Ako sa vysporiadať so zápchou v tehotenstve?

Boj proti zápche počas tehotenstva je niekoľko oblastí, vrátane:

• správna strava bohatá na potraviny bohaté na vlákninu;
• racionálne pitný režim;
• denné prechádzky na čerstvom vzduchu pred spaním;
• prípravky obsahujúce laktózu;
• ľudových prostriedkov.

Zápcha v tehotenstve a ako sa s nimi vysporiadať?

Ako sa vysporiadať so zápchou počas tehotenstva závisí na príčine, ktorá spôsobila problémy s črevami a na to, čo presne termín pôrodu sa stalo. Zápcha v prvej polovici tehotenstva, problémy s včasným vyprázdňovanie čriev spôsobený najmä hormonálnymi zmenami v ženskom tele, príjem prípravkov obsahujúcich železo, vápnik, aby sa predišlo možnému vzniku anémie. Je tiež možné, stagnácia v prvých týždňoch, spojený s prudkým poklesom telesnej aktivity kvôli strachu z potratu, ktorý je ďalej zhoršený zvýšenú dráždivosť nervového ženy, tzv psychogénne zápcha.

Univerzálny recepty, ako sa vysporiadať so zápchou počas skorého tehotenstva, no. Jedna žena v tomto prípade stačí upraviť svoj jedálniček, zatiaľ čo iní môžu dokonca užívať lieky k riešeniu problémov v čreve. Prvé odporúčanie v boji je správna strava, s dobre regulované príjmu potravy režime elimináciou rýchleho občerstvenia, občerstvenie. Pre zvýšenie spotreby rozpustného vlákna by mali byť prijaté denne v surovom alebo kompótov, ako slivky, jablká, hrušky, kivi, marhúľ a hrozna.

Dobre stimulovať prechod cez črevá v boji o normalizácii jeho práca jogurt, jogurt, pivovarské kvasnice. Významná úľava, okrem ovocia a zvýšený príjem tekutín, tehotné ženy v boji proti zápche prináša použitie prebiotiká rastlinného pôvodu. Inulín alebo FOS tejto skupiny liekov zlepšuje rovnováhu endogénnej mikroflóry, uľahčuje správnu reguláciu priechodu črevného obsahu. Prebiotiká nie sú spracované a nie sú absorbované z čriev, ale ich vysokú absorpčnú kapacitu, voda holding, zvyšuje objem stolice, zmäkčenie a uľahčuje odchod stolice.

Tým, že udržuje metabolizmus prospešné mikroorganizmy v čreve, a zároveň chráni sliznicu od patogénnych mikroorganizmov, prebiotík, pri voľbe, ako sa vysporiadať so zápchou v skorej fáze tehotenstva sú tou najlepšou voľbou. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, mali by byť prijaté na lačný žalúdok pravidelne, piť veľa vody. Terapeutický Kurz trvá po dobu jedného až dvoch týždňov, ale rýchly dopad na obnovenie normálneho kresla nebude.

Zápcha v neskorej fáze tehotenstva, môže byť vyvolaná zvýšenou hmotnosť maternice, ktorá tlačí konečníka požičiavaním lumen a fyzicky bráni normálny pohyb čriev. Problém, ako sa vysporiadať so zápchou počas tehotenstva v treťom trimestri komplikuje prudký pokles fyzickej aktivity žien. Je najlepší v tomto prípade je rozhodujúca, ako odstrániť zápchu počas tehotenstva, prejdite na odstupňovaným výkonom, špeciálne dychové cvičenia. Aerobiku, jogy aspoň 2-3 krát týždenne po dobu najmenej pol hodiny, bude stimulovať črevá, zlepšuje trávenie.

Aby však bolo možné vyhnúť sa nutnosti rozhodnúť, ako odstrániť zápchu počas tehotenstva, je najlepšie prijať preventívne opatrenia, aby sa zabránilo vzniku tohto stavu. Najvhodnejšie potraviny pre prevenciu zápchy sú otruby. Užívanie denne pred raňajkami po dobu 3-4 polievkové lyžice otrúb, môžete získať nielen zbaviť existujúce stagnácie v čreve, ale tiež na odstránenie recidív po celú dobu tehotenstva. Pre rozmanitosť otrúb diétu môžu byť brané dohromady s ovocnou šťavou, jogurt, kefír.

Užitočné infúzie ovsených vločiek, repy s sušených sliviek. Zmes týchto produktov, ktoré boli sto gramov, naliať dva litre vriacej vody a varí sa pri miernom ohni päťdesiat minút. Napäté vývar uložiť v chladničke a použiť ju každý deň jeden pohár pred spaním do postele. Zázračný efekt má zmesných slivky, marhule, hrozienka s medom. Dve čajové lyžičky zmesi pred spaním, spieva s teplou vodou, veľmi rýchlo vyčistiť zápchu počas tehotenstva.