Telo spotreba kyslíka. aeróbnej kapacity

homeostasis tela podporované starostlivou reguláciou kardiorespiračných reakciou na fyzickú záťaž. Existujú dva ukazovatele, ktoré primerane odrážajú metabolické potreby tela: spotreba kyslíka a CO2.

Video: Elixír Rhodiola rosea

Úroveň fyzickej aktivity To je najdôležitejším faktorom určujúcim potrebu organizmu pre kyslík. Na druhej strane, spotreba kyslíka je najvhodnejšie index telesnej námahe.

na 1 liter spotreby kyslíka vyrobenej energie zodpovedajúcej asi 5 kcal. V tomto článku sa minútový objem spotreby kyslíka je označený ako VO2 a je vyjadrená v litroch za minútu a zníži na normálne podmienky (STPD).

metabolický náklady Aktivita iného organizmu je často vyjadrená v ml na kilogram za minútu (ml / kg * min) VO2 (STPD). Je to jednoduchý spôsob, ktorý berie do úvahy rozmery ľudského tela. V tej dobe, niektorí autori samostatná klasifikácia cvičenie gravitácie bola navrhnutá v priemysle, športu a ďalších oblastiach súvisiacich s fyzickou aktivitou. Tieto štúdie tiež dotýka oblasti potápanie a šnorchlovanie. Z rôznych zdrojov, je známe, že celková priemerná spotreba kyslíka počas dlhej voľne plávajúci plutvy pri rýchlosti v blízkosti 0,56 m / s je 2 l / min (STPD).

V roku 1973, Morrison Som informoval o štúdii maximálnej sily na pevnú plávanie s plutvami na ponorenie simulátore hrazde pri rôznych simulovaných hĺbke. Výsledky boli v blízkosti priemerné hodnoty a rozsahy hodnôt stanovených v Lanphier 1954 F. Pre skúšobné plavby pri rýchlosti 0,61 m / s.

Video: Ako schudnúť? Bodyflex - dýchať a schudnúť! S fitness club Lemon

Štúdia z roku Skutočné podmienky na kúpanie pod vodou pre dlhé vzdialenosti v oceáne to bol vykonaný Hunt a spolupracovníkov v roku 1964, okamžite minútu objem spotreby kyslíka nebol meraný, ale možno predpokladať, že ostatné parametre, ktoré sa pohybuje v rozmedzí 1,3-1,8 l / min. plávanie rýchlosť bola vypočítaná 0,5-0,61 m / s.

aeróbnej kapacity

v niektorom špecifický VO2 individuálna doba musí nutne byť medzi minimálnou (primárne) a najvyššie hodnoty, ktoré aktívne orgán je schopný dosiahnuť. S ohľadom na rozmery tela a stupňom fyzickú relaxáciu, minimálna hodnota VO2 dospelí sú 0.2 l / min. Najčastejšie sa používa pri výpočte priemernej hodnoty VO2 osobe v. Zvyšok, 0,3 l / min.

Video: Základná Bodyflex komplexné cvičenie s fitness club Lemon

každý má horná hranica spotreby kyslíka, ktoré môže byť dosiahnuté pri veľmi ťažkej fyzickej práce, ktorá zahŕňa hlavné svalové skupiny. Max VO2 (VO2maks) alebo "aeróbnej kapacity" u zdravých ľudí, ktorí sú v podmienkach normálneho atmosférického tlaku, v dôsledku schopnosti obehového systému organizmu dodávať kyslík z pľúc do pracujúcich svalov. Ako je vidieť z dostupných údajov v literatúre, ťažkosti pri hľadaní pľúcnu ventiláciu v hĺbke obmedzuje množstvo VO2maks.

hodnotovej VO2maks závisí nielen na veľkosti tela a ústavných rysov človeka, ale predovšetkým na stupni individuálne športové kondície. Takmer všetci vedci sa domnievajú, VO2maks cení najviac odhaľujúce index "fyzickej zdatnosti" kardiovaskulárneho a dýchacieho systému.

pre potápači s priemernými telesných parametrov a miernym "zdravie" možno považovať za VO2maks rovnajúcu sa najmenej 3 l / min. Tieto vysoké veličiny VO2maks ako 6 l / min je veľmi vzácna. Potápač s extrémne vysokou hodnotou maximálneho objemu minút spotreby kyslíka pre jeho parametrov má určité výhody oproti ostatným pri ponorení potápačov, najmä s ohľadom na potreby ventilátora organizmu pri vysokých úrovniach fyzickej námahy.

Účinok vodného média na VO2maks zrejme to je zásadný. V roku 1974, Holmer ukázal, že plavci vysokú kvalifikáciu, zatiaľ čo plachtenie VO2maks približne rovnaká ako pri práci na bicykli vo vzduchu, ale bolo 6-7% nižšie ako pri behu. V menej skúsených plavcov zriadenej rozdiely boli ešte výraznejšie.

Video: Tekvica figolistnaya. POZOR! kvapalina metabolizmus Mycélium a Krebsov cyklus

Moore a zamestnanci v roku 1970, nenašiel žiadny pokles fyzickej výkonnosti u pacientov, ktorí pracovali nohy (neplavatelny znakových cvičenie) v priebehu ponorenie celého tela do vody. V roku 1973, Morrison oznámila výsledky, ktoré ukazujú Vo2maks Obmedzenie pri plávaní s plutvami na simulátore hrazde. Avšak, v tomto prípade zistenia by mohlo mať dopad aj dýchací prístroj.