Psychológia a psychoterapia funkčné rezervy tela vojenských odborníkov

Rozlišovaciu osobennostyudeyatelnosti vojenskej spetsialisshy-ing je chtoona často prebieha v nepriaznivom chastoneobychnyh okolité podmienky prostredia. Okrem toho, v priebehu profesionálnej práce organizmvoennosluzhaschego môžu podstúpiť fyzickú a vozdeystviyuvyrazhennyh psihoemoshy-tsionalnyhnagruzok tvoriaci špecifickosť vojenských síl. Vprotsesse bojový výcvik, najmä boj, deyatelnostinagruzki môže nadobúdať extrémne harakter.Uspeshnost adaptáciu na tieto podmienky a stabilita eepolnota opredelyayutshy Xia diapazonomprisposobitelnyh a kompenzačných funkcií urovnemfiziologicheskih rezervovorganizma.

Moderné sostoyanieeksperimentalnyh štúdie viedli&plachý-schihsya v etomnapravlenii, nám umožňuje dospieť k záveru, že učenie Offi&plachý-ziologicheskih telesných zásob je odnuiz základných pilierov Applied Physiology, osobennofiziologii vojenská truda- umožňuje pravilnootsenivat a riešiť rad teoretiches&Shy-jedľa iprakticheskih problémy na zachovanie zdravia a povysheniyura&plachý-botosposobnosti námorníci, keď sú vystavené nihneblagopriyatnyh faktory.

Záložný vozmozhnosteypozvolyaet námorníci v niektorých prípadoch nesú negationless dôsledky a sohraneshy-SRI vysokoyrabotosposobnosti vplyv týchto faktorov velichinekstreshy-mal že znachitelnoprevyshayut odobratých oddelene Presha prijateľný definíciu urovni.Poetomu fyziologické rezervy, ihrasshirenie a využívanie by malo byť zahrnuté do zdravotný stav námorníkov arsenalmetodicheskih metódy vyhodnocovania iyavlyaetshy xia veľmi naliehavou úlohou fiziologiivoennogo práce.

V súčasnej dobe podfiziologicheskimi telesných rezerv

Sa rozumie, spracovaný vprotsesse evolúcie a adaptácia komshy-pensatornayasposobnost orgánových systémov a organizmu ako tselomusishy-Lebanon mnohokrát intenzitu svoeydeyatelnosti sravneshy-NIJ so stavom otnositelnopokoya (Brestkin MP, 1968).

Posúdiť fiziologicheskihrezervov organizmus zmysluplné námorníkmi&Shy-primenyatfunktsionalnye podľa vzoriek s významným fyziky&plachý-cheskoynagruzkoy, že v prvom rade zvýšiť deyatelnostorganov dýchanie a krvný obeh, obespechivayuschihorganizm kyslá&Shy-narodený. Na úrovni ľudského rezervnyhvozmozhnostey musí byť su&od Shy-dit v pervuyuochered, pokiaľ ide o kardiovaskulárne idyhatelnoy systémov.

Techniky otsenkirezervnyh ľudské schopnosti

Test s zaderzhkoydyhaniya

Vzorka oneskorené dyhaniyaispolzuetsya pre posúdenie kisshy-lorodnom obespecheniiorganizma. To tiež charakterizuje všeobecnú uroventrenirovannosti osobu. Vykonáva sa v dvoch variantoch: dych drží pri vdychovaní (Stange vzorka) a zaderzhkadyhaniya výdych (Ghencea sonda). Poprodolzhitelnosti odhadovaná doba oneskorenia a pokazatelyureaktsii (OL) sokrascheshy srdcovú frekvenciu určený pomerom niy.Posledny chastotyserdechshy-zrušenie po vzorka kiskhodnoy frekvencie pulzu.

Vzorka oneskorenie navdohe dýchanie (Stange sondy). Požadované vybavenie: stopky (nosovej svorka). Poradie provedeniyaobsledovaniya.Proba apnoe

inšpiračné held sleduyuschimobrazom. Pred vzorky od subjektu dvazhdypodschityvaetsya pulz po dobu 30 sekúnd v stoji. Dyhaniezaderzhivaetsya pri plnom inšpiráciu ktorej obsleduemyydelaet po troch dychov 3/4 celá hĺbka vdoha.Na nosenie nosové svorky alebo svorky nospaltsami vyšetrovaná osoba. Doba oneskorenia je zaznamenaný na sekundomeru.Totchas po vozobnovleshy-vanie dýchanie proizvoditsyapodschet pulz. Vzorka môže byť proveshy Denali dvakrát sintervalami 3-5 minút mezhduopredeleniyami.

Rezultatovobsledovaniya spracovanie objednávky. Za dobu trvania oneskorenia dýchacieho probaotsenivaetsya takto:

- menej ako 39 sekúnd -neudovletvoritelno;

- 40-49 sec uspokojivé;

- viac než 50 sekúnd Dobrý.

OL u zdravých ľudí, ktorí nie sú dolzhenprevyshat 1.2. Vyššia jeho znacheniyasvidetelstvuyut nepriaznivého reaktsiiserdech&by plachý, ale cievnej sústavy nedostatokkisloroda.

Vzorka s dych navydohe (Ghencea sondou). Požadované vybavenie: stopky (nosovej svorka). Poradie provedeniyaobsledovaniya.Proba apnoe

výdych podržaný sleduyuschimobrazom. Pred vzorky od subjektu dvazhdypodschityvaetsya pulz po dobu 30 sekúnd v stoji. Dyhaniezaderzhivaetsya pri plnom výdychu, ktorý skúma&plachý-myydelaet po troch dychov 3/4 hĺbky vdoha.Na opotrebované nos upínacích alebo svorky nospaltsami vyšetrovaná osoba. Doba oneskorenia je zaregistrovaný sekundomeru.Totchas potom počas&Shy-z obnovenia dýchanie proizvoditsyapodschet pulz. Vzorka môže byť vykonaná dvakrát po 3-5 min sintervalami mezhduopredeleniya&Shy-E.

Rezultatovobsledovaniya spracovanie objednávky. Za dobu trvania oneskorenia dýchacieho probaotsenivaetsya takto:

- -neudovletvoritelno menej ako 34 sekúnd;

- 35-39 sec uspokojivé;

- Dobrý viac ako 40 sekúnd.

OL u zdravých ľudí, ktorí nie sú dolzhenprevyshat 1.2. Vyššia jeho znacheniyasvidetelstvuyut nepriaznivého reaktsiiserdechshy ale cievnej sústavy nedostatokkisloroda.

Vzorka Martinet (uproschennayametodika)

Metóda je určená dlyaissledovaniya štátnemu serdechshy ale zdravé sistemyi jej schopnosť zotaviť sa z soversheniyafizicheskoy zaťaženia.

Potrebné vybavenie: stopky, tlakomer, zariadenie pre izmereniyaarterialnogo tlaku.

Poradie obsledovaniyapo metódy. Pred rozpadu predmete musí polozheniisidya meraná srdcovej frekvencie sokshy prírastok isistolicheskoe a diastolický krvný tlak. V závislosti na kachestvenagruzki podmienených skúmal mogutprimeshy-drep nyatsya 20 po dobu 30 sekúnd alebo prisedaniyav rovnakú rýchlosť po dobu 2 minút. V prvom prípade periodvosstanovleniya trvá 3 minúty, druhý po dobu 5 minút. Doťaženie 3 (5) minút sa meria chastotaserdechnyh izshy frekvencie a systolický tlak idiastoshy-cyklicky.

Kvalifikačné skúšky vykonala potrehballnoy systém izmerennyhpokazateley najväčší rozdiel pred a po záťaži:

keď rozdiel nie je väčší ako 5 Dobrý;

"-" 5-10 uspokojivo;

";" viac ako 10 -neudovletvoritelno.

vzorka Rufe

Rufe vzorka určená dlyaotsenki zdravie srdca u fizicheskoynagruzke.

Požadovaný oborudovnie: stopky, tlakomer, zariadenie pre izmereniyaarterialnogo tlaku.

Poradie obsledovaniyapo metódy. Pred tým, než rozdelenie predmetu musia polozheniisidya vypočítaný impulz po dobu 15 sekúnd (P₁) Po 5-minútovej pokojovom stave. Potom sa pod schetisshy-pytuemy drepy 30 krát po dobu 1 minúty. Srazuposle drepy vypočítané srdcovej frekvencie v prvých 15 sekúnd (P₂) A posledných 15 sekúnd (P₃) Minútu po ukončení záťaže. Pokazatelserdechshy dlhodobejšie aktivity (CAP) je vypočítaná poformule:

4 * (P₁+P₂+P₃) -200

PSD = -----------------;

10

Vyhodnotenie PSD osuschestvlyaetsyasleduyuschim spôsobom:

Keď PSD 0,1-5 -Vynikajúca;

"-"5,1 - 10 - tiež;

" - "10,1 až 15 -udovletvoritelno;

"-"15,1-20 - zlé.

Vzorka Rufe Dickson neskolkomodifitsirovan spôsob výpočtov;

je PSD. Primenyaetsyaformula:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

PSD = -----------------;

10

PSD vykonaná pochetyrehballnoy systému hodnotenia: 0 až 2,9 -Vynikajúca;

3 až 6 Dobrý;

6 až 8 -udovletvoritelno;

viac ako 8 -ploho.

krok testu

Táto technika je určená dlyaotsenki reakčných kardiovaskulárne sosudis&plachý-one nafizicheskuyu zaťaženie systému.

Požadovaný oborudovnie: výška krok 50 cm, sekundoshy-opatrenia (metronómu).

Poradie obsledovaniyapo metódy. Cvičenie videvoskhozhdeniya zasadený do výšky kroku 50 cm pre 4 Podemosuschestvlyaetsya účtu (alebo metronómu úderov). Časy

- ľavá noha na krok, dva vpravo, tri - ľavá spadne na zem, štyri - pravayapristavlyaetsya doľava. Tridsať výstupy v 1 minútu po dobu 3 minút.

V stoji na stupenkenogi by mala byť rovná sa&Shy-lovische dolzhnonahoditsya v presne zvislej polohe. Pri zdvíhaní zostupe ruke vykonávať pravidelnú chôdzu pohyb. V čase testu môže byť niekoľkokrát meniť tempo, s ko&plachý-Torah začína stúpať.

Pred nevlastného testaispytuemogo nutné oznakoshy-Mit s tehnikoyvypolneniya cvičenia poskytujú emuvozmozhnost vykonať niekoľko skúšobných lezie nastupenshy-ku.

Po skončení skúšobného fizicheskoynagruzki pokojovej B&plachý-AH. Pulspodschityvaetsya po dobu prvých 15 sekúnd na 2., 3. a 4. YMI&plachý-nutah po cvičení. Vzorka sa hodnotí poindeksu (y):

T * 100

A = ----------,

P₂+P₃+P₄

kde T - Doba zaťaženie s;

P_{2 -} pulz v období rekonvalescencie 2 yminute;

P₃ - 3 pulzný yminute obdobie zotavenia;

P₄ - pulz 4-yminute rekonvalescencie.

Vyhodnotenie sa vykonáva na základe trehballnoysisteme znacheniyamiI:

A 60 je dobrá;

" - "50 - 59- uspokojivo;

A menej ako 50, je zlé.

Pri vykonávaní massovyhobsledovany prípade potreby eco&Doba plachý-nomit, môžete použiť iný vzorec v kotoruyuvvo&Shy-ditsya srdcovej frekvencie, počítané za30 sekúnd 1 minúta rekonvalescencie (P₁):

T * 100

A = ----------.

5,5 * P₁

Hodnota indexu otsenivaetsyasleduyuschim spôsobom:

A je ilibolee 90 v poriadku;

" -"80-89,9-no;

"" 65 - 79,9-uspokojivé;

" -"55-64,9 deficitom;

A menee55-zlé.

V jednom vyhotovení, krok testu vyvinutý na Harvard University&Shy-univerzitnú V, zdvíhanie trvania sa zvýši na 5 minút (tempvos&plachý-walking 30 vleky za minútu). To probaprigodna pre fyzicky dobre vyvinutými ľudí. Otsenkatesta v tomto prevedení správaní,&Shy-kempovanie na velichineindeksa vypočíta podľa vzorca:

T * 100

A = ------------.

2 * (P₂+P₃+P₄)

Promócie variantasleduyuschaya hodnotenie:

A je ibolee 90 v poriadku;

" -"80-89-no;

"" 65-79 priemer;

" -"55-64 nizhesredney;

A menshe55-zlé.

vzorka Letunova

Tento spôsob je určený dlyaotsenki organizmu adaptovať na vysokorýchlostné prevádzku a prácu "odolnosť".

Požadovaný oborudovnie: stopky (metronómu) tlakomer prístroj izmereniyaarterialnogo tlaku.

Poradie obsledovaniyapo metódy. Pri vykonávaní skúšobná vzorka vypolnyaetposledovatelno tri zaťaženia. K 1. dáva 20prisedany 30 sekúnd. 2. zaťaženie (to vypolnyaetsyacherez tri minúty po prvom) je 15-sekundnombege na mieste pri maximálnej rýchlosti. A konečne, cez 4minuty predmet vykonáva tretia zaťaženie - 3 minutnyybeg zavedená v tempe 180 Shashi-gov za 1 minútu. Posleokonchaniya všetky zaťaženia v celom periodaotdyha zaznamenané obnovenie srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Pulsschitaetsya 10 sekundnymintervalam.

Schematické izobrazhenieprovedeniya vzorka je nasledujúci:

1) Počítanie pulzu a merania ADV počiatočný stav;

2) 20 drepy na 30 sekúnd;

3) Výpočet tepovej frekvencie v 1., 2., 3. minúty, meranie krvného tlaku v 1., 2. a 3. minutahotdyha;

4) 15, druhý beh na mieste vmaksimalnom tempom;

5) Meranie srdcovej frekvencie a krvného tlaku na 1., 2., 3. a 4 minúty odpočinku;

6) 3 minúty jogging v mieste vtempe 180 krokov v 1 minútu;

7) Meranie tepovej frekvencie a krvného tlaku na 1., 2., 3., 4. a 5.-minushy tahotdyha.

Vyhodnotenie probyLetunova výsledky. Výsledky plavák vzorka&Shy-va otsenivayutsyaputem štúdie typy reakcií. v horoshotreniro&pozorovať plaché-kúpeľ ľudia normotonicheskiytip reakcie na skúšku,

ktorá sa prejavuje v tom chtopod vzájomne ovplyvňujú náklad otmeshy chaetsya razlichnoystepeni vyjadrené ako zvýšenie srdcovej frekvencie (ale nie Bosh-Lee 140ud / min), zvýšenie maximálnej krvného tlaku (160 až 180 mm Hg), a minimálny krvný tlak zostal nezmenený ilineznachitelno zníženú (50-60 mm Hg. v.). Vazhnymkriteriem normotonichesshy Coy reakcia je bystroevosstanovlenie krvný tlak a tepovú frekvenciu na pokojovej úrovne. Takže po úplné uzdravenie môže 20prisedany nabshy-lyudatsyauzhe 2 minúty reštitúcii po záťaži 2 - 3-yminute po tretie - 4 minúty. Zamedlenievosstanovleniya už citovanom nedostatku pokazateleysvidetelstvuet treniroshy-vannosticheloveka.

hypertenzná tipreaktsiivyznačujúci sa prudko zvýši&Shy-Addo Niemi maximálne 180 až 220 mm Hg. Art. Minimálny krvný tlak buď nemení alebo sa zvyšuje. Títo ľudia oslavovali a boleevysokaya pulzný odozva so spomalením vosstanovleniyaChSS na pôvodnú úroveň. Tento typ reakcie je často vsegootmechaetsya pre NIE&plachý-reutomlenii, pretrénovania, rovnako ako predgipertoniches&plachý-kihsostoyaniyah.

Hypotonic tipreaktsiivyznačujúci sa tým, k miernemu zvýšeniu maksimalnogoAD v reakcii na zaťaženie. Tento druh izshy-Menenius ADsoprovozhdaetsya ostré zvýšenie srdcovej frekvencie v 2. a 3. yunagruzki (až do 170-190 tepov / min). IBP tepová frekvencia doba zotavenia zashy-Medley. Tento typ reakcie ukazuje onedostatochnosti prispôsobivosti srdca sosudistoysistemy fizicheskoynagshy-pre ručné ultrazvukové kontroly.

dystonické tipreaktsiivyznačuje predovšetkým poklesom minimalnogoAD, že po 2. a 3. sto bremien&Shy-novitsyaravnym nula ("nekonečné tóny jav") .v max

BP v týchto prípadoch stúpa do180-200 mm Hg. Art. Tento typ akcie-Resh zlyhanie svedkom prisposoblyaemostisershy dýchne cievnej sústavy na fyzické uchovávanie nagruzkepri "nekonečný tón fenomén" vtechenii minút doťaženie.

Reakcia kroku podemommaksimalnogo AD. Tento typ reaktsiiharakterizuetsya, že maximálny krvný tlak, čo obychnosnizhaetsya počas obdobia zotavenia, niektoré lyudeypovysha&od plachého-Etsy 2-3 th minút v porovnaní s egovelichinoy na 1. minútu. Takáto reakcia je často vsegonablyudaetsya po 15-druhom behu. Tento typ zhoršenie reaktsiisvidetelstvuet funktsionalnogosostoya&plachý-Organizmus a slúži pokazateleminertsionnosti systémy Regulus&plachý-ruyuschihkrovoobraschenie.

C n a buniek a t e r a t u r s

1. Zagryadsky VP Sulima Samuyllo-ZK štúdie metódy&plachý-Niya práce vfiziologii. - L. 1976. - 96P.

2. Testovanie v sportivnoymeditsine /V.L. Karpman, ZB Belotserkovsky, IA Gudkov- M: Telesná výchova a šport, 1988. - 208cm ..

3. Sapov IA, sladkého drievka A.S.Sostoyanie telesné funkcie a výkon moryakov.- L: Medicína, 1980. - 192 s ..

4. Fyziológia fizicheskoypodgotovki a vojenských prác. - L.,

1991. - 272s.

5. AULÍK IV Opredeleniefizicheskoy zdravotné kliniku a športu. - Moskva: Medicine, 1990. - 192s.

Rozlišovaciu osobennostyudeyatelnosti vojenskej spetsialis&Shy-kamarát je chtoona často prebieha v nepriaznivom chastoneobychnyh okolité podmienky prostredia. Okrem toho, v priebehu profesionálnej práce organizmvoennosluzhaschego môžu podstúpiť fyzickú a vozdeystviyuvyrazhennyh psihoemo&plachý-tsionalnyhnagruzok tvorí špecifickosť vojenských síl. Vprotsesse bojové školenia, najmä potieranie, deyatelnostinagruzki môžu získať extrémne prispôsobenie harakter.Uspeshnost na tieto podmienky, a stabilita sa určuje eepolnota&plachý, usmievavý diapazonomprisposobitelnyh a kompenzačné schopnosti, urovnemfiziologicheskih rezervovorganizma.

Moderný sostoyanieeksperimentalnyh výskum vedushy-schihsya v etomnapravlenii, nám umožňuje dospieť k záveru, že doktrína ofishy-ziologicheskih telesných rezerv odnuiz podstatné základy Applied Physiology, osobennofiziologii vojenské truda- to umožňuje pravilnootsenivat a vyriešiť niekoľko problémov, FIR-teoretichesshy iprakticheskih na zachovanie zdravia a povysheniyurashy-botosposobnosti námorníci, keď sú vystavené nihneblagopriyatnyh faktory.

Záložný vozmozhnosteypozvolyaet námorníci v niektorých prípadoch nesú negationless efekty a konzervácie&plachý-SRI vysokoyrabotosposobnosti vplyv takéhoto velichinekstre&plachý-mal faktory sú odoberané pred znachitelnoprevyshayut&Shy-samostatne prípustné urovni.Poetomu isté fyziologické rezervy ihrasshirenie a použitie by mali byť zahrnuté do zdravotného stavu námorníkov arsenalmetodicheskih metód hodnotenia iyavlyaet&plachý, s úsmevom veľmi mimoriadne potrebnom fiziologiivoennogo práce.

V súčasnej dobe podfiziologicheskimi telesných rezerv

Rozumie sa vypracoval vprotsesse vývoj a prispôsobenie com&plachý-pensatornayasposobnost orgánových systémov v tele a tselomusi&Shy-Lebanon mnohokrát intenzitu v porovnaní svoeydeyatelnosti&plachý-NIJ sa štátnym otnositelnopokoya (Brestkin MP, 1968).

Posúdiť telo fiziologicheskihrezervov námorníkmi tseleshy-zhody vzoriek primenyatfunktsionalnye s významnou fizishy-cheskoynagruzkoy, že v prvom rade zlepší deyatelnostorganov dýchanie a krvný obeh, obespechivayuschihorganizm kisloshy narodených. Na úrovni ľudského rezervnyhvozmozhnostey nevyhnutné Sushi-dit v pervuyuochered, pokiaľ ide o kardiovaskulárne idyhatelnoy systémov.

Techniky otsenkirezervnyh ľudské schopnosti

Test s zaderzhkoydyhaniya

Vzorka oneskorené dyhaniyaispolzuetsya pre posudzovanie mačiatko&plachý-lorodnom obespecheniiorganizma. To tiež charakterizuje všeobecnú uroventrenirovannosti osobu. Vykonáva sa v dvoch variantoch: dych drží pri vdychovaní (Stange vzorka) a zaderzhkadyhaniya výdych (Ghencea sonda). Poprodolzhitelnosti odhadovaná doba oneskorenia a pokazatelyureaktsii (OL) znižuje srdcovej frekvencie&Shy-niy.Posledny chastotyserdech určená vzťahom&Shy-zrušenie po vzorka kiskhodnoy frekvencie pulzu.

Vzorka oneskorenie navdohe dýchanie (Stange sondy). Požadované vybavenie: stopky (nosovej svorka). Poradie provedeniyaobsledovaniya.Proba apnoe

inšpiračné held sleduyuschimobrazom. Pred vzorky od subjektu dvazhdypodschityvaetsya pulz po dobu 30 sekúnd v stoji. Dyhaniezaderzhivaetsya pri plnom inšpiráciu ktorej obsleduemyydelaet po troch dychov 3/4 celá hĺbka vdoha.Na nosenie nosové svorky alebo svorky nospaltsami vyšetrovaná osoba. Doba oneskorenia je zaregistrovaný sekundomeru.Totchas po obnovení&Shy-Niya dýchanie proizvoditsyapodschet pulz. Vzorka sa môže dokázať&plachý-dena dvakrát sintervalami 3-5 minút mezhduopredeleniyami.

Rezultatovobsledovaniya spracovanie objednávky. Za dobu trvania oneskorenia dýchacieho probaotsenivaetsya takto:

- menej ako 39 sekúnd -neudovletvoritelno;

- 40-49 sec uspokojivé;

- viac než 50 sekúnd Dobrý.

OL u zdravých ľudí, ktorí nie sú dolzhenprevyshat 1.2. Vyššia jeho znacheniyasvidetelstvuyut nepriaznivého reaktsiiserdechshy ale cievnej sústavy nedostatokkisloroda.

Vzorka s dych navydohe (Ghencea sondou). Požadované vybavenie: stopky (nosovej svorka). Poradie provedeniyaobsledovaniya.Proba apnoe

výdych podržaný sleduyuschimobrazom. Pred vzorky od subjektu dvazhdypodschityvaetsya pulz po dobu 30 sekúnd v stoji. Dyhaniezaderzhivaetsya pri plnom výdychu, ktorý obsledueshy-myydelaet po troch dychov 3/4 hĺbky vdoha.Na opotrebované nos upínacích alebo svorky nospaltsami vyšetrovaná osoba. Doba oneskorenia je zaregistrovaný sekundomeru.Totchas voshy po výdychu z obnovenia proizvoditsyapodschet pulz. Vzorka môže byť vykonaná dvakrát po dobu 3-5 minút, sintervalami mezhduopredeleniyashy MI.

Rezultatovobsledovaniya spracovanie objednávky. Za dobu trvania oneskorenia dýchacieho probaotsenivaetsya takto:

- -neudovletvoritelno menej ako 34 sekúnd;

- 35-39 sec uspokojivé;

- Dobrý viac ako 40 sekúnd.

OL u zdravých ľudí, ktorí nie sú dolzhenprevyshat 1.2. Vyššia jeho znacheniyasvidetelstvuyut nepriaznivého reaktsiiserdech&by plachý, ale cievnej sústavy nedostatokkisloroda.

Vzorka Martinet (uproschennayametodika)

Táto technika je určená dlyaissledovaniya štátnej SERD&by plachý, ale zdravé sistemyi jej schopnosť zotaviť sa z soversheniyafizicheskoy zaťaženia.

Potrebné vybavenie: stopky, tlakomer, zariadenie pre izmereniyaarterialnogo tlaku.

Poradie obsledovaniyapo metódy. Pred rozdelenie predmetu musia polozheniisidya namerané tepovej frekvencie Juice&Shy-prírastok isistolicheskoe a diastolický krvný tlak. V kachestvenagruzki závislosti na podmienečné opýtaných mogutprime&Shy-drep nyatsya 20 po dobu 30 sekúnd alebo prisedaniyav rovnakú rýchlosť po dobu 2 minút. V prvom prípade periodvosstanovleniya trvá 3 minúty, druhý po dobu 5 minút. Doťaženie 3 (5) minút od&Shy-sa meria rýchlosť chastotaserdechnyh a systolický idiasto&Shy-cyklicky tlaku.

Kvalifikačné skúšky vykonala potrehballnoy systém izmerennyhpokazateley najväčší rozdiel pred a po záťaži:

keď rozdiel nie je väčší ako 5 Dobrý;

";" 5-10 uspokojivo;

"-" viac ako 10 -neudovletvoritelno.

vzorka Rufe

videa: "celostnej pohybový systém" ako metóda samoregulácie psychickej a fyzickej rehabilitácie

Rufe vzorka určená dlyaotsenki zdravie srdca u fizicheskoynagruzke.

Požadovaný oborudovnie: stopky, tlakomer, zariadenie pre izmereniyaarterialnogo tlaku.

Poradie obsledovaniyapo metódy. Pred tým, než rozdelenie predmetu musia polozheniisidya vypočítaný impulz po dobu 15 sekúnd (P₁) Po 5-minútovej pokojovom stave. Potom, pod schetis&plachý-pytuemy drepy 30 krát po dobu 1 minúty. Srazuposle drepy vypočítané srdcovej frekvencie v prvých 15 sekúnd (P₂) A posledných 15 sekúnd (P₃) Minútu po ukončení záťaže. Pokazatelserdech&Shy-Noy aktivity (CAP) sa vypočíta poformule:

4 * (P₁+P₂+P₃) -200

PSD = -----------------;

10

Vyhodnotenie PSD osuschestvlyaetsyasleduyuschim spôsobom:

Keď PSD 0,1-5 -Vynikajúca;

" - "5,1 - 10 - tiež;

"-"10,1 až 15 -udovletvoritelno;

" - "15,1-20 - zlé.

Vzorka Rufe Dickson neskolkomodifitsirovan spôsob výpočtov;

je PSD. Primenyaetsyaformula:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

PSD = -----------------;

10

PSD vykonaná pochetyrehballnoy systému hodnotenia: 0 až 2,9 -Vynikajúca;

3 až 6 Dobrý;

6 až 8 -udovletvoritelno;

viac ako 8 -ploho.

krok testu

Tento spôsob je určený dlyaotsenki reakčnej kardiovaskulárne sosudisshy th systému nafizicheskuyu zaťaženie.

Požadovaný oborudovnie: výška krok 50 cm, sekundy&Shy-opatrenia (metronómu).

Poradie obsledovaniyapo metódy. Cvičenie videvoskhozhdeniya zasadený do výšky kroku 50 cm pre 4 Podemosuschestvlyaetsya účtu (alebo metronómu úderov). Časy

- ľavá noha na krok, dva vpravo, tri - ľavá spadne na zem, štyri - pravayapristavlyaetsya doľava. Tridsať výstupy v 1 minútu po dobu 3 minút.

V stoji na stupenkenogi musia mať rovný Tushy lovische dolzhnonahoditsya striktne zvislej polohy. Pri zdvíhaní zostupe ruke vykonávať pravidelnú chôdzu pohyb. V čase testu môže byť niekoľkokrát meniť tempo, s Koshi-Tóry začína stúpať.

Pred krokom-testaispytuemogo Nájsť našu potrebu&plachý-Mit s tehnikoyvypolneniya cvičenia poskytujú emuvozmozhnost vykonať niekoľko skúšobných lezie nastupen&plaché-ku.

Po ukončení testu spočíva fizicheskoynagruzki Sish-AH. Pulspodschityvaetsya pre prvých 15 sekúnd až 2 minút, 3 minúty a 4-ymishy nutah po zaťažení. Vzorka sa hodnotí poindeksu (y):

T * 100

A = ----------,

P₂+P₃+P₄

kde T - Doba zaťaženie s;

P_{2 -} pulz v období rekonvalescencie 2 yminute;

P₃ - 3 pulzný yminute obdobie zotavenia;

P₄ - pulz 4-yminute rekonvalescencie.

Vyhodnotenie sa vykonáva na základe trehballnoysisteme znacheniyamiI:

A 60 je dobrá;

"-" 50 - 59- uspokojivo;

A menej ako 50, je zlé.

Pri vykonávaní massovyhobsledovany prípade potreby ekoshy nomit čase, iný vzorec môže byť použitý v kotoruyuvvoshy-ditsya srdcovej frekvencie, počítané za30 sekúnd 1 minúta rekonvalescencie (P₁):

T * 100

A = ----------.

5,5 * P₁

Hodnota indexu otsenivaetsyasleduyuschim spôsobom:

A je ilibolee 90 v poriadku;

"" 80 - 89,9-no;

" -"65-79,9-uspokojivé;

"" 55-64,9 deficitom;

A menee55-zlé.

V jednom vyhotovení, krok testu vyvinutý na Harvard univershy-rozmanitosti, zdvíhanie trvania sa zvýši na 5 minút (tempvosshy vychádzkové 30 výťahy za minútu). To probaprigodna pre fyzicky dobre vyvinutými ľudí. Otsenkatesta v tomto prevedení provoditshy Xia na velichineindeksa vypočíta podľa vzorca:

T * 100

A = ------------.

2 * (P₂+P₃+P₄)

Promócie variantasleduyuschaya hodnotenie:

A je ibolee 90 v poriadku;

"" 80 až 89 jamkami;

" -"65-79 priemer;

"" 55-64 nizhesredney;

A menshe55-zlé.

vzorka Letunova

Táto metóda je navrhnutá tak, aby prispôsobiť rýchlosti tela dlyaotsenki prácu a za prácu "vytrvalosť",

Požadovaný oborudovnie: stopky (metronómu) tlakomer prístroj izmereniyaarterialnogo tlaku.

Poradie obsledovaniyapo metódy. Pri vykonávaní skúšobná vzorka vypolnyaetposledovatelno tri zaťaženia. K 1. dáva 20prisedany 30 sekúnd. 2. zaťaženie (to vypolnyaetsyacherez tri minúty po prvom) je 15-sekundnombege na mieste pri maximálnej rýchlosti. A konečne, cez 4minuty predmetu vykonáva tretia zaťaženie - 3 minutnyybeg na mieste tempom 180 SHA&Shy-gov za 1 minútu. Posleokonchaniya všetky zaťaženia v celom periodaotdyha zaznamenané obnovenie srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Pulsschitaetsya 10 sekundnymintervalam.

Schematické izobrazhenieprovedeniya vzorka je nasledujúci:

1) Počítanie pulzu a merania ADV počiatočný stav;

2) 20 drepy na 30 sekúnd;

3) Výpočet tepovej frekvencie v 1., 2., 3. minúty, meranie krvného tlaku v 1., 2. a 3. minutahotdyha;

4) 15, druhý beh na mieste vmaksimalnom tempom;

5) Meranie srdcovej frekvencie a krvného tlaku na 1., 2., 3. a 4 minúty odpočinku;

6) 3 minúty jogging v mieste vtempe 180 krokov v 1 minútu;

7) Meranie tepovej frekvencie a krvného tlaku v 1., 2., 3., 4. a 5. bane&plachý-tahotdyha.

Vyhodnotenie probyLetunova výsledky. Výsledky štúdie vzorky Letunoshy ostrovov otsenivayutsyaputem typov reakcií. V horoshotreniroshy kúpeli pozorovať ľudí normotonicheskiytip reakcie na skúšku,

čo sa prejavuje v tom, chtopod ovplyvniť každý náklad zmienime&Shy-chaetsya razlichnoystepeni vyjadrený v zvýšenej srdcovej frekvencie (ale nie bo&Shy-Lee 140ud / min), zvýšenie maximálnej krvného tlaku (160 až 180 mm Hg), a minimálny krvný tlak zostal znížil ilineznachitelno nezmenená (50-60 mm Hg. V.). Vazhnymkriteriem normotoniches&Shy-Coy reakcia je bystroevosstanovlenie krvný tlak a srdcová frekvencia sa pokojovej úrovne. Takže potom, čo 20prisedany úplné uzdravenie môže pon&od Shy-lyudatsyauzhe 2 minúty reštitúcii po zaťažení 2 - 3-yminute, po tretie - 4 minúty. Zamedlenievosstanovleniya vyššie uvedený nedostatok vlakov pokazateleysvidetelstvuet&plachý-vannosticheloveka.

hypertenzná tipreaktsiivyznačujú sa prudkým povysheshy-Addo Niemi maximálne 180 až 220 mm Hg. Art. Minimálny krvný tlak buď nemení alebo sa zvyšuje. Títo ľudia oslavovali a boleevysokaya pulzný odozva so spomalením vosstanovleniyaChSS na pôvodnú úroveň. Tento typ reakcie je často vsegootmechaetsya Peshata-reutomlenii, pretrénovania, rovnako ako predgipertonichesshy-kihsostoyaniyah.

Hypotonic tipreaktsiivyznačujúci sa tým, k miernemu zvýšeniu maksimalnogoAD v reakcii na zaťaženie. tento druh&Shy-Menenius ADsoprovozhdaetsya ostré zvýšenie srdcovej frekvencie v 2. a 3. yunagruzki (až do 170-190 tepov / min). Doba zotavenia srdcovej frekvencie pre IBP&Shy-Medley. Tento typ reakcie ukazuje onedostatochnosti prispôsobivosť srdcové sosudistoysistemy na fizicheskoynag&plachý-ručné skúšanie ultrazvukom.

dystonické tipreaktsiivyznačujúci sa predovšetkým o zníženie minimalnogoAD, ktoré sa po 2. a 3. zaťaženie Stash novitsyaravnym-nula ( "fenomén nekonečný rozteč"). Maximálna

BP v týchto prípadoch stúpa do180-200 mm Hg. Art. Tento typ re&plachý-share zlyhanie svedkom prisposoblyaemostiser&od Shy-dýchne obehového systému na fyzické uchovávanie nagruzkepri "fenomén nekonečných odtieňov" vtechenii minút afterload.

Reakcia kroku podemommaksimalnogo AD. Tento typ reaktsiiharakterizuetsya že maximálny krvný tlak, čo obychnosnizhaetsya počas obdobia rekonvalescencie, niektoré lyudeypovyshashy Etsy 2-3 th minút v porovnaní s egovelichinoy na 1. minútu. Takáto reakcia je často vsegonablyudaetsya po 15-druhom behu. Tento typ zhoršenie reaktsiisvidetelstvuet funktsionalnogosostoyashy-ných tela a slúži pokazateleminertsionnosti Systémy regulishy-ruyuschihkrovoobraschenie.

C n a buniek a t e r a t u r s

1. Zagryadsky VP Sulima Samuyllo-ZK Metódy issledovashy-vanie práce vfiziologii. - L. 1976. - 96P.

2. Testovanie v sportivnoymeditsine /V.L. Karpman, ZB Belotserkovsky, IA Gudkov- M: Telesná výchova a šport, 1988. - 208cm ..

3. Sapov IA, sladkého drievka A.S.Sostoyanie telesné funkcie a výkon moryakov.- L: Medicína, 1980. - 192 s ..

4. Fyziológia fizicheskoypodgotovki a vojenských prác. - L.,

1991. - 272s.

5. AULÍK IV Opredeleniefizicheskoy zdravotné kliniku a športu. - Moskva: Medicine, 1990. - 192s.