Vedci: byť šťastní, musíme byť schopní byť vďačný

Video: Vďaka: prečo je dôležité byť vďačný, poďakovať a oceniť to, čo máte | dávam výhodu

Predstava o tom, ako dosiahnuť šťastie, alebo len potešiť sami, viac ako desať rokov vzrušuje myseľ mnohých psychológov. Opakovane som vyjadril názor, že najlepší spôsob, ako potešiť sami - urobiť dobrý skutok. Alebo alternatívne, povedať niekomu príjemné slovo. Vedci z nemeckého hovorí o "terapia vďakyvzdania",

Michael Ide, profesor psychológie na Slobodnej univerzite v Berlíne, rovnako ako jeho kolegovia sa domnievajú, že aj tie najjasnejšie a najviac pozitívne udalosti v živote ľudí, neprináša porovnateľné menej predĺžené a intenzívne emócie, než nepríjemné situácie, v ktorej každý z nás sa objaví v pravidelných intervaloch. Inými slovami, radosť z toho, že ste dokončili jeden z najnaliehavejších prípadoch, zamiloval, dostal novú úlohu bude oveľa rýchlejší, než, povedzme horkosť neplatnú výpoveď alebo stratou blízkych.

Vedci po dobu niekoľkých týždňov, aby sa pravidelne volať na 300 dobrovoľníkov, a klásť otázky, ktoré majú vplyv na ich náladu a ako sa cíti. Ukázalo sa, že všetci účastníci štúdie, pozitívne emócie zažil podstatne nižšie ako negatívne. To je dôvod, prečo psychológovia dať radu nie je čakať na nové významné víťazstvo a svetlé záblesky, ktoré zo svojej podstaty sa vyskytujú pravidelne jednoducho nemôže, a každý deň "malé tepelné lúče" zdvihnúť náladu.

Michael Ide, že ľudia začnú uvedomovať, niesol to emocionálne teplo v čase, keď robil komplimenty alebo povedať navzájom pekné veci. Tento pocit pôsobí na oboch stranách - to nielen vypĺňa teplo, kto ju cíti, ale tiež pri prevádzaní partnera ako lúč slnka sa vracia s doplatkom svetla.

A v snahe o vplyve na maximum, vedec odporúča pestovať pocit vďačnosti. Americkí psychológovia začali pracovať na vytvorení "terapia vďakyvzdania" pred mnohými rokmi.

S pomocou ľudí, ktorí majú pocit vďačnosti za seba, dostať morálnu satisfakciu, ktorý môže slúžiť ako hromadenie "emocionálne palivo", S ním tiež môže výrazne predĺžiť pocit šťastia, pri pohľade na svet inými očami.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno