Ako šťastie môže vaše srdce zdravšie

Video: Dr. Sport "zdravé srdce"

Šťastie - je najlepší liek.

Aspoň, že existuje vedecký dôkaz.

Výskumníci z Pennsylvania State University (USA) ukázali, že pozitívne myslenie prispieva k vytváraniu zdravých návykov, ktoré zlepšujú prognózu kardiovaskulárnych ochorení.

Ich výsledky boli zverejnené v odbornom časopise psychosomatické Medicine.

"Pozitívna psychológia" V posledných rokoch sa stala veľmi populárnou, aj keď kontroverzné poňatie. Niektorí odborníci tvrdia, že pozitívne myslenie predlžuje životnosť a znižuje riziko mnohých závažných ochorení, zlepšuje prognózu rakoviny prsníka a HIV / AIDS, zvyšuje prežitie v otvorených operáciách srdca, a tak ďalej. D. negatívne emócie a depresie, ako viete, veľmi negatívny dopad na zdravie.

Lekárska komunita rastie záujem o výskum, ktorý skúma vplyv ľudské emócie na svojej fyzickej kondícii. Ale aj cez veľa predpokladov a pozorovanie jasné vedecké dôkazy doteraz nestačí.

Tím vedcov z Centra pre zdravé starnutie a behaviorálne zdravotné oddelenie UPenn, pod vedením Dr. Nancy Sin (Nancy Sin) vykonala rozsiahlu štúdii s viac ako 1000 pacientov, ktorí trpia ischemickou chorobou srdca.

Dobrá nálada - zdravé návyky

Psycho-emocionálne pohodu účastníkov boli analyzované na začiatku a potom po 5 rokoch. Opatrenia zahŕňali 10 mimoriadne pocity, vrátane "záujmu", "hrdosti", "nadšenie" a "inšpirácie".

Niekoľko faktov o šťastie:

Podľa Happy Planet Index, najšťastnejší krajiny sú relatívne chudobné krajiny Strednej a Južnej Amerike - Kostarika, Kolumbia, Jamajka, a ďalšie.
Medzi nešťastných krajín na svete objavujú menej stabilné stavy tropické Afrike. Niektoré z bývalého Sovietskeho zväzu, vrátane Ukrajiny, Ruska a Turkménska je tiež v dolnej polovici zoznamu.
Ukazovateľ HDP krajiny nehral významnú úlohu v rebríčku, pretože pre väčšinu ľudí hlavné z nich sú zdravie, rodinné vzťahy a ostatné nehmotný majetok. To je dôvod, prečo sú bohaté západné krajiny neboli schopní sa dostať na vrchol ratingu šťastie.

Video: Účinná báseň

Teraz americkí vedci vzali do úvahy kvalitu spánku, compliance (dodržiavanie), konzumácia alkoholu, fajčenie, fyzickej úrovni aktivity. Demografické faktory, prítomnosť príznakov depresie a závažnosť ochorenia srdca boli vzaté do úvahy pri analýze.

Pacienti s vyšším šťastie, ako pravidlo, sú fyzicky aktívne, lepšie spať, majú vysokú zhodu medzi nimi bolo menej fajčiarov. Medzi ukazovateľmi šťastie a konzumácia alkoholu našiel žiadnu spojitosť.

Najdôležitejšia vec, ktorú vo šťastné a pozitívne ľudia ischemickou chorobou srdca miernejší, percento komplikácií a úmrtnosti boli významne nižšie v porovnaní s ľuďmi, ktorí sa cítia nešťastný a trpel depresiami.

Výskumníci dospeli k záveru, že pozitívne emócie prispievajú k tvorbe zdravé návyky, ktoré znižujú riziko vzniku komplikácií a úmrtí na ischemickú chorobu srdca. Je možné, že to isté platí aj pre iné chronické ochorenia, ako je diabetes, žalúdočného vredu a ďalšie.

Všeobecne platí, že bude trochu optimizmu nie je nikomu ublížiť.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno