Stredomorská strava a metabolický syndróm

Video: Metabolický syndróm. Korekcia telesnej hmotnosti. jedlo

Metabolický syndróm môže byť obrátený, ak je dlhá doba, aby v súlade s Stredozemného strava s vysokým obsahom olivového oleja a orechy.

To sú závery vedcov zo Španielska, ktoré boli zverejnené v odbornom časopise Canadian Medical Association Journal.

Metabolický syndróm je charakterizovaný tromi alebo viacerými rizikových faktorov pre kardiovaskulárne ochorenia a cukrovka: abdominálna obezita, hypercholesterolémia, hyperglykémia a vysoký krvný tlak.

USA CDC tvrdí, že 34% dospelých obyvateľov štátu trpí metabolický syndróm. Najčastejšie je to z dôvodu neustálej prejedania a nízkou fyzickou aktivitou. Svoju úlohu zohrávajú genetické faktory.

Počas svojej štúdii výskumníci rozhodli otestovať vplyv stredomorskej stravy na metabolický syndróm. Hovorí sa, že stredomorská strava je v súčasnej dobe "najzdravšie diétne vzor."

Zloženie stravy obsahuje veľa ovocia, zelenina, strukoviny a orechy. Existuje obmedzenie konzumácie červeného mäsa a rýb a hydiny 2-3 krát týždenne. Škodlivé živočíšne tuky sú nahradené najviac rastlinného oleja, najmä olivový.

Stredomorská strava je veľmi zdravé. V roku 2013, výskumníci oznámili, že tento diétny plán pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych príhod u pacientov so srdcovými problémami a nedávno zverejnené údaje naznačujú, že prívrženci stredomorskej stravy je o 15% menej pravdepodobné, že trpí obezitou.

Stredomorská strava normalizuje cukor a zabrániť brušnej obezity

Autori analyzovali nedávnych prác veľkú skupinu mužov a žien vo veku 55-80 rokov, ktorí boli vystavení zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení. Na začiatku štúdie, 64% účastníkov malo metabolický syndróm. Sú zahrnuté do štúdie PREDIMED, ktorý študoval vplyv stredomorskej stravy na srdce.

Účastníci náhodne rozdelení do skupiny, ktorá nasledovala po tri plány napájania: konvenčné s nízkym obsahom tukov, stredomorskej stravy s maticami a stredomorskej stravy s možnosťou olivovým olejom. Pozorovanie trvalo v priemere 4,8 roka.

Výsledky ukázali, že účastníci, ktorí sa držal stredomorskej stravy s maticami alebo olivovým olejom v období pozorovania k zníženiu hladiny cukru v krvi a zníženie objemu žalúdka. Okrem toho na konci štúdie, len 28,2% účastníkov, ktorí nasledovali tento stravovací plán, mal metabolický syndróm - na začiatku štúdie bolo 64%!

Vedci komentoval výsledky: "Stredomorská strava doplnená s olivovým olejom, nie je spojený s poklesom frekvencie metabolického syndrómu, kedy v porovnaní s konvenčným s nízkym obsahom tukov. Avšak, obe diéty viesť k regresii existujúcich metabolického syndrómu v značnom percente prípadov. Tieto plány jedlo môže byť užitočná v boji proti obezite a hyperglykémia u pacientov s vysokým kardiovaskulárnym rizikom. "

Tohtoročný ročník lekárske MNT tiež uviedol, že stredomorská strava, ktorá obsahuje veľké množstvo listovej zeleniny a olivovým olejom, pomáha znižovať krvný tlak u ľudí s hypertenziou.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno