Transformovať škodlivý hypertenzia návykov užitočných

Napríklad, je veľmi pravdepodobné, v dedičnej predispozíciu k nej a nejasné rysy štruktúry srdca a ciev, pečene, sleziny.

Navyše relatívne neškodný možno považovať za dlhodobé, ale nie nevyhnutne dočasný jav sprevádzané hypertenziou, -. Menopauza, tehotenstvo u žien, obdobie radikálnu zmenu v živote, atď. Avšak, často pri zisťovaní jej príčiny sa nachádzajú u pacientov s známe, že sú nebezpečné alebo smrteľné choroby. Patologické stavy, ktoré vyžadujú okamžitú, vážne a mnohokrát dokonca už márne liečby. Napríklad, hypertenzia môže byť sprevádzaný nielen ateroskleróza (je zlá, ale to môže byť čiastočne zatknúť a liek). Vyskytuje sa v malígnych nádorov obličiek, nadobličiek, štítnej žľazy. Tiež odmietnutie obličiek, pečene a sleziny, obličiek a nadobličiek zápaly, nádory a zápalu v tkanivách lebky a / alebo mozgu.

Ako vidíte, niekedy zistili problémy terapia by mala byť najradikálnejšiu a zďaleka to, že môžeme pomôcť všetkým prijaté opatrenia. Predpokladajme, že rakovina v neskorších fázach je metastázovať vlastnosť - tvárnenie dcérskych nádor úplne v iných orgánoch. Takže aj odstránenie celého obličiek, štítnej žľazy alebo nadobličiek môže mať malý vplyv na ďalšie vyhliadky. zlyhanie pečene a to tým skôr nemožné zastaviť všetky opatrenia - môže byť len trochu "predĺžiť potešenie ..."

Ale vo väčšine prípadov sa dostaneme kríž - choroba už vytvorená, odchádzajúce, tak povediac, zakorenený v dobe asi pred 10-15 rokov. Určite má zrejmý potenciál pre rozvoj a zhoršenie, a určite už majú rad patologických zmien spojených orgánov. Ako sme už uviedli, je najviac s prácou kardiovaskulárneho systému odráža pečeň, slezina, nadobličky a obličky. Pečeň a slezina sa neustále "kontrolovať" krv pre zastaraných alebo chybné krviniek. A podľa toho, očistite ho od nich.

Nadobličky vylučujú rad hormónov, ktoré regulujú aktivitu celého kardiovaskulárneho systému, rovnako ako produkciu za pol adrenalínu, serotonínu a iných kortikosteroidov pripadá na ich kôry. Druhá polovica únikov hypofýzy - endokrinné žľazy nachádza v mozgovom tkanive. A konečne, obličky sú zodpovedné za metabolizmus vody a soli v tele. To znamená, že to záleží na nich, koľko vody budú obsiahnuté v tkanivách a krvných ciev v danom čase. Ak to bude oveľa, krvný tlak sám o sebe zvyšuje. A ak niečo - to bude automaticky "pád" ...

Obvyklý vzor vysokého krvného tlaku v čase, keď sa nám starosti, ale nie moc, vyzerá takto:

• ateroskleróza vyjadrené, vazokonstrikcia je viac ako 90%. Avšak, toto vysoké číslo, nie je potrebné sa obávať, pretože všeobecne, čo ešte problémy s kardiovaskulárnym systémom pochádzajú od tej chvíle. Zmienili sme sa naši vojaci sveta plavidiel prvej a druhej bolo atheromatous plaketa zúžil o viac ako 85%. Pretože ak by sme už dávno prerástol vo veku náboru, ako určité percento je zvyčajne normálne pre nás;
• vyjadrenie stavu srdcového svalu alebo zmenu rytmu, nie je pozorovaný, aj keď môže byť zrejmý nárast v ľavej komore. To je dôsledkom neustále zvyšuje, kým len úsilie, ktoré robia srdce, keď vstrekovanie krvi v tepne. Ľavá komora je často zvýšená nielen do budúcna, "predinfarktnikov", ale aj úplne zdravých ľudí - zástupcovia fyzickej práce a extrémnymi profesií, športovcov, artistov, tanečníkov. Stručne povedané, všetkých tých, ktorí majú zvýšenú aktivitu kardiovaskulárneho systému je zdravé, alebo morbídne normou;
• je zvýšená aktivita obličiek, mierne upravené časti kapilár v tkanivách lebky. Obvykle sú najvýraznejšie skoré zmeny možno pozorovať v kapilárach, ktoré dodávajú krv do sietnice. V neskorších fázach, sú veľmi charakteristické zmeny (zhrubnutie, nite) sú pozorované na angiograme a MRI snímok z mozgových ciev. Naskytá sa otázka: ako môžeme uistiť, že prvé príznaky hypertenzie alebo sklonu k nej bol posledný skôr, než je zjavne príliš neskoro? Všeobecne platí, že áno, ale nie vždy. Pokiaľ ide o zmeny súvisiace s vekom pravidelných teraz začala liečebné opatrenia iste budeme mať veľkú perspektívu do budúcnosti. Avšak, ak by sme skutočne rozhodnete zmeniť situáciu zásadným spôsobom, sledovať zdravotný stav vášho kardiovaskulárneho systému, budeme musieť od tejto chvíle až do konca dní. V tomto prípade, až nástup hypertenzie jednoducho naznačuje nám, že mladí, keď telo sa nám silne odpustil všetkých kútov sveta. Nadišiel čas pre každú novú vec malé alebo veľké "chuligánstva" vo vzťahu k nemu budeme platiť a platiť draho.

Samozrejme, ak je náš krvný tlak je kvôli zatvorenie zlyhaním alebo iných orgánov malignít spojených s cievnou prácu, ale nie v súvislosti s kardiovaskulárnom systéme, prognóza bude vyzerať inak. Potom musíme najprv opýtať vyhliadky na jeho úpravy alebo výmeny, a potom hovoriť o šanciach na zbaviť hypertenzie.

No, s najnovšou verziou sami, že bude možné urobiť takmer čokoľvek. Je pravidlom, že práca požiadala ochorení tohto typu, je potrebné plne v súlade s chirurgom, transplantačnej chirurg, alebo prinajmenšom, skúsený endokrinológ. Dostatočný prívod vedomostí a skúseností k tejto liečbe nemáme a nikdy nebude. Pretože tieto prípady sú úplne opustiť liek - sme bezmocní a môžu výrazne zhoršiť problém vlastné aktivity. Avšak, ak hypertenzia viedol súhrn našich "omyly mladosti", opraviť ich už nie je príliš neskoro. Že to môže byť chyba?

Už vieme dosť hádať sami seba: konštantná prejedanie, nedostatok fyzickej aktivity, neodôvodnené žiadnym fyziologickým potrebám nadbytok alkoholu a nealkoholických nápojov ... Tento zoznam sa môže meniť a dopĺňať niekoľko ďalších čisto osobné zvyky. Napríklad závislosť na návštevu sauny, soláriá - najmä ak sú sprevádzané príjmu alkoholu. Ale celkový obraz je jasný aj bez týchto "vyobrazenie".

Mali by sme si uvedomiť, že drvivá väčšina z návykov, ktoré sú registrované u škodlivé, nie je sama o sebe zlá. Naopak, môžu byť veľmi užitočné. Ale len keď budeme aplikovať ich na miesto určenia, a dobre vedomý toho, čo to je. Nemysliace, nezmyselné spev a akcia je vždy škodlivá - čo sa im môže byť.

Video: Recept na hypertenziu. Recepty pre zdravie doma

Túlanie vymaže iba podrážku topánky a vytvára tlak na väzy zastaviť. A jedol libier týždenne zeleniny alebo ovocia, a to aj v prípade, že je najcennejšie na svete, bude jedinou príčinou máme alergiu, a to je všetko.

Takže by sme sa nemali vzdať vôbec na nič, teraz je pre nás zdrojom potešenia alebo inštinktívny potrebám. Keď lekári hovoria, že môžeme vytiahnuť na kávu, alkohol, cigarety, po večeri, rovnako ako priťahovať narkomanmi svojej "zábave", ale preháňať, a vedia to. Je odhodlaná rôznymi mechanizmami vplyvu a právomoci potrebám. Vzhľadom k tomu, všetko, čo musíme urobiť - je to trochu štruktúra jeho Nie je to zlé návyky - porozumieť tomu, čo chceme od inštinktu, a konečne splní jeho želanie.

fajčenie a tabak zneužívanie

Ako sme spomenuli vyššie, pre telo nie je problém. Potrebuje kyselinu nikotínovú v množstve jedného a pol až dvoch sád denne. môže stačiť so zníženou fyzickou aktivitou, a zvuku. Alternatíva k fajčeniu - kapsule, injekcie, aplikáciu na kožu. Úplne ako je tomu teraz v móde vyjadrovať, prírodnou alternatívou - je 100-120 g droždia dry pekárskeho denne. Kvasnice - najbohatší produkt niacínu v strave priemerný Európan. Avšak práve táto európska zdravým rozumom možno len ťažko nenapadlo jesť 100 gramov droždia. Ale my sme varovali, že denná potreba niacínu bez cigariet je veľmi ťažké pokryť. V každom prípade môžu kvasinky neje. Ale majú nahradiť 400-500 g bravčového mäsa, 600 g pohánky, 700 g pečene, 2 kg paradajok a baklažánu.

Za vedomé použitie návykov, alebo ak bude túto látku, musíme vedieť, aká časť kyseliny nikotínovej po jedle urýchľuje peristaltiku žalúdka a čriev, stimuluje produkciu žlče a žalúdočných štiav. Avšak, to nemá vplyv na úroveň výroby alkalické tráviace prostredia čreva. Vzhľadom k tomu, niacín sa priamo podieľajú na výstavbe nových buniek žalúdočnej a črevnej sliznice, v jeho akútny nedostatok sa môže vyvinúť peptický ochorenie čriev.

Avšak u rôznych patologických stavov zažívacie príjem niacínu by mala byť v rovnováhe s jedlom rôznymi spôsobmi. Napríklad, keď už máme erózii čriev v dôsledku kyslosti žalúdka alebo nedostatku alkalické v črevách, aby sa nikotín je lepšie najneskôr jednu hodinu pred jedlom, a nie skôr ako jednu hodinu po ňom. Potom činnosť žalúdka spôsobené príjmom niacín, sa nezhoduje s jeho vlastnou činnosťou, spôsobená príjmom potravy. Tak sme sa nedostanú efekt "dvojitú porciu" žalúdočnej šťavy, kde a toľko. Ak máme problémy s produkciou žalúdočnej kyseliny, niacín príjmu lepšie plánovať práve pred jedlom alebo bezprostredne po ňom.

Okrem toho nevyhnutne potrebujú, aby užívali kyselinu nikotínovú pred začatím práce, ktoré vyžadujú pozornosť, zručnosť, rýchly a rea ​​t. N.

Nezáleží na tom, či ide o fyzickú prácu alebo duševnú - oba druhy prác a naša schopnosť plniť svoje kontroly predovšetkým centrálnej nervovej sústavy a mozgu. Takže keď sme hľadali, čo by bolo užitočné prepojiť ďalšiu cigaretu, domnievame sa, že sme našli požadovanú voľbu. Niet divu, že tak chcú ísť von zafajčiť po nepríjemnom rozhovore so šéfom alebo akýkoľvek iný stres - a to pozitívne aj negatívne.

Video: Hladovanie. 8. Bude deň na prekonanie zlé návyky?

Ako môžete vidieť, že požiadavky sú pochopiteľné inštinkt neokortexu pracoval na hranici svojich možností: žliaz s vnútornou sekréciou niekoľko minút - počet odpracovaných hodín, hádzanie krvi dvojité alebo trojité porcie stimulujúce hormóny ?. A vo všetkých týchto procesoch niacín konzumované v rekordnom počte. Tak, že telo je teraz vyžaduje len na náhradu za zranenie a nie je nič zlého.

Regulácia výmeny tekutín

Opäť platí, že suma jedol počas dňa a piť slanú vodu - to je naša vec. Opuch v dôsledku prebytočnej tekutiny v tkanivách nikdy nastať bez zlyhania obličiek - to je lekársky fakt. Za týmto účelom nesmie viesť svorku soli denne. Vzhľadom k tomu, opuchy nôh a / alebo vačky pod očami v dopoludňajších hodinách je nevyhnutne dôvod na označenie nefrológom. Dokonca aj keď máme hypertenzie a aterosklerózy, najprv je nutné vykonať vyšetrenie obličiek a po - nádoby.

Avšak nadmerné množstvo tekutiny v tkanivách ako taký existuje. Ak nebudeme mať príznaky renálnej insuficiencie alebo zlyhanie (ťahanie bolesti chrbta, opuch tváre a končatín v dopoludňajších hodinách), ale tam sú nadváha, vysoký krvný tlak pravdepodobne spojené s ním. Je pravda, že by mal zvážiť možnosť ochorenia obličiek a prejsť testom krvnej glukózy asimiláciu. Ako už bolo spomenuté, degenerácia obličiek u pacientov s diabetes mellitus - postupné jav. Jej podmienky sa pohybujú od jedného roka až po desiatky rokov - to všetko závisí na tom, ako dobre pacient kompenzuje základné patológiu. Ale ako môžeme po dlhú dobu a nemusí odhadovať jeho vysokým obsahom cukru, žiadna náhrada, my, samozrejme, v tom čase nebudeme držať. Tak, že zhoršenie hypertenzie na pozadí nadváhy sa často hovorí o zhoršení obličkami ako potlačenie inzulínu.

Avšak, budeme mať dobre na pamäti, že tukové bunky sú veľmi naklonení k ukladaniu vody. V ostatných prípadoch je to celkom dobrý, nie človek cíti teplo ako pohodlné ako plné ľudí. Sú stabilné tlak, zníži potrebu príjmu tekutín, neexistuje takmer žiadne nebezpečenstvo tepla alebo úpal. Navyše, ľudia s nadváhou, nie je náchylný k zobrazuje meteosensitivity - zmeny krvného tlaku v závislosti na zmenách atmosférického tlaku.

Nevýhodou je, že vonkajšia strana chvíľach, kedy je nutné núdzové regulácia vodnej bilancie, navyše váha vedie k tendenciu k zvýšeniu tlaku. Najmä v chladnom období, a akonáhle sa, čo bolo povedané, a to v rozsahu akýchkoľvek problémov s vysokým obsahom cukru a obličiek. Tak, že nadváha vytvára mnoho rizikových faktorov, hoci mnoho a eliminujú - rovnako ako mnoho iných vecí v tomto svete, ktoré nie sú považované za škodlivé.

Či sa má udržať váhu navyše a koľko, na nás. Máme prirodzené vzhľadom na povahu tohto práva nakladať s jej telom, ako chceme. A dať mu akýkoľvek požadovaný tvar. Ak obličiek u každého z nás dobre a cukrom do normálu, môžeme vziať do úvahy iba všetky riziká a výhody vyplývajúce z nás v našej triede hmotnosti. To, mimochodom, nebolí a chudé a veľmi tenké ľudí. Koniec koncov, oni príliš silný kvôli nedostatku krvných tekutín jednoducho sama o sebe zráža v zrazeninami - pri sebemenší provokáciu. Takáto udalosť môže byť ateroskleróza, čo je vôbec, a verí, že zlo, ktoré netrpia, prinajmenšom naivné, v každom ročnom období. V teplo bude poskytovať všeobecný ohrevu tkaniva a expresné straty tekutín.

Ale to je to, čo môžeme presne potrebné pre hypertenziu, takže sa zníži množstvo vody v zostávajúcej tukovej hmoty. To je pravdepodobné, že k zníženiu tlaku, aj keď práve nemá vplyv na ďalšie problémy, ak existuje. A najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako to urobiť v pochybné alebo zjavne zlom stave ciev - opustiť spotrebu soli. Bohužiaľ, ale zvyšok cesty zahŕňajú známy tlak na srdce. A môžu byť použité iba vtedy, keď sme presvedčení, že jeho zdravotný stav nám umožňuje taký vtip.

Známy spôsob organizácie zrýchlené tekutiny stratu - suchá sauna alebo vaňu.

len piť alkohol počas tejto a podobných postupov, sú prísne zakázané. Môžeme bezpečne zabudnúť natívne ruskej tradíciu ísť do vane - aj keby len preto, že naši predkovia viedli veľmi odlišný život. Ich fyzická zdatnosť a aktivita sa ani zďaleka v porovnaní s našimi.

Takže pripravenosť zdôrazniť v kardiovaskulárnom systéme priemerného farmára alebo bojovníckej minulosti je veľmi odlišný od toho máme k dispozícii. To znamená, že náš kardiovaskulárny systém, ktorý za posledných 40 rokov svojho života pracoval tak, ako by malo byť nie viac ako jeden mesiac.

Ak máme už plochejšie sám spomienky na dobrom zdravotnom stave predkov údajne poskytla im trvalé nápojovú v parnom kúpeli, vziať do úvahy to, čo je najlepšie v kúpeli "" nie sú príliš sladké, kyslé nápoj - džús, čaj, citrón čaj akýkoľvek citrus čerstvé atď. . Takáto kombinácia bude podstatne užitočnejšie lúh ohrev tkaniva v kombinácii s už vysokých teplotách okolia.

Problém alkoholických a nealkoholických nápojov

Všeobecne platí, že alkohol je rovnaké metabolické aktivátory, rovnako ako káva, čaj, energetické nápoje a aminokyseliny. Etanol sa vyrába v tenkom čreve akéhokoľvek organizmu. Jeho denný výkon je asi 10 ml a to sa používa na zlepšenie trávenia a vstrebávania potravy.

Etanol má tú vlastnosť, stimulovať aktivitu celého centrálneho nervového systému a obličiek. Preto jeho prebudenie dochádza po prijatí "prvej" a "druhý". Navyše, všetci vieme, že opitý močenie a časté stala takmer neovládateľný. To je spôsobené ani tak množstvo konzumovaného alkoholu, koľko alkoholu schopnosť blokovať produkciu jedného z hormónov, ktoré inhibujú aktivitu obličiek. A púčiky začnú nekontrolované odstraňovanie tekutiny z tela.

Pozitívne účinky alkoholu na tele procesy, ktoré stimuluje trávenie a vstrebávanie mieru absolútne všetko, čo vstúpil do krvného riečišťa z potravy. To znamená, že v prítomnosť predjedlo misky rozštiepi rýchlejšie a ako mávnutím čarovného prútika, stratili sme zlé trávenie, plyn, porúch hybnosti, pomalý chuť k jedlu.

Pečeň začne pracovať rýchlejšie a lepšie, a preto cholesterol, rozštiepi "pod sklom", v skutočnosti možné získať lepší, tým lepšie. Okrem toho, prítomnosť prebytočné tekutiny v tele, - 20-30 ml alkoholu pomôcť, aby sa s ním po dobu jednej až dvoch hodín bez námahy na našej strane.

Ale nevýhody sú tiež k dispozícii. Po období prudkého aktivácia všetkých procesov kôry začať vlastné rozšírené a zrýchlený inhibíciu. Jedná sa o prírodný, vnútorná vlastnosť CNS neurónov, žiadnym spôsobom neovplyvňuje, že nemožno. Spomalenie nervových reakcií, trávenie, krvný obeh, dýchanie a myseľ príde v najbližších dvoch alebo troch hodinách. To je ešte predtým, než sme protrezveem. Príliš vysoká dedukovať činnosť obličiek bude pokračovať v najbližších šesť až osem hodín. Takže používať alkohol ako prostriedok regulácie potrebujeme teraz tento proces je možný. Ale musíme pochopiť, v akom množstve a ako často by malo byť, aby nedošlo k poškodeniu a prínos.

Zo všetkého najviac alkoholu mení CNS, obličky, črevá a pečeň. Musíme pochopiť, že čím viac budeme nútiť tieto orgány s extrémnou a zakázané záťaže na nich, tým dlhšie budú obnovené po každej hostine. Okrem toho sme sa zrýchľujú ich prácu, a my sme urýchlenie nástupu opotrebeniu - koniec života. Rovnako tak výrazne zvyšuje pravdepodobnosť kolapsu na A "kde je tenká, tam a trhliny."

Vzhľadom k tomu, či po urýchlenom strate týchto orgánov bunky a zdrojov, nemáme potuchy, ako a po akú dobu je obnoviť všetky, nemali by sme dovoliť, aby alkohol viac ako dvakrát týždenne, a nie viac ako 100 ml naraz. Takýto univerzálny a ideálny pre väčšinu ľudí plánovať efektívne príjem alkoholických nápojov. A viac či menej úplné uzdravenie podieľajú subjekty po ich prijatí.

Je dôležité vedieť, že fermentačný prvok nápoje alebo potraviny dohromady s alkoholom (pive, variť, uhorka, mliečneho kvasenia), urýchľuje vstrebávanie alkoholu v krvi na trikrát alebo štyrikrát. Táto vlastnosť nie je najviac alkoholu, a oxidu uhličitého, pre každú fermentáciu. Vzhľadom k tomu, hovoríme o rôzne efekty, kombinácie, ktorá nie je vždy žiaduce.

Treba tiež pripomenúť, že neuróny brzdenie môže pokračovať až do 12 hodín, ktoré sú úplne obnovená v období do šiestich mesiacov, a pečeňové a obličkové bunky sú aktualizované za niekoľko týždňov. Najrýchlejší spôsob, ako (pre dva alebo tri dni) obnovil sliznice a črevnej tkaniva.

Jednoducho povedané, musíme mať na pamäti, že sme stráca občasné úliatbu na tisíce buniek podieľajúcich sa na intoxikáciu orgánov. A že denná konzumácia alkoholických nápojov, pretože sme už veľmi významný Aj analýzy, hoci neviditeľné symptomatickú degenerácii za jeden mesiac.

O šesť mesiacov neskôr, náš celkový zdravotný stav nie je najlepší - najmä ak chceme každý deň náhle zastaviť stimulovať zostávajúce bunky, aby urýchlili prácu na novej časti alkoholu. O rok neskôr, musíme sa vytvorí plnohodnotná vzťah.

Vzniká preto, že životaschopné bunky pečene, obličiek, mozgu, budeme mať dosť vykonávať svoje funkcie ako normálne, bez dopingu. Ak sa chcete cítiť lepšie, budeme nútení "pohmelyatsya" - ďalšia dávka alkoholu spôsobí, že bunky pracovať rýchlo utiekol, a náš blahobyt v okamihu návratu do normálu.

Na konci, namiesto adekvátne požívanie alkoholu na iné účely, dostaneme obvyklé "smrť v pohári." Ale to sa nestane, pretože akési mýtické sklony prírody, ale z dôvodu úmrtia jednotlivých bunkových tiel na dlhú dobu nebola kompenzovaná vznikom nových. Úrady sú postupne vystavené degeneráciu, a nastal čas na ich skutočné zlyhanie.

Len sme sa snažili kompenzovať smrti ich umelé urýchľovanie činnosti vo všetkých ktorá prežila v nich. A odmietnutie nezvratné - to je všetko "komplikované" fyziológie alkoholizmu.

Čo nealkoholických nápojov, ich činnosť je podobná ako alkohol, ale bude užšie zameraná. Sú podstatne ovplyvniť výhradne na činnosť CNS, nezasahuje do činnosti pečene, črevá, obličky, a dokonca aj viac. Ale už získal vzrušujúce "náboj" centrálneho nervového systému výrazne urýchľuje peristaltiku gastrointestinálneho traktu, syntézny aktivitu žalúdočné a črevné šťave, žlči ... Väčšina nealkoholických nápojov menej fyziologický pre naše telo. To je ich "povzbudzujúce" prvky sú len veľmi podobná niektoré z látok produkovaných v tele či stimulujú ich produkciu. Avšak, chemické rozdiely medzi jednotlivými zložkami kávy alebo čaju a vlastnou výmenou telesných látok agentov oveľa viac, než je tomu u alkoholu v čreve a alkohol vo fľaši.

Vzhľadom na veľké rozdiely v počte procesov a reakcií, ktoré sú priamo ovplyvnené týchto nápojov je obmedzená silnejší. To znamená, že účinok týchto nápojov je predvídateľnejšie a je menej ako následky. Preto sú vhodné pre každodenné regulácii metabolizmu a trávenia alkoholu je neporovnateľne lepšie, a to najmä s komplexným zložením. Budeme uvažovať v budúcnosti - môžu byť užitočné ...

Musíme mať na pamäti, že káva, čaj, maté a všetky ich modifikácie pôsobí ako sme už uviedli. To je stimulovať centrálny nervový systém pracovať, tak sa potom zlepšuje tón a činnosť všetkých svalov tela a podnietil prácu týchto subjektov, ktorých činnosť je teraz tak v dopyte. Ale časť toniká a liekov môže konať inak. Napríklad, karnitínu, efedrín, taurín, Guarana (v čistej forme alebo v nápoji) stimulovať nielen centrálny nervový systém, ale aj metabolizmus na bunkovej úrovni. Karnitín urýchľuje spaľovanie glukózy v bunke, čím sa zvyšuje celková telo potrebuje. Taurín urýchľuje redox reakcie, ku ktorým dochádza u aminokyselín rozpadu, vitamínov a kyslíka. V mnohých ohľadoch, jeho účinok je podobný účinku karnitínu (pretože cukor sa spaľuje za prítomnosti kyslíka), ale nie je totožný s ňou.

Efedrín je najviac podobný kofeínu, ale jeho vplyv na prácu je kardiovaskulárny systém je vyjadrená jasnejšie a silnejšie. Ale kofeín má výhodu oproti efedrínu - schopnosť zlepšiť náladu tým, že pôsobí na výletných centier v mozgovej kôre. Pretože ľudia s garantovaná dobre vyvinuté kardiovaskulárneho systému (napríklad profesionálni športovci), často vziať oboch týchto látok v rovnakom čase '.

Do zoznamu užitočných vlastností nealkoholických nápojov je potrebné dodať, že kofeín, efedrín, karnitín sú silné prírodné spaľovač tuku. Vzhľadom k tomu, že často zahŕňajú diétu, nezlučiteľné so športom - naozaj dodáva silu a umožňuje "otprygat" Celé cvičenie až do konca, bez toho, aby mdloby z hladu. Avšak nesmieme zabúdať, "že prijatie všetkých týchto látok vytvára ťažkých bremien a dokonca aj preťaženie pre srdce a ciev. Stimulujú aktivitu týchto orgánov, priamo alebo nepriamo. Ale ako vidíte, v prítomnosti patologických zmien spôsobu, akým srdcové zlyhanie, upchatie krvných zrazenín, rozbiť srdcového svalu (infarkt) sa nazýva, nie je tak dôležité. Vzhľadom k tomu, že kombinuje príjem takéto látky s inou látkou alebo faktor zaťaženia (napr diéta, cvičenie) je povolené alebo profesionálnych športovcov alebo ľudí, aby sa zachovala mladosti, nielen duše, ale aj tela.

stres problém

V prípade, že deň bol konfliktný, večer je lepšie na to, že má tendenciu sa vrátiť k nám pokoj. Je to skôr ako naliehavých záležitosťou, ako je upratovanie, pranie, varenie večere a tak ďalej. Sme zásadne dôležité mať na pamäti, že v niektorých prípadoch je vhodné odložiť Zdá sa, že nám naliehavé záležitosti. Po vyskúšaní niekoľkokrát, môžeme byť prekvapení zistením pre seba to, čo "to" sami, bez nás. A aj keď to nie je "robiť", neba na zem nespadol.

Riešiť sami Process Manager - distribuovať všetky existujúce problémy a pracuje podľa stupňa priority, a ako by to mohlo byť riešené v súčasnej dobe. A potom ... No, ihneď spracovávané s hypertenziou, nepôjdeme. Budeme brať sedatíva, najmenej dve hodiny zaplatí obľúbenou kratochvíľou, a až potom si sadnúť ... Opäť platí, že nie - sedíme nefunguje, a pomaly, aby sa akčný plán na riešenie okamžitej a prípadné následné problémy. To možno vykonať vo svojej mysli, alebo na papieri - ako je to oveľa pohodlnejšie, ale častejšie záleží na zložitosti problému.

A ešte jedno pravidlo: vypracovať akčný plán, nemali by ste spúšťať ju okamžite realizovať. By mala zostať plným vedomím úspechu a prečítajte si ju ráno s čerstvou mysľou. Tu snáď po 10-12 hodinách pokojná, dôkladné teoretické práce získame právo nahliadnuť do ich konštruktívne mentálnej úsilie v praxi.

Mimochodom, berme to zvyk jedno z pravidiel, alebo ako sa nikdy brať prácu domov aspoň - v doslovnom a figurálne zmysly. Ak chcete pracovať máme čas a veľa povzbudzujúcich mentálnej aktivity na dosah ruky. Musíme prestať plytvať pol dňa na "občerstvenie", "dym prestávky" a snaží sa pochopiť značku nie sme vzťahujúce sa k téme. Napríklad život rovesníkmi problémy, ich sťažnosti, ktoré sme dlho známe naspamäť, intríg v tíme.

Viac ako pravdepodobné, budeme okamžite začnú mať čas robiť všetku prácu v práci, pretože náš záujem o tieto hlúposti kôra - žiadny zberateľ klebiet. V takýchto "emocionálne" rozhovorov s cudzincami k nám v skutočnosti, ľudia sa aj naďalej hľadať odpovede na otázky, trápi ju - a zrazu niekto povedať, podľa nej .. Práve táto vlastnosť nie je vždy vhodné - najmä tvárou v tvár blížiacej sa termíny a vyhliadky siahajú od -to je komunikovať s nedokončených prácou v noci doma.

Takže zrušil až márne "pátranie" kôra v čase, keď sú tieto problémy vyriešené, zistili sme, že je naliehavo nutné. Meradlom nervové napätie po dlhú dobu a budeme mať vysoký krvný tlak. Vzhľadom na úspech našej práce na sebe budeme môcť posúdiť na ňom - ​​frekvencia a intenzita útokov.