Vplyv testosterónu na tele človeka

Video: 10 spôsobov, ako zvýšiť Testosterón

testosterón To má obrovský vplyv na životy polovice ľudstva.

Počet androgénov v krvi rýchlo ovplyvňuje zdravie mužov, vzhľad a dokonca aj charakter. Je preto dôležité vedieť, či je dostačujúce v tele, a ako zvýšiť alebo znížiť v prípade potreby ukazovateľov.

Neskôr v článku podrobnejšie, zvážte nasledujúce otázky: Čo sa stane v prípade, že hladina testosterónu príliš nízka? A ak je príliš vysoká? Ako zmerať hladinu mužského hormónu? Čo to androgénnej? Ako zvýšiť hladinu testosterónu?

vplyv testosterónu

Testosterón ovplyvňuje ako fyziologické stranu mužov a psychické. Nízky tón hlasu, bohatou vegetáciou na tele a tvári, tvar hlavy, široké ramená - všetky jedinečné rysy silné polovice ľudstva foriem testosterónu. Tiež vysoké hladiny testosterónu priamo vplyv na sexuálnu príťažlivosť pre opačné pohlavie.

Že muži sú viac inherentnú charakterové vlastnosti, ako je odvaha, bojovného ducha, sebadôveru a odhodlanie. Samozrejme, môžeme povedať, že kultúra a vzdelanie kultivovať tieto vlastnosti, ale toto tvrdenie je diskutabilné. Faktom je, že kultúra kultivuje a udržuje postavu, ale vytvára spomínané vlastnosti prírodného testosterónu. Preto môžeme s istotou predpokladať, že muži s vysokou hladinou testosterónu sú úspešnejší v dosiahnutie určitých výšok v podnikaní, politike, športe a v ďalších oblastiach, kde je to dôležité, konkurencieschopnosti a hospodárskej súťaže.

Na druhej strane, keď sa samčie trpí nedostatkom hormónu, stáva sa depresia, depresívne a pasívne. To nutne odráža na jeho kariéru a kvalitu svojho osobného života.

Mužského hormónu - je dôležité. Pre jeho hladiny v krvi, samozrejme, je potrebné sa riadiť.

Ako zmerať hladinu mužského hormónu?

Množstvo testosterónu v krvi môže byť ľahko meraná použitím špecifických testov. Ak sa človek cíti pokles sexuálnej túžby, depresie a tak ďalej. Ťažkostiach, potom by mal vážne uvažovať o tom, ako sa vzťahujú k špecialistovi.

Ako zvýšiť hladinu testosterónu?

Po prvé, hladiny mužského hormónu sama sa mení s časom. Dokonca aj po 20 rokoch, hladina testosterónu u mužov začne klesať. Ale hmatateľné problémy začínajú objavovať po tom, čo v priemere 40-45 rokov. V tomto ohľade, v niektorých európskych krajinách bežná prax, sú považované za pravidelné injekcie testosterónu u mužov starších ako 40 rokov.

Norma mužského hormónu sa mení aj v priebehu dňa. Na ranu 4 hodiny, keď je najvyšší, ale o 5 hodín klesá jej úroveň.

lieky

Ako už bolo spomenuté, je hladina mužského hormónu môže byť zvýšená pomocou liekov. to ale odporúča len v krajných prípadoch, ako je predávkovanie týchto androgénov ako škodlivé ako nedostatok. Niekedy športovci si môže dovoliť vziať dávku mužského hormónu, rýchlo budovať svalovú hmotu a rozvíjať atletickú postavu, ale mnohí z nich majú vážne zdravotné problémy po 40 rokoch neplodnosti, impotencia, srdcových ochorení a tak ďalej.

Samozrejme, že existujú alternatívy k drogám - to je ten správny spôsob života, ktorý zahŕňa zlepšenie kvality stravy a nejaké cvičenia.

Pár slov o diéte

Dôležitú úlohu v produkcii testosterónu hrá vitamíny A, B a E. Vitamín C zabraňuje konverziu muža do ženského hormónu (estrogénu). Môžete pomôcť sami na priebeh vitamínov, ale to je najlepšie jesť čo najviac ovocia, zeleninu a orechy.

Zinok, rovnako ako vitamín C, zabraňuje konverziu testosterónu na estrogén. Okrem toho, že pomáha zaistiť, že ženský hormón premenil v muža. Zinku je v morské plody, vajcia, mliečne výrobky, semená a orechy.

pohybová aktivita

Mierna pravidelná sila cvičenie pomáha zvýšiť hladinu testosterónu. Počas cvičenia by mali byť použité v prvom rade veľkej hmotnosti, pretože k tomu asi 4 sady 5krát. Musíme mať na pamäti, že silný cvičenie viac ako 50 minút viesť k zvýšeniu kortizolu a nižšia testosterón.

Fyzická aktivita mužov je tiež dôležitá, pretože pomáha znižovať množstvo tuku. Čím viac tuku v tele, tým častejšie sa mužský hormón sa prevedie na ženy. Ale to nie je nutné mučiť sami stravy vysiľujúce, pretože telo si myslia, že sú hladní a nižšie, bez, že nízke hladiny testosterónu. Stačilo by, aby spomínaný silový tréning a dokonca aj jogging v dopoludňajších hodinách.

snívať

Mužský hormón produkovaný v noci, takže je dôležité, aby ten sen bol silný a dlhú životnosť (7-8 hodiny). Ráno, ľudia často cítia zvýšené libido. Dôvodom je, že hladiny testosterónu po prebudení 30% dennej hodnoty. Strata ranná erekcia svedčí znižovanie hormón.

Dobrá nálada a pohoda

Vnútorný pokoj a dobrá nálada - najlepšou prevenciou stresu. A stres, je zase priamo súvisí s kortizolu. Účinky to sú už známe.

čo nerobiť

Alkohol vážne porušuje endokrinný systém človeka, a tiež prispieva k deštrukcii zinku. Prvá i druhá - len ďalší problém, že neprispela k produkcii mužského hormónu. To isté platí aj pre cigarety.

Pivo je obzvlášť pozoruhodný. Popular Today "muž" značku, priamo prispieva k transformácii mužov do žien. Faktom je, že keď varí chmeľu, ktorý vysiela látku estragón. To je takmer totožný s ženský hormón estrogén. V súlade s tým, pravidelná konzumácia piva pomáha vyrovnať hormonálnu rovnováhu.

Nie je nutné, aby prehriatiu semenníkov. Ich teplota musí byť vždy nižšia ako priemerná teplota tela. Preto je lepšie sa vyhnúť sedavý spôsob života, pevne spodnú bielizeň a džínsy, nemusíte dať na kolenách notebooku a tak ďalej. N. V prípade, že robot je dlhý čas sedieť pri počítači (programátor, účtovník, bankár, atď.), Potom sa snažia čo najviac v pokoji a prechádzku : často získa svoje miesto v oblasti dopravy, zdvihnite výťah a schodisko medzi nimi prácu chodiť a viac sa pohybovať.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno