Rybí olej chráni srdce pred stresom
Video: Rybí tuk, alebo prečo sme predávať kecy? Vybrať ten správny rybí tuk
The American Heart Association (AHA) odporúča, aby dospelí jesť aspoň dve jedlá z rýb každý týždeň.Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú vo veľkom množstve v rybích olejov, opäť ukázala schopnosť chrániť srdce.
Tuk z niektorých druhov rýb, ako je tuniak, sleď, losos, sardinky, pstruh, makrela, obsahujú zvlášť veľa omega-3 mastných kyselín.
Odborníci majú mnoho rokov hľadal kľúče k ochrannému pôsobeniu týchto látok na srdce a cievy.
Štúdia, ktorej výsledky boli zverejnené v časopise American Journal of Physiology, vedci zistili, že zložky rybieho oleja "neutralizovať zničujúce účinky psychického stresu na srdce."
Štúdiu viedol Jason Carter of Michigan Technological University. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí sa najmenej po dobu 2 mesiacov dostávajú doplnky s rybím olejom, majú menej negatívny vplyv emočného stresu na srdce. Toto sa ukázalo, že meranie aktivity sympatických nervov svalov (MSNA) a ďalšie objektívne opatrenia. Ako porovnávacia skupina bola prijatá dobrovoľníkov, ktorí sa rybieho tuku namiesto olivového oleja.
Získané výsledky môžu pomôcť zdravotníckych pracovníkov, aby sa zabránilo kardiovaskulárnych ochorení u niektorých populácií ohrozených.
Celkovo 67 ľudí sa zúčastnilo v štúdii. Každá z nich bola séria testov, ich krvný tlak, MSNA, srdcovú činnosť a hodnotí sa meria stav ciev. Testy boli vykonané dvakrát - v kľude a pri tlaku teste aritmetický záťažovým vedcov.
Účastníci sa denne do 9 g rybieho oleja alebo 9 g olivového oleja (placebo). Žiadny z účastníkov štúdie nevedeli, čo to znamená, že to trvá. Osem týždňov neskôr sa konala ďalšiu sériu testov.
Je zaujímavé, že výsledky namerané v pokoji, obe skupiny sa príliš nelíši. Zároveň sú výsledky získané pod vplyvom stresu, ľudia na rybom oleji boli lepší. Sú runtime aritmetické úlohy pod tlakom srdcovej činnosti je stabilnejší než u účastníkov, ktorí dostávali placebo.
Výsledky ukázali ochranný účinok rybieho oleja na srdcovú funkciu pri psychickej záťaži. To je to, čo vedci a vysvetliť výhody známeho produktu pre kardiovaskulárne zdravie. Teraz vedci pripravujú štúdiu s cieľom posúdiť dlhodobé výsledky príjem rybieho tuku.
Autori došli k záveru: "Naše dáta podporujú a rozšíriť základňu poznatkov o pozitívnom vplyve rybieho oleja na kardiovaskulárny systém človeka. Sme presvedčení, že vplyv tohto výrobku na fyziologický stres môže zastaviť súvisiace CVD. "
Niečo málo o výhodách rybieho tuku
Počas posledných desiatich rokov, to bolo držané veľké množstvo štúdií rybieho oleja a omega-3 mastných kyselín, potvrdiť či vyvrátiť ich účinky na ľudské zdravie. Počas tejto doby, napísal stovky kníh a tisíce predmetov z rôznych údajov na túto tému.Ak sa spoliehate na najspoľahlivejšie výskumu, západnej vedci sú ochotní zavolať aspoň 5 blahodarné účinky rybieho tuku v tele:1. Rybí olej preukázal schopnosť znižovať riziko rakoviny prostaty, a to najmä, ak sa kombinuje s diétou s nízkym obsahom tuku.
2. dostatočný príjem rybieho tuku v priebehu tehotenstva je spojené so znížením príznakov popôrodnej depresie.
3. Rybí olej je vhodný pre deti a mládež s niektorými poruchami správania a poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD).
4. dostatočný príjem rybieho oleja je schopná chrániť pred stratou súvisiace s vekom zraku (informačné publikácie časopisu Investigative Ophthalmology & Visual Science)
5. Použitie omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva prispieva k lepšiemu rozvoju kognitívnych a motorických schopností dieťaťa v budúcnosti.
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno
Rybí olej pre gastritídu
Nová rána do teórie účinnosti omega-3 mastných kyselín- Rybí tuk pomáha s infarktom
- Rybí olej je neúčinné pre arytmie
- Rybí olej znižuje riziko trombózy
- Stres a srdcové choroby u žien a mužov
- Živočíšne tuky a srdcový záchvat. Mýtus odhalený?
- Omega-3 mastné kyseliny proti detskej agresie
- Rybí olej znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka
- Rybí tuk zlepšuje odolnosť voči chemoterapii rakoviny?
- Diéta a výživa najmä reumatoidnej artritídy
- Morské ryby sú dôležité pre inteligenciu
- Nasýtené tuky sú nahradené škodlivými alternatívami
- Omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť pri liečbe duševných chorôb
- Rybí olej chráni duševné poruchy?
- Ryby strava udržuje sluch
- Rybí olej môže chrániť proti poškodeniu mozgu alkoholom
- Rybí olej chráni pred alkoholického poškodenie mozgu?
- Strava je dôležitá pri reumatoidnej artritídy?
- Najdôležitejšie živiny pre mozog
- Použitie polynenasýtených mastných kyselín počas tehotenstva má vplyv na telesnú hmotnosť detí