Úloha pohybovej aktivity v prevencii a liečbe žalúdka a vredovej choroby

Najmä v prípade, že choroba je spojená s prítomnosťou prebytku hmotnosti pacienta. Posledný často sa vyskytuje v žalúdku alebo vredov s vysokou kyslosťou, kedy je zachovaná chuť k jedlu, a dokonca prehnané. Ako sme uviedli, stále ešte v úvode, rýchlosť, s akou z gastrointestinálneho traktu mizne obdržané látky ovplyvňujú rýchlosť uvoľňovania z potravín nie je menšia ako konštantné napätie.

Ide o základný reťazec fyziologických reakcií. Bielkovín, tukov, sacharidov - to všetko sa nakoniec rozdelí do molekúl glukózy. Menovite glukózy, ale nie vitamíny s stopových prvkov, je najviac obľúbený materiál v tele. Hneď za ňou nasleduje aminokyselín - niečo, že okrem na glukózu, rozložiť všetky proteíny. Vitamíny v zozname priorít, potreby bunky zaberajú len tretie miesto. Tlustý - Už štvrtý. A akýkoľvek pokus o zmenu polohy miest k ničomu dobrému nebude nás povedie.

Ak sa vezmú ako celok, že osoba vedome jej toľko sacharidov. Biologicky, tento krok je celkom pravda. Ale iné biologicky zle: aj naďalej zakladať svoj jedálniček na sacharidy tým, že odstráni zo svojho života vo všetkých oblastiach ich bežnom používaní. Za normálnych okolností sa glukóza používa v mozgu pre jeho kôry. A kostrové svaly v tele znížiť v tomto procese. Väčšinou fixné spôsob života vedie k eliminácii jedného z dvoch hlavných "objekt výdavkov". A prevalencia duševnej práce na fyzickej, teoreticky by mal trochu túto nevýhodu kompenzovať. V praxi sa tak nestane a nemôže dôjsť. Len preto, že dojem, že mozog úradníčka pracuje aktívnejšie než staviteľ mozgu, ktorá sa zdá.

Video: 36.Zona zadný stredný meridián. DENAS - ambulancie vo vrecku

Znie to divne, ale je to biologická pravda. Mozgová kôra je tiež zodpovedný za prijatie komplexných, vysoko Intelligence, a na pohyblivosť, s ktorou žongluje cirkusové akrobat. každý náš pohyb a všetky sú vypočítané jeho parametre, koordinovať a riadiť rovnakým mozgovej kôry. To je obrovský a zložitý mechanizmus, v ktorom je základný pohyb ruky vyžaduje nepriamu účasť desiatok svalov v ostatných skupinách. Ale za mechaniky pohybu, tam je tiež presnosť, hladkosť, pevnosť, vzdialenosť k posúdenie objektu, koordinácia iných častí tela, pokračovanie ďalších pohybov a podujatí, robí tento non ...

Tak ďalej, ktorí sú aktívne štekať, že nemá zmysel sa dohadovať. A vzhľadom k posilnenej intelektuálnej práce nikto doteraz podarilo kompenzovať úplný nedostatok fyzického.

Z pohľadu tela to znamená nasledovné:

• krv kontinuálne prijíma veľké množstvo sacharidov. Ie glukóza;
• Táto glukóza nie je potreba ani mozog (príliš veľa pre neho) alebo tkanivové bunky (hlavnými spotrebiteľmi - škubnutí svalov, ale nemajú rez);
• trvale vysokú hladinu glukózy v krvi, a receptory v mozgových krvných ciev, sú stanovené na vysokej úrovni;
• mozog sa snaží zmierniť problém:
• stimuluje aktivitu buniek pankreatických ostrovčekov, ktoré produkujú inzulín;
• zníženie aktivity produkcie tráviacich štiav, ako žalúdka a čriev.

To znamená, že mozog sám porušuje a potláča tráviaci trakt. A tak sa stane len z dôvodu nadbytočnosti nášho jedálnička. On - a nie len tukové bunky! - môže donútiť pankreas k zlyhaniu, pankreatitída, diabetes.

Odkiaľ sa teda aj naďalej pocit hladu? Odtiaľ, pocit hladu vôbec - fenomén inom poradí než základný kontrolných opatrení. sýtosti u človeka úzko súvisí s pocitom potešenia. A nie je to len fyziologický. Sme schopní jesť potraviny s chuťou, a to aj bez toho, aby bol hlad. K tomu, on jednoducho musí mať lahodnú vôňu a názory. Naopak, sme ľahko vzdať sa našim receptory nevýrazného jedla, aj keď sme boli výrazne hlad.

Bohužiaľ, toto je druhá strana zložitej štruktúre našej kôry. A objaviť sa na tomto teréne všestrannosti vnímanie každého citu. Preto zďaleka všetky odrazy jeho vlastného tela, aby bol dôveryhodný, aby som tak povedal, bez toho aby sa obzrel. Takýto prístup je veľmi neopatrný a neprimerané. Rozumná cesta von, je tu len dva.

Možnosť 1. Úmyselne, trpezlivo, zámerne zvoliť stravu zodpovedajúce osobné náklady na energiu. Pravidlá sú jednoduché.

Ide o:

• Ľudia, ktorí športovať profesionálne, najprv všetkých potrebných bielkovín. Potom - sacharidy. Niekedy sa tento postup sa môže líšiť. Záleží na obdobie športového života (súťaž alebo mimo sezónu), typ a plánovanie tréningov;
• Ľudia, ktorí vykonávajú pre udržanie fyzickej kondície a zdravia tela, nie je nutné striktne obmedziť sacharidy. Ale lepšie zladiť ich množstvo a kvalitu s časových možnostiach. Viac "hustý" v indexe sacharidov jedálničku opustiť jeden deň tréningu. Alebo, ak je táto činnosť prebieha každý deň (to je v ideálnom prípade), po dobu najbližších dvoch alebo troch hodín po škole. Pokiaľ ide o proteín, potom ich neprítomnosť v strave nie je kompatibilný s bežnou fyzickou aktivitou. Ale vo vysokých dávkach potrebných buď. Priemerná miera živočíšnych bielkovín za deň počas týchto prípadoch sa rovná 200 g
• ľudia, telesná aktivita, ktorá neprekračuje rámec pohyby chôdze, budete musieť preskupiť sacharidy na tretie miesto v strave. A uprednostňovať komplexné sacharidy všade tam, kde je to možné. V prvom rade títo ľudia by mali byť vždy zelenina a ovocie. To znamená, že minerálne látky, vitamíny, stopové prvky a nestráviteľnej vlákniny. Na druhej - proteínov. Mali by prísne kontrolovať množstvo použitých jednorazových výrobkov s vysokým obsahom múky, škrobu a cukru. Ak je to možné, mali by sa vyhnúť všetkým. Ale ak to nie je možné, bude to veľmi úspešný aj vylúčiť kombináciu niekoľkých vysokým obsahom sacharidov potraviny v rovnakom jedle.

Možnosť 2. Športovať. Najlepším riešením - usporiadať malú posilňovňu vo svojom vlastnom byte. Kit obsadenie činky na polici vykladaných činky, bežecký pás - všetky tieto položky sú dostatočne kompaktné, aby sa prispôsobiť takmer akýchkoľvek podmienok. Ale z elektrickej miostimulyatorov (nosí pod oblečením i do práce) a mali by byť odpustená rôzne zariadenia s bezproblémovú dizajn.

Svaly rýchlo zvyknúť na zmluvu s rovnakou silou. A v prípade, že cvičenec zariadenie neznamená možnosť zvýšenia nákladov, termín jeho efektívna prevádzka je obmedzený na maximálne dva mesiace.

Naznačovať základnú predstavu o tejto časti. Spočíva v tom, že samoregulačné mechanizmy tela nie je dané poznať nielen my - amatérov v oblasti medicíny. Väčšina z nich nie sú jasné ani pre vedcov. Skôr jasné. Ale dôvody, pre ktoré sú v každom prípade odlišne reagujú na tento deň ostáva záhadou. To všetko znamená, že ani my, ani nikto iný vôbec nedokáže predpovedať, ako sa správať v tele v reakcii na určité podnety.

Sedavý spôsob života sám nesie v ľudskom tele veľa problémov. Vzhľadom k tomu, geneticky ľudské telo sa ideálne hodí pre fyzickú aktivitu a vysoké zaťaženie. Tak, že rozvoj sociálnej sféry a špičkové technológie jednoducho rozbije svoj prirodzený biologický program. Druhá časť problému, pridáme k nemu sám. Pretože v jeho program položené a niektoré požiadavky na stravu. Požiadavky, ktoré môžu a mali by byť zmenené v súlade s reálnym, non-geneticky odôvodneným spôsobom života. Ak nebudeme to v čase, telo začne samotné mechanizmy samoregulácie, o ktorých vieme, takmer nič. Rýchla výskyt pokrok tráviacich porúch, jasne ukazuje, že jeden z týchto mechanizmov môže byť a je suspenzia trávenie. Sebadeštrukcie tejto funkcie, aby zachránil celé telo. Zvlášť, že z fyziologického hľadiska, je úplne možné. A v súlade so všetkými známy v okamihu skutkového stavu anatómie.

Video: Zdravie

Sme nedali žiadne konkrétne odporúčania týkajúce sa druhu činností, najmä úspešné v žalúdku a vred. Ale len vysvetliť, ako toto opomenutie. Viac či menej vhodné zaťaženie neexistuje tu. Existujú len viac či menej blízko ideálny vzťah s naším nimi kŕmnej dávky. Okrem toho sme identifikovali alternatívnu cestu, ktorá, bez aplikovanej záťaže starej svetoznámej dlhovekosti - tibetských lámov a mníchom budhistických kláštorov. Táto cesta je plný alebo takmer plný prechod na vegetariánsku stravu. Často - s predĺženou odmietanie potravy ako takej. Ale ten vyžaduje dlhé, špecializované školenie - a to ako fyzickej a duchovnej. Táto možnosť, neodporúčame - zvlášť v podmienkach ďaleko od tých, ktoré žijú oblečení v ordinované osoby. Vysoká životnosť ukladá svoje obmedzenia, a spolu s nimi musí byť brané do úvahy. Takže Jediným skutočným riešením tu - prídel reliéfu do tej miery, že nám dovolí zdravie a silu vôle.