Chudnutie program pre deti

Tieto programy môžu byť vhodné pre niektorých pacientov, ktorí trpia nadváhou, najmä detí, ktorých hmotnosť prekračuje normu o 30-40%, v prípade, že sú zdravé a nemajú žiadne fyzické alebo psychické problémy. Tieto deti potrebujú podporu rodiny, aby sa úspešne splniť všetky požiadavky programu, pokiaľ ide o diéty a cvičenia.
Pri výbere programu chudnutia, majte na pamäti, že sú považované za najúspešnejšie programy, ktoré pomáhajú dieťaťu rozvíjať nové stratégie správania v priebehu jeho boji s nadváhou. Existuje skupina programov, ktoré poskytujú nielen dieťaťu navyše psychologickú podporu, ale tiež prispievajú k rozvoju jeho sociálnych zručností. Okrem toho by mal program zahŕňajú zvýšenú fyzickú aktivitu dieťaťa.
Než začnete sledovať program chudnutia, je potrebné dieťa skúmané mnohými odborníkmi. Rozsudok je povinný pediatra, že dieťa má nadváhu a neexistujú žiadne kontraindikácie pre účasť v programe. Dietológ alebo kvalifikovaný odborník na výživu by mali skúmať stravovacie návyky dieťaťa a odporúčaní pre jednotlivé diéty. Okrem toho je potrebné sa poradiť s psychológom alebo iný odborný psychický stav dieťaťa určiť, či mal psychické problémy a či je priberanie na váhe je výsledkom problémov v rodine.

V prípade, že dieťa začne sledovať chudnutie program, aby bol úspešný, je potrebné, aby niektoré aspekty programu boli každodenné normou správania pre celú rodinu - od vedomej voľby potravín k spoločnému výkonu rodinných príslušníkov. Navyše s pomocou profesionálov, budete musieť pomôcť dieťaťu vytvoriť pre seba primeranú krátkodobý (týždenný) a pomerne ľahko k dosiahnutiu cieľa. Meniacim sa stravovacím návykom dieťaťa a svoju fyzickú aktivitu - a sprievodné zmeny hmotnosti - sa pozvoľné.
Dať svoje dieťa povzbudenie, môže získať ako také účely - to je lepšie, keď bude prijatý bezprostredne po góle, a nie odložená na dlhšie časové obdobie (napríklad výlet do zábavného parku v mesiaci alebo vypínacím budúce leto). Najlepšie odmenou pre dieťa nie je v hotovosti alebo finančné stimuly, a šťastný čas strávený s rodinou, ako je piknik alebo spoločné cvičenie.

Video: * chudnutie program od Olga Butakova. Coral klub

Spôsoby ovládania hmotnosti dieťaťa

Tam sú niektoré všeobecné zásady, ktoré by mali byť dodržiavané pre účinný boj proti nadmernej hmotnosti.

Video: Kenelliya Program "učiť sa"

• Poskytnúť svoje dieťa každodennej činnosti energetickej športové aktivity, ktoré prispievajú k zvýšeniu tepovej frekvencie a potenie. Začnite s minimálne 15 minút tréningu denne a postupne zvyšovať čas cvičenia aspoň 30 minút. Môžete ponúknuť svoje dieťa športy, ako je rýchla chôdza, jogging, jazda na bicykli alebo korčuliach. Tímové športy môže priniesť veľa zábavy, ale nie všetky z nich sú dostatočne mobilné viesť k strate hmotnosti bez akéhokoľvek ďalšieho zaškolenia.
• Uistite sa, že to, čo vaše dieťa jej, zapíšte si všetky potraviny a nápoje, ktoré sa používa. Každý deň so svojimi záznamami identifikovať druhy potravín, ktoré by mali byť zrušené a nahradené zdravší, menej tuku a menej kalórií. Tie by nemali úplne prepnúť do "diétnych" potravín - pokúsiť sa znížiť podiel spotrebovaných mäsa a rybích pokrmov, radšej menej tučné syry a mlieko so zníženým obsahom tuku. Pridajte do jedálnička vášho dieťaťa viac zeleniny a vlákniny, a bude slúžiť ako dezert ovocie, nie koláče, koláče, pudingy a zmrzlinu. Dávajte pozor na veľkosť porcií spotrebovaných a pokúsiť sa dať doplnkami.
• Ak sa ako jeden z cieľov špecifického chudnutie bola zriadená pre dieťa je potrebné riešiť, aby sa dosiahlo rozumné medziprodukt (spravidla chudnutie by malo byť nie viac ako 0,5-1 kg týždenne), a vy budete musieť sledovať pokrok dieťaťa. Čas od času, používať stimuly, keď sa dostanete na ďalšie priečke dieťa. Nepovažujem vykonávanie globálneho problému značné chudnutie ako jediným kritériom úspechu.
• Podporovať úsilie vášho dieťaťa tým, že odstráni škodlivé druhy domácej kuchyne. To je veľmi dôležité, pretože skladovanie vysoko kalorické potraviny v dome pre slávnostné príležitosti alebo spotrebu iných členov rodiny je v neprospech dieťaťa a zabráni úspešnej realizácii programu chudnutia. Odchýliť sa od tohto pravidla nemožno za žiadnych okolností.
• Nezabudnite, že ste rodič, nie správca - nie vždy plesní, nadávať, alebo presvedčiť dieťa. Ak sa držať zásad zdravej výživy a nie držať v dome škodlivých produktov, všetko, čo potrebujete - podporu a chváliť svoje dieťa, a že ho nenúti robiť nič.