú pomaranče, grapefruity, mandarínky a čiernych ríbezlí
Celozrnné obilniny, celozrnný chlieb alebo chlieb s otrubami, strukoviny

Video: zápcha počas tehotenstva!

bylinných

Psyllium (isfaguly semená) - výrobok vyrobený z skorocelu oválu. Psyllium obzvlášť užitočné pri syndróme dráždivého čreva a zápcha. Vedecké štúdie zistili, žiadne riziko vrodených chýb u detí pri používaní psyllium v priebehu tehotenstva. Odborníci publikácie "Tvrdenie kanadských rodinných lekárov, že existujúce údaje vám umožní priradiť psyllium aj po dlhú dobu.

Psyllium obsahuje sliz, ktorý podporuje evakuáciu obsahu čriev. Ak dostanete tento nástroj, musíte vypiť aspoň 8 pohárov vody denne. Ak ste pre vaše srdce brať nejaké lieky, nepoužívajú psyllium bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Okrem toho tieto látky môžu spôsobiť nadúvanie a kŕče, ak nechcete piť dostatočné množstvo vody.

Ľanové semienka sú tiež bohaté na mucilaginous látok, a sú skvelou alternatívou k psyllium. Ale každý lyžice semien by mal byť používaný s veľkou pohárom vody. Tento produkt môže byť pridaný na raňajky: obilniny, šaláty, jogurt. Majte na pamäti, že veľké množstvo ľanového semena môže spôsobiť hnačku a niekedy aj alergické reakcie.

Tráva senna (Cassia) sa vzťahuje na látky, ktoré môžu byť bežne použité pre tehotné zápche. Americká štúdia z "case-control", ktorý zahŕňal 506 tehotných žien (260 pil Senna v 1. trimestri) nepreukázali žiadne zvýšené riziko vrodených chýb u detí. Odporúča sa používať opatrne vzhľadom k obmedzené množstvo dát.

Tí, ktorí nechcú, aby sa bylinky alebo semená skorocelu majú sporné gastronomické vlastnosti môžu ako obyčajná mozgov, ktorý normalizuje stoličku v dostatočnom množstve.

lieky

Takmer každá tehotná žena so zápchou môžu zmierniť ich stav pomocou troch vecí: kvapalné, vlákniny a cvičenie. Ak žiadna diétne opatrenia a cvičenie alebo tradičné bylinné nepomôžu, môžete sa obrátiť na drogách.

Väčšina moderných preháňadlá nie sú absorbované alebo len slabo vstrebáva do krvného obehu, čo svedčí o minimálny dopad na plod.

Aké lieky môžu byť použité pre tehotné ženy, a spôsob, akým sú v bezpečí?

1. Osmotické preháňadlá (laktulóza) - sú lieky, z ktorých väčšina takmer nie sú absorbované v tele. Laktulóza je považovaný počas tehotenstva bezpečné. Vhodné pre liečenie chronickej zápchy. Pri použití laktulózy sa môže nadúvanie.

2. Prostriedky pre zmäkčovanie stolice (dokusát sodný alebo vápenatý). Takéto lieky nie sú spojené s nežiaducimi účinkami počas tehotenstva, a sú považované za dostatočne bezpečné. V literatúre sa opisuje jeden prípad dlhodobom používaní sodného dokusátu matky, ktorý spôsobil symptomatickej hypomagneziémii (nízke hladiny horčíka) v novorodenca.

3. Stimulačné laxatíva (bisacodylové, senadeksin). Bisacodyl má nízku biologickú dostupnosť. Štúdie na zvieratách nepreukázali žiadne nežiaduce účinky na plod bisakodiola aj pri vysokých dávkach. Avšak, údaje sú obmedzené na použitie u ľudí. V Amerike FDA odporúča, aby bisacodylu iba v tých prípadoch, keď je to nevyhnutne potrebné. Drogy Senna (Senado senadeksin) vedci neboli spojené s negatívnymi vplyvmi na plod, ale dáta sú tiež obmedzené.

Americkí experti trvajú: zápchou v tehotenstve by mal vždy začať s nápravou stravy, zvýšenie príjmu tekutín a cvičenia! Laxatíva - záchrana možností, ktoré majú byť použité ako posledná možnosť. Ale všeobecne, pokiaľ ide o drogy, najbezpečnejšie vec používať laktulóza.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno