Čo pomáha pri zápche počas tehotenstva?

Problémy s vyprázdňovaním ženy chystá stať sa matkou, mať vplyv na zvýšenie záťaže najmä na pečeň. Táto narušená mikrobiálnu rovnováhu a začať patologické zmeny v črevách a žalúdku, prípadných zmien v ženských pohlavných orgánov. Prvá pomoc pre tehotné ženy so zápchou je zmeniť stravu, vytvorenie správnej výživy, ktorou sa ustanovuje správny režim. Z toho, čo pomáha pri zápche v tehotenstve je nielen uzdravenie, ale aj pri prevencii relapsu, vlákniny hrajú významnú úlohu.

Surovú zeleninu a ovocie obsahujú veľa vlákniny a pomáhajú zbaviť sa zápchy bez ohľadu na dĺžku tehotenstva. Pravidelná konzumácia ovsa a pohánky pomáha predchádzať problémom s defekácii. Musíte vedieť, že nadmerná konzumácia potravín, potravín studenej kuchyne, to nie je niečo, čo vám pomôže so zápchou počas tehotenstva, ale skôr zhoršiť problém. Stále to pomáha pri zápche počas tehotenstva neustálom pohybe. Pokiaľ z dôvodov zdravotných či prietokových charakteristík tehotenstva môže žena nemôže dovoliť intenzívnu fyzickú aktivitu, tak aspoň dlhé pešiu turistiku na čerstvom vzduchu alebo pri bazéne k dispozícii pre ženy v ktorejkoľvek fáze tehotenstva a prispeje k zbaviť problému.

Sada špeciálnych cvičení, rovnako ako individuálne masáž je presne to, čo pomôže tehotné zápchu. Okrem toho, tieto metódy sú navyše k aktivácii peristaltiku a odstrániť problémy s pohyb čriev, posilňovanie svalov, zvyšuje sýtosť farieb kyslíka v krvi, zlepšenie celkového zdravia. Medzi hlavné metódy, ktoré pomáhajú zápchu počas tehotenstva, je vyvážená strava, jesť malé porcie a často aspoň päťkrát denne. Je teda žiaduce použiť potravín v stanovenú dobu a komfortnú teplotu, ktorá nie sú príliš studené, a nie za tepla.

Zoznam najlepších produktov, ktoré podporujú črevnú relaxáciu a uľahčujú proces defekácie, zahŕňa:

• chlieb z pšeničnej múky;
• rastlinné oleje;
• mliečne výrobky okrem tvrdého syra;

Zároveň by mali byť vylúčené z jedálnička bieleho pečiva, orechy, ryža, krupica a silného čaju, strukovín a obmedziť spotrebu ríbezle, jahody. Ktorá pomáha ženám v plodnom veku od ťažkostí s defekácii zbaviť rýchlo a bez škodlivých účinkov, pretože to je nekonvenčná terapia. Aromaterapia, čaje púpava extrakt, slez, pena do kúpeľa, skvelé pomáhajú vyrovnať sa s úzkosťou, uvoľniť svaly spastické zápchy.

Tendencia k anémii, železné doplnky, ktoré podporujú rozvoj stagnácie v čreve, môže byť nahradená špeciálny terapeutické jogy pre tehotné ženy. Dobrou pomôckou pri odstraňovaní stagnácii v črevách bezpečných homeopatických liekov povolený vitamínové a minerálne doplnky. V každom prípade, aj keď sa zdá, že nič nemôže pomôcť zápchu počas tehotenstva, zúfalstva Nestojí to za to. Je potrebné vziať do úvahy reakcii ženy vo fertilnom veku, ťažko predvídať, takže by ste mali hľadať, je nástroj, ktorý vám pomôže zbaviť sa stagnácii v črevách tejto osoby.