Ako byť šťastný: tipy od odborníkov Mayo Clinic

Video: Nie je jasné, frustrujúce a Invisible "BEAST" - dysbacteriosis

Viete, ako byť šťastný?

Alebo čakáte, kedy šťastie príde na vás?

Cez to všetko vám bolo povedané v rozprávkach, šťastie - to nie je mágia.

Nie je to ani niečo, čo by sa vám nestane. To je to, čo je potrebné pestovať v sebe.

V tomto článku, psychológovia, odborníci z USA Mayo Clinic pomôže vám s tým.

Vedecké stanovisko o šťastí

Mnohí vedci hovoria, že reakcia ľudí o ich úroveň šťastie je len malé percento z rozdielov možno vysvetliť životné okolnosti. Zvyšok sa vysvetľuje ich individuálne schopnosti byť spokojný.

Z tohto dôvodu jednoduchý záver: je možné sa naučiť byť šťastný. Alebo aspoň trochu šťastnejší. Poďme to skúsiť.

Mnohí z nás uložené myšlienku, že šťastie - je narodiť sa zbohatnúť alebo pekný žiť bez stresu a problémov. Pravdou je, že najbohatší ľudia na svete a krásu s lesklými krytmi z väčšej časti nie šťastnejší, než priemerný človek.

Najšťastnejší, ako hovoria americkí psychológovia sú ľudia, ktorí intuitívne pochopiť, že šťastie - je súčet ich životných rozhodnutiach a ktorého život je založený na nasledujúcich princípoch:

1. Byť vďačný za to, čo majú
2. Urobte si čas s rodinou a priateľmi
3. zostávame optimistami
4. Ak chcete pochopiť zmysel jeho života
5. Živá dáta,

Štúdie, štúdie a štúdie znova&hellip-

Dobrou správou pre každého, kto chce byť šťastný: vaše myšlienky, činy a rozhodnutia ovplyvňujú hladinu šťastie. V živote, niekedy je veľmi ťažké sa rozhodnúť, ale ak sa vám bude viac šťastní a slobodní - ísť na to.

Investovať do vzťahov

Obklopte sa šťastní ľudia robiť, pretože výhľad a postoje druhých vás to dotýka. Priatelia a rodina by sa radovať z vašich úspechov, a pomôže vám v ťažkých chvíľach.

Ale udržiavanie takéto vzťahy vyžadujú úsilie od vás. Stavať je s láskavými slovami a činmi. Buďte opatrní s kritikou. Ľudia potrebujú mať pocit, že ste vďační za to, čo robia, a len preto, že sú cennou súčasťou vášho života.

Vyjadruje poďakovanie na

Vďaka - je to oveľa viac než len povedať "ďakujem". Ide o hlbokú vďačnosť za všetko, čo robíte pre človeka, pretože je s tebou.

Je veľmi ľahké ísť po celý život, bez toho aby si toho boli vedomí svoje šťastie. Ale vážne ochorenie, alebo akákoľvek iná tragická udalosť v čase spôsobiť nás prebudiť, aby sa znovu pozrieť na svoj život a cíti vďačnosť za to, čo bolo naozaj drahé. Nečakajte na tú chvíľu.

Naučte sa byť vďační. Každý deň si aspoň jednu vec, ktorá obohatí váš život. Keď ste spokojní s drahými ľuďmi, o tom premýšľať inak. Napríklad nahradiť myšlienka "Moja priateľka zabudnuté narodeniny" premýšľať "Moja priateľka ma vždy podporovali v ťažkých časoch, a zvyšok maličkosti."

Aby ste spať a prebudiť sa s vďačnosťou v mojom srdci. To nie je najjednoduchšie, ale nevyhnutný krok k svojmu šťastiu.

kultivovať optimizmus

Rozvíjať schopnosť vidieť pozitívne stránku veci.

Nemusíte byť sverhoptimistichnymi. Koniec koncov, zlé veci sa stávajú, taky. Ale nemusíte sa maľovať svoj život s tmavými farbami. Nezabudnite, že dobrý život je vždy viac ako chudobní.

Ak nie ste od prírody optimista optimizmus, že kultivácia môže vyžadovať, aby určité úsilie a čas.

Ak chcete začať, spomenúť si, čo je príčinou vaše negatívne myšlienky. Potom krok späť a opýtajte sa sami seba tri kľúčové otázky:

1. Táto situácia naozaj tak zlé, ako som si to predstaviť?
2. Je možné sa pozerať na túto situáciu z iného uhla?
3. Aké sú skúsenosti zo situácie sa možno poučiť do budúcnosti?

Pochopiť zmysel jeho života

Ľudia, ktorí dávajú ich životu zmysel, účel - je to najšťastnejší ľudí na Zemi. Navyše význam môže byť veľmi odlišné - od výchove detí na pestovanie kaktusov. Tu si nikto kritizovať, pretože to je vaša osobná vec.

Mať gól v živote dáva každý váš deň hodnotu, zvyšuje sebavedomie a dokonca pomáha spojiť sa s ostatnými, ktorí majú rovnaké ciele sú. Nedávne štúdie ukazujú, že väčšina všetkých inšpirujúcich sociálnych kontaktov - Spojenie s deťmi, príbuznými, priateľmi, kolegami.

Nemáte čo milujete najviac a čo sú ochotní venovať svoj život? Ak áno, potom tieto tri otázky vám môžu pomôcť objaviť zmysel života:

1. Čo je hlavným predmetom mojej hrdosti?
2. Aká je najväčšia na svete a inšpiruje ma teší?
3. Kto musím mať na pamäti, iných ľudí (architekt, básnik, otec)?

žiť v prítomnosti

Nečakajte na zajtrajšok, aby sa váš život menej stresujúce a rušné. Tento deň nesmie byť nikdy prísť, a nikdy nebudete ochutnať dlho očakávaný šťastie. Preto pozor na trochu zábavy v každým dňom, aj tie ponuré. Zamerať sa na dobré veci, teraz a nie odložiť šťastie zajtra.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno