Ako sa vysporiadať so zápchou v domácnosti, spôsoby a prostriedky boja, ako prekonať?

Existujú dva typy oneskorenie stolici: jeden spontánny, tam je jednorazový, v reakcii na stres, nezdravá strava na druhej - chronickou zápchou - trvalý jav, otravujú život človeka po dobu šiestich mesiacov. Spôsoby nakladania s jednorazovým zápchu doma sú dobre známe - klystíry alebo glycerín čapíky. Ale na liečbu chronickej zápchy je o niečo zložitejšie. Liečba v tomto prípade by mala byť vykonaná v niekoľkých smeroch naraz. Pacient by sa malo zmeniť:

1. strave.
2. Pitný režim.
3. režim motora.

Je dôležité, súbežne s tým naučiť variť preháňadlá - ľudových nápravné opatrenia, ktoré, na rozdiel od liečiv nie sú návykové chronické podávanie. Treba mať na pamäti, že je potrebné bojovať proti chronickej zápche pod dohľadom lekára. A to všetko preto, že často spôsobuje ich tvorby sú ochorenia žalúdka, čriev, pankreasu a ďalších vnútorných orgánov. V tomto prípade, na prekonanie zápcha bude možné len vtedy, keď je základné ochorenie vyliečiť.

Musím ísť do nemocnice? Majú často problémy so zápchou vykonávané doma, ale ak nepríjemné pocity pretrvávajú, ak sa pacientov stav sa zhoršuje, je dôležité, aby sa poradil s gastroenterológa alebo proktologa. Účinné liečebné metódy uvedené vyššie. Hovorme o sebe bližšie.

Boj proti zápche prostredníctvom stravy

Existujú produkty, ktorého použitie samo o sebe môže viesť k vzniku fekálneho odpadu, a tak rieši problém, ako sa vysporiadať so zápchou v domácnosti, je dôležité vedieť, že je potrebné kategoricky vylúčiť z každodennej stravy. Tu je zoznam:

• Výrobky z cesta z múky z prvej a najvyššia platovej triede.
• Hranolky, fast food.
• Ryža leštená a krupice.
• Pasta.
• Jelly.
• Milk.
• Mastné červené mäso.
• Tieto produkty, ktoré zahŕňajú tie, bohatá na železo (pohánka, pečeň, párky, morské plody).
• Koláče.
• Čučoriedky.
• Riad s konzistenciou omáčkou.

Čo jesť, ktorí chcú súťažiť s tyčou doma? Niečo, čo bude stimulovať pohyblivosť čriev. Stabilizovať funkciu motora evakuácia:

• Bran.
• Pečivo z ražnej múky.
• Ovsené vločky, kukurica Varena.
• V akýchkoľvek surovín kel, cuketa, tekvica, červená repa.
• Greens - zeler a petržlen.
• Ovocie - banány, hrušky, všetky citrusové plody.
• Mliečne výrobky.
• Prírodné šťavy.

Vybratie zo stravy určité potraviny, nahrádzať je s ostatnými, je to ľahké začať aktívny boj so zápchou, bude metódy sú účinné v prípade, že chorý bude čas k jedlu, vyhnúť sa dlhé pauzy hlad, že je vyvážené a chutné.

Účinne prekonať zápchu doma ako je to možné, zvýšiť pitný režim. Nápoj veľa dôležité tri litre, ako pitie je nutné použiť iba čisté minerálne vody bez plynu, s výhodou vo forme tepla. Voda sa berie na lačný žalúdok hodinu pred jedlom. Celkový objem je rozdelený do niekoľkých fáz. Udržujte pitný režim počas liečby doma musí byť veľmi prísne. Voda dostať do žalúdka, zmäkčuje stolicu a zväčšuje svoj objem, čím stimulujú motilitu hrubého čreva. Bez vody, výkalmi tvrdne rýchlo postupuje črevný trakt s veľkými ťažkosťami, poranenie sliznice vrstvu čreva. Preto je boj proti zápche v gastrointestinálnych ochorení je možné bez zvýšenia pitia.

Cvičenie na boj proti zápche

Sedavý životný štýl, príliš často vedie k tvorbe fekálneho odpadu a často sa stáva hlavnou príčinou určeného problému tak úspešne prekonať zápchu doma môže byť použitý iba v prípade, diéty je duplicitné zavedením nejaké cvičenie. Čo robiť:

• Ranné cvičenie.
• Popoludňajšia ľahké gymnastika.
• Vo večerných hodinách alebo v posilňovni alebo v bazéne alebo do parku na prechádzku.

Počas dopoludnia cvičenia cvičenia vykonávané v posteli. Po prvé, je užitočné len zhlboka dýchať žalúdok, ležiaci na chrbte. Potom je potrebné zvýšiť ohnuté nohy, kolená lisované na bruchu. Potom otočte nohy koleso, trepe tlače. Pri obede, pred jedlom môže byť dokonca na pracovisku vstať, dajte ruky na stehná a znova zhlboka dýchať žalúdok. Potom ťahajte za ruku na bok, aby telo sa nakláňa dopredu a dozadu dýchať žalúdok. Po tom, položil ruku na nohy a brucha dychu. Povoľovacie flexibilita cvičenie s dýchaním môže byť opakovaný, zopäla ruky podpätky. Je vhodné urobiť v dopoludňajších hodinách av poludňajších drepy, noha krútia na kolenách, aktívne ísť na svojom mieste. Podobné metódy boja so zápchou veľmi rýchlo nútení pracovať hladké svalstvo čreva.

Čakať na rýchle výsledky z kombinovanej liečby nie je nutné. S pomocou svojho boja s zápchou je úplná, bude postupne zahŕňať gastrointestinálnu motilitu. A ako sa vysporiadať s problémami tu a teraz, doma, s použitím ľudových opravné prostriedky, bez toho aby sa uchýlil k lekárovi? V prípade, že syndróm nie je dôsledkom ochorenia zažívacieho ústrojenstva, môže vziať do úvahy nasledujúce odporúčania.

Boj proti zápcha ľudových opravné

Črevá doma pomáha klystír, ako roztok za použitia prevarenej vody, ktorá sa zlúčila lyžicu soli a jedlej sódy. K tomu je nutné použiť špeciálne zariadenie (sprchy hrnček). Ak nie je po ruke, má zmysel ísť do lekárne a kúpiť glycerolu čapíky. Tam sú peniaze iných ľudí, a ako sa vysporiadať so zápchou: použitie olejov, bylinných výmyslov, lahodných nápojov.

Prekonať jemné prostriedky delikátne problém pomáha ricínový a ľanový olej. Dlhodobé užívanie tohto preháňadlá doma bez odporúčania lekára nemožno preto pred použitím olejov je lepšie poradiť sa s lekárom. Keď nie sú žiadne kontraindikácie - je to efektívny spôsob, ako sa vysporiadať so zápchou, ale iba v prípade, že olej použitý v súlade s určitými pravidlami:

• Po prvé, že jedna dávka pre dospelého je nie viac ako 30 g, deti so zníženou trikrát.
• Po druhé, olej je dôležité piť na prázdny žalúdok, premyje sa s vodou.
• Po tretie, v prípade potreby na pitie ropy v noci, to stojí za to do styku s mliekom, alebo med v rovnakom množstve.

Dávajte pozor! Olivový a slnečnicový olej nepomáhajú riešiť chronickej zápche, ale je to - to najlepší spôsob prevencie. Môžu byť doplňovaný zeleninové šaláty.

Najjednoduchšie a lahodné nápoje v boji proti zápche - piť kefír pohár v noci, ktorá je posadnutá lyžice oleja, pomarančový džús na lačný žalúdok pred jedlom ovsené vločky, sladký sirup Rowan (vyrobený z lesných plodov a cukru).

Príbeh o tom, ako prekonať zápchu doma, s použitím ľudových opravné prostriedky, ako získať plný a nasadenie. Bez zmeny napájania a režimu motora, ako sa zbaviť toho nemôže byť delikátne problém. A musí brať do úvahy pri voľbe efektívne metódy na boj proti zápche.