Kozmetológie

Raz za tridsať rokov som držal pravidelné obsledovanieu gynekológa. V lúčenie, doktor mi dal na vedomie, že bol v teraz si spomínam tak živo, ako by to bolo včera. "Pre vashegovozrasta prsia klesli taky, - povedala. - obyazatelnonado budete nosiť podpornú podprsenku!"

Mala pravdu. Bol som naozaj otvisshayagrud. Vzhľadom k nedostatočne vyvinutým svalstvom, čo samo o sebe je druh prírodného sebeyavlyaetsya podprsenky, moje prsia neimel dostatočnú podporu. Ale toto nešťastie som nebol sám: každá druhá žena spokojní s jej prsiami.

Avšak, aj napriek dobré rady týkajúce sa prijatia opatrení, mám desať rokov nevenoval zvláštnu pozornosť na tento problém, okrem toho, že kupujú dobre padnúce podprsenky. Matka tiež vremyaot čas mi pripomínala slová lekára - bezvýsledne.

Ľahostajnosť k problému pokračoval v menyado tak dlho ako ja, spolu so športovým lekárom nie razrabotalasvoyu programu "self-lifting" tvár. Najmä prostredníctvom neskolkonedel cvičenie ukázalo, že počas cvičenia "úsmev"(Zvlášť sa mi to páčilo a prišiel s jeho menom "Kto chce bytkrasivym, poďme s úsmevom!") Kmeň nielen tváre a úsmevu sheya- nie menej priaznivo ovplyvňuje svaly hrudníka.

Budete okamžite všimnete, je úsmev od ucha k uchu: hrudník zdvihol. Či už malý alebo krach bolshoy- nejaké prsia môže byť krásna a atraktívna, ako dlho držala vysokú úplne prirodzenou cestou. Zaeto hlavne zodpovedné dve svalové skupiny: za prvé, silnyegrudnye svaly, ktoré tvoria prirodzenú podporu podprsenku, a za druhé, bude vyškolení chrbtové svaly, dávať dobrý vývoj osanku.Horoshee a svalový tréning vrátiť prsia formulár kakuyuona mal za dvadsať rokov. Starostlivosť vám pomôže rýchlo obnoviť uprugiyi atraktívne poprsie. Vyvinul som sadu cvikov dlyagrudi ako program "self-lifting" Čelí opäť vmesteso športovým lekárom, pretože v tom čase som nazhromaždil dostatochnopolozhitelnogo zážitok.

Vy samozrejme predstaviť mojej radosti kogdaposle školenia v rámci tohto programu, vzal som ďalšiu obsledovanieu gynekológa, a povedal vo vzťahu: "Vo vašom veku (a bylomne presne 47 rokov), ktoré by mohli nosiť tričko bez podprsenky Verte mi: nielen váš tvár vyzerá oveľa mladšie, ale tie prsia tvar a elastický - ako mladú dievčinu!",

Najsilnejší dojem urobil na mňa lyubovnyezapiski, ktorí sa náhle začal hádzať - v škole gody.Ya samozrejme všimli obdivné pohľady, ale môj privlekatelnostnastolko vzrástla - to bolo nové a posilnil ma v mojich snahách.

Vážení čitatelia, aj vy čoskoro bude osypatkomplimentami a prepožičať nadšené pohľady. Vy pochuvstvuetesebya silný a sebavedomý - pretože "self-lifting" pozvolitvam vyložiť svoj tromf. Vám ochotne stávajú schegolyatv riskantné výstrih. Páči sa vám nové prsia. V nagraduza funguje dostanete atraktívny, mladistvý vzhľad-bez akýchkoľvek skalpely a škaredé jazvy.

Priatelia boli prekvapení nielen môj pomolodevshimlitsom nevšimnúť a zmena k lepšiemu mojej hrudi chcieť, samozrejme, naučiť sa tajomstvo tohto zázračného transformácie.

Takmer každá kultúra hrudníka - drevneyshiysimvol ženskosť a materstva. Ale jej prirodzené funkcie istochnikapitaniya - nie je jedinou funkciou ženského poprsia. On prichemdo seniorov, je považovaná predovšetkým nasheyzhenskoy stelesnením sexuality. Preto je pre väčšinu žien je to veľmi vazhnahoroshaya tvar prsníka.

Tieto vonkajšie pohlavné znaky, ktoré lekári nazyvayutvtorichnymi, sú dôležité nielen vo vzťahoch s drugimpolom definovaní našou erotickú príťažlivosť a ako nasvosprinimayut sexuálne, ale aj pre naše ženské samootsenki.Nachnite cviky popísané v knihe, a čoskoro sa stane zrkadlom smotretsyav s hrdosťou. Intenzívne trénuje svaly - a uvidíte, aká dôležitá je tvorba prirodzené podprsenky. Váš rast chuvstvosamouvazheniya, pretože vaše úsilie bude čoskoro vyplatí. Kompleksuprazhneny "self-lifting" To vám pomôže ľahko nájsť krasivuyugrud, ako to bolo v mladosti.

Veľa šťastia!

Camilla Volere

Je nutné vykonať celý komplex?

Po prvé, vyskúšať všetky cviky. Potom ochenlegko vybrať desať, ktoré vyhovujú vašim potrebám najviac a kotoryevy už by mali byť pravidelne robiť.

Koľko času denne by malo cvičenie "self-lifting"?

Prvých desať dní, postupne zvyšovať chislopovtoreny vybraný desať cvičenie, kým vypolnyatpo každý 20krát. Ďalších desať dní robiť každých 10 krát.

Keď sa dostanete požadovaný výsledok, ktorý mozhnovypolnyat komplex každý deň, ale len trikrát týždenne udržať vo forme 10minút.

V prípade, že veková hranica pre program "gimnastikadlya hrudníka"?

začať gymnastiku "self-lifting" Prsníka nikogdane skoro a nikdy nie je neskoro. Ak budete mať čas, môžete ušetriť až preklonnogovozrasta pevnejšie prsia. Ale nebojte sa, kto a neskoré-komplex ešte vám vráti do pružnej a krásnej poprsie.

V prípade pochybností sa pred cvičením posovetuytess lekára.

Ak je nutné robiť cvičenia na hrudi?

Ľahostajné si vziať ranné cvičenie alebo vtoruyupolovinu deň. Hlavná vec - aby do nich pravidelne.

môže gymnastika "self-lifting" Prsníka dať pobochnyeeffekty?

Nie. Na rozdiel od chirurgia "self-lifting"Negatívne účinky nemajú.

Ženského prsníka je založené na sérii prsníka myshtsy.Chem lepšie sú vyvinuté, tým väčšia šanca na návrat do svojho bývalého prsníka formu.Byust podporuje kožu, ale v priebehu času, tam je tendencia opuskaniyaego pod svojou vlastnou váhou.

1. pectoralis major - prsné svaly
2. pectoralis minor - minor prsný sval
3. predné deltový - vonkajší okraj deltového svalu
4. triceps - triceps
5. serratus predné - predná serratus

V ideálnom prípade, uložiť optimalnogopolozheniya poprsie dostatok tzv estestvennogobyustgaltera. Tzv prsníka kože z ramien a krku do hornej časti grudeyi umiestnených pod svalového tkaniva. Koniec koncov, len tvrz etogoestestvennogo podprsenka môže poskytnúť dobré poprsie polozhenie.Togda sa trvale zachováva pevnosť a krásny tvar.

K dispozícii sú tieto formy prsníka:

• "pologuľa" (Top)
• "kolok" (Middle)
• "púčik"

Prvá malá skúška vám poskytne príležitosť na samostoyatelnoproverit či postavenie pŕs optimálne s výhľadom esteticheskoytochki.

1. Značka závitu základne trojuholníka je rovnoramenný treugolnik.Pust spája svoje bradavky, a bočné storonysoedinyayutsya krčnej (pripojenie siete) fossa. Ak je trojuholník poluchaetsyaravnostoronnim - prídavok máte najlepší.

2. Ponechanie základňu trojuholníka rovnaký ako v predchádzajúcom teste, aby sa v hornej časti pupka, ktorý je perevernitetreugolnik.

Ak chcete zistiť, či je fyzická byustgalterpodderzhivaet pŕs dobre, úsmev od ucha k uchu.

V prípade, že oznámenie, že horná časť hrudníka krk pekne utiahnuté a poprsie viditeľne zdvihla, - fyzická podprsenka je platný.

1. Posilnenie a obnovu prírodného podprsenku a lepšie držanie tela.

2. Modelovanie harmonický tvar prsníka. Figurastanovitsya krásne.

3. Pohyby Grace. Posilňovanie všetkých svalov.