Vláknina chráni pred ochorením pľúc

Video: Siberian Fiber: Pozrite sa na továrni!

Nová štúdia zistila, že denná spotreba dostatočným množstvom vlákien znižuje riziko vzniku chronickej obštrukčnej chorobe pľúc.

Ďalším neočakávaným dôvodov jesť ovocie a zeleninu nám dáva časopisu Annals of American Thoracic Society.

V Amerike, chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) je vrah №3 pevne odohráva medzi koronárnych srdcových ochorení a rakoviny hore a nehôd, a mŕtvice na dne.

Napriek tomu, že v samotných Spojených štátoch, tieto choroby spôsobujú ročne viac ako 150 000 životov, možnosti medicíny stále neumožňuje efektívne sa s nimi vysporiadať.

Hlavné odporúčania lekárov pre prevenciu COPD - to sa nikdy fajčiť.

Vďaka tomu vedci z University of Nebraska teraz môžeme použiť inú možnosť pre prevenciu CHOCHP - jesť viac vlákniny, vlákniny.

Ich závery boli založené na výživu skúšobného Surveys prieskumu dát národného zdravia a (NHNES), ku ktorému došlo v USA CDC a pokrýva takmer 2000 účastníkov vo veku 40-70 rokov.

Účastníci podrobne informovaní o svojom jedálničku a životného štýlu, takže NHNES - cenný baňa informácií pre vedcov, ktorí hľadajú spojenie medzi tým, čo jeme a čo dostaneme chorá.

Vláknina a zdravie pľúc

Konzumácia vlákniny obsiahnuté v zelenine, ovocie a obilnín, môžeme udržať si zdravú váhu, reguluje tráviaci systém, ovládať svoj cholesterol a znížiť riziko ochorenia, ako je cukrovka a ischemickej choroby srdca.

Vedci z Nebraska položil otázku ako výsledok vlákniny ovplyvňuje zdravotný stav priedušiek a pľúc.

K tomu, rozdelili účastníkov NHNES štúdium do štyroch skupín, v závislosti na spotrebe potravín chodníky. Vonkajšie skupina používa viac ako 17,5 g / d, a dno - aspoň 10,75 g / d. Ak ste boli nájdené u 14,8% účastníkov, tým nižšia kapely na vrchole skupiny príznakov CHOCHP - na 29,8%.

Analýza vzala do úvahy faktory, ako je pohlavie, vek, rasu, sociálno-ekonomického postavenia účastníkov, fajčenie, body mass index, prítomnosť chronických ochorení.

V prípade, že vlákno je v skutočnosti chránia pľúca, akým spôsobom?

Najpravdepodobnejšie odpoveď na túto otázku: zápal. Ľudia sedia na rastlinnej strave, relatívne nízke hladiny C-reaktívny proteín, ktorý slúži ako marker zápalu v tele. S vysokým obsahom vlákniny strava znižuje hladiny zápalu v pľúcach a udržuje ich funkcie.

Tam je ďalší možnou odpoveďou: črevnej mikroflóry. Všetci vieme, že vlákno je dobré pre črevá. To má vplyv na zloženie a hojnosť mikroflóry, pomáha telu brániť proti infekciám.

Samozrejme, že táto štúdia nemôže preukázať ochranné vlastnosti vlákna. Autori uznávajú, že účastníci, ktorí jedli veľa vlákniny, len preto, aby bolo možné lepšie sledovať zdravie a viac sa pohybovať, ale úroveň fyzickej aktivity nebolo zahrnuté do výpočtov.

Existujú však aj iné štúdie, ktoré potvrdzujú prínos vlákniny pre svetlo. Nie je to tak dávno, nezávislá skupina amerických vedcov spočítal, že pravidelná konzumácia potravín bohatých na vlákninu znižuje pravdepodobnosť úmrtia na CHOCHP o 40-50%.

Nie je to dôvod, prečo pridať ďalšie jablká alebo banány do ponuky?

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno