Môže horčíka regulovať krvný tlak?

Video: Magnesium návod na obsluhu sulfát

Kým v Spojených štátoch, jeden z troch dospelých trpí hypertenziou, American Heart Association nevyužíva veľa nekonvenčných lieky, ktoré sú populárne v iných krajinách po celom svete.

Na jednej strane je bezpečnosť - v prvom rade, ale na druhej strane ...

V poslednej dobe v časopise Hypertension, konečne, existuje dôkaz, že príjem horčíka pomáha znižovať krvný tlak.

Podľa odborníkov, horčík môže byť užitočné, jednoduchý a lacný liek na vysoký krvný tlak.

Hypertenzia bezdôvodne nazývaný "tichý zabijak". Keď sme boli v panike strachu z umierania na rakovinu, vysoký krvný tlak a jeho dôsledky (mŕtvica, infarkt myokardu) niesť do hrobu väčšinu obyvateľov vyspelých krajín, pred všetkých ochorení rakovinou.

Nová meta-analýza vykonaná zamestnancami Indiana University, určila jasnú súvislosť medzi dennou spotrebou horčíka a indikátorov krvný tlak.

Biochemici známe, že horčík sa podieľa na viac ako 300 reakcií v našom tele. Je nevyhnutné udržiavať funkciu nervov a svalov, stabilný srdcovej frekvencie, imunitného systému, posilnenie kostí.

V priebehu boli analyzované o nedávnej práce Údaje 34 klinických štúdiách, ktoré zahŕňali celkovo 2028 ľudí.

Autori uvádzajú, že na 368 mg denne, priemerný príjem horčíka po dobu troch mesiacov, systolický krvný tlak účastníkov sa znížil v priemere o 2,00 mm Hg a diastolický tlak - o 1,78 mm Hg

"So svojím relatívnom bezpečí a nízke náklady, potravinové doplnky s horčíkom by mohla byť vynikajúcou voľbou pre úpravu krvného tlaku u pacientov s predispozíciou k hypertenzii," - hovoria vedci.

autor projektu Dr. Song (Song) odhadol, že pri použití menej ako 300 mg horčíka denne v priebehu prvého mesiaca, kedy krvný tlak stúpa.

Dostatočné koncentrácie horčíka v tele - podmienkou pre normalizáciu krvného obehu a napájanie všetkých orgánov a tkanív. Zároveň tieto autori dávky horčíka (368 mg / deň) je možné ľahko získať z potravy, nie sa uchyľovať k akejkoľvek tablety.

Most horčík sa nachádza v listovej zeleniny, strukovín, orechov, semien, celozrnných výrobkov, obilnín a ďalších špeciálnych obohatených produktov.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno