Športové úrazy: liečba, typy, príčiny, účinky, prvá pomoc, prevencia

Športové aktivity vždy predstavujú riziko úrazu.

Všeobecne platí, že športové úrazy možno rozdeliť na:

• zranenia v dôsledku prepätia;
• tupé poranenie;
• zlomeniny a dislokácie;
• akútne podvrtnutie a mäkké napätia tkaniva.

Množina traumy (napr zlomeniny, podvrtnutie, tupé trauma, podvrtnutie a natiahnutie) nie sú výlučne športové a môže byť výsledkom nie je spojená s športovej činnosti, alebo v dôsledku nehody. Avšak, športovci sa musí naučiť zmeniť zlú techniku, ktorá vytvára podmienky pre vznik zranenia, alebo nie je plne zotaviť po športovom zranení (tréningového cez bolesť).

prepätia. Prepätia - jedna z najčastejších príčin spoločných športových úrazov zahŕňa kumulatívny účinok nadmerné, opakujúce sa deformácia anatomických štruktúr. To vedie k poraneniu svalov, šliach, chrupavky, kĺbového puzdra, fascie a kostí, v ľubovoľnej kombinácii. Riziko zranenia v dôsledku prepätia závisí na komplexné interakcie medzi osobnými a vonkajších faktorov. Medzi ne patrí svalová slabosť a nedostatok flexibility, spoločný laxnosť, skoršie trauma, nesprávne orientáciu kostí a asymetriu končatín k osobným faktorom. Vonkajšie faktory zahŕňajú chybu pri tréningu (napríklad nedostatočná doba zotavenia, nadmerných nákladov), podmienky v oblasti životného prostredia (dlhodobom horizonte pozdĺž naklonených dráh alebo na nerovnom teréne, čo má za následok asymetrické zaťaženia chodidla) a vlastnosti simulátorov. Plavci sú menej náchylné k zraneniu v dôsledku prepätia, ako plávajúce sila má ochranný účinok, ale sú stále v nebezpečenstve zranenia, najmä ramenných kĺbov, ktoré sú zodpovedné za základné pohyby.

tupým. Tupá poranenia pri športe môže viesť k poraneniu mäkkých tkanív, ako sú modriny mäkkých tkanív, rôzne druhy otrasov a zlomených kostí. Mechanizmus zranenie je často sprevádzaný silným úderom zahŕňa kolízie s ostatnými atlétmi alebo predmetmi (napríklad oneskorenie futbalista alebo aplikácie napájania v hokeji), padá a fúka priamo (napríklad box a bojové umenia).

Podvrtnutie a natiahnutie. Strečing je väz zranenia a stres - sval. Zvyčajne sa vyskytujú, keď sa náhle veľké napätie, často počas behu, a to najmä s náhlou zmenou smeru (napríklad, keď sa shad alebo obísť protihráča vo futbale). Takáto zranenia sú tiež obyčajné v silovom tréningu, kedy športovec drasticky zníži záťaž namiesto pomaly a plynulo pri ovládaní konštantným napätím.

Symptómy a príznaky športové zranenia

Zranenie je vždy bolesť, od stredne ťažké až ťažké. Fyzické príznaky môžu chýbať alebo môže byť zobrazený v akejkoľvek kombinácii mäkkých tkanív edém, erytém, zvýšenie miestnej teploty, bolesť pri dotyku, modriny a strate pohyblivosti.

Diagnostika športových úrazov

Diagnóza je stanovená v súlade s podrobným anamnézy a fyzikálneho vyšetrenia. Je potrebné venovať osobitnú pozornosť mechanizmu úrazu, fyzickú záťaž v čase úrazu, predchádzajúce trauma, čas bolesti, ako aj rozsah a trvanie bolesti. Môže vyžadovať diagnostické testy (napr röntgen, ultrazvuk, CT, MRI, elektromyografia), a odporúčania k špecialistovi v prípade potreby.

Screening pre možnosť uplatnenia

Screening kardiovaskulárneho systému. Prieskum by mal zahŕňať podrobnú anamnézu s dôrazom na nasledujúce:

• potvrdila, hypertenzia, srdcový šelest;
• bolesť v oblasti hrudníka;
• mdloby v dôsledku fyzickej námahy na čele, bolesť na hrudníku alebo búšenie srdca;
• úmrtí na srdcové zlyhanie vo veku členov rodiny <50 лет, аритмии, расширенная или гипертрофированная кардиомиопатия, синдром удлиненного Q-Т интервала или синдром Марфана;
• rizikové faktory pre vznik ischemickej choroby srdca u dospelých.

Skúška by mala vždy obsahovať meranie krvného tlaku, srdcové počúvanie, odhaľuje znaky Marfanov syndróm. Tieto opatrenia sú zamerané na identifikáciu dospelých a menej mladých, zdanlivo zdravých ľudí s vysokým rizikom život ohrozujúce choroby srdca (napríklad ľudia s arytmiou, hypertrofickej kardiomyopatie alebo iné štrukturálne srdcové ochorenia). Výskum sa vykonáva v súlade s klinickým obrazom niektorých porúch (napr, ischemická choroba srdca - test na toleranciu záťaže, echo-kardiografie - pre štrukturálne choroby srdca, EKG - pre syndrómu podlhovasté Q-T intervalu).

Iné metódy vyšetrenia. Nie sú spojené s rizikových faktorov kardiovaskulárnych ochorení oveľa viac, než spojené s touto patológiou. Dospelí hlasovanie o tom, či sú spojené s poruchami artritídou, najmä tých, ktoré majú vplyv na nosných kĺbov (napr, kolená, členky, boky).

• U chlapcov s koncom fyzického dospievania a malý vzrast vyššie riziko zranenia v porovnaní s väčšími a silnejšími deťmi.
• Ľudia, ktorí trpia nadváhou a obezitou, ktorí sa venujú športu, ktoré vyžadujú veľkú mobilitu kvôli nadváhe hrozí poranenie v dôsledku prudkých zastávok a hnutia obnovy a vplyvu veľkých síl na kĺby a tkanivá.

Mladiství a mladí ľudia by mali byť rozhovor o používaní zakázaných alebo stimulačných drog. Musia byť skúmané pre svoju trojicou príznakov, ktorá sa stáva bežnejšie do tej miery, že v rastúcim počtom dospievajúcich dievčat a mladých žien v oblasti športu s nadmerne vysokou fyzickou námahou a je veľmi znepokojený chudnutie.

kontraindikácie. Vylúčime deti patria:

• myokarditída;
• prudký nárast sleziny;
• horúčka, čo znižuje tolerancie záťaže;
• možné hnačka a vracanie, pretože riziko zvyšuje dehydratácie.

U dospelých Tieto výnimky patria angina pectoris a nedávny infarkt (do 6 týždňov) infarkt myokardu. Kontraindikácie často relatívna a stanoviť odporúčania pre preventívne alebo štúdií nejaké konkrétne športové. Osoby s neznášanlivosťou vysokých teplôt a dehydratácia (napr trpí cukrovkou alebo cystická fibróza) v priebehu cvičenia by mal piť viac, a tie s kontrolovanými záchvatmi by nemal byť zapojený v plávaní, vzpieranie.

Liečba športových úrazov

• Zvyšok, ľad, kompresia (kompresný obväz, zvýšenou polohou (PLKP).
• Analgetiká.
• Cross-školenia.
• Postupný návrat k záťažiam.

PLKP. Okamžitá liečba pre väčšinu športových úrazov začína s komplexnou PLKP.

Pokojovom stave zabráni ďalšiemu poškodeniu a prispieva k zníženiu opuchu.

Video: Bolesť rameno! Poranenie ramenného kĺbu! Čo robiť? - 1. časť

Ľadová (alebo vrecúška s ľadom na okamžité použitie) znižuje mäkké tkanivá opuch, zápal a bolesť. Ľad a obaly by mali byť zabalené do plastovej fólie alebo uterákom. Môžu požiadať o nie viac ako 20 minút v kuse.

Uloženie na poranené končatiny elastické kompresný obväz znížiť opuch a bolesť.

Zranenie končatiny dvíhať nad úrovňou srdca, ako je napríklad poloha kvapaliny podporuje banky a tým znižuje opuch a bolesť. V ideálnom prípade by mala kvapalina prechádzať celú cestu od defektného priestoru na srdce (napr., Aby sa zdvihne a kefového ramienka pri traume a kefou). Použitie ľad a zvýšiť zranenú končatinu byť niekoľkokrát v priebehu 24 hodín po akútnom traumou.

anestézie. Na liečbu bolesti za použitia analgetík, zvyčajne acetaminofén alebo bolesti NSAID je znázornené preparaty.Pri stabilný kontrola na prítomnosť dodatočných alebo vážnejšie poškodenie. Takéto zranenia sú vhodne liečení. Kortikosteroidy smie predpisovať iba lekári a iba vtedy, ak je to nutné, pretože tieto lieky môžu spomaliť hojenie mäkkých tkanív. Frekvencia injekcií by mala kontrolovať špecialista, za príliš časté podávanie môže spôsobiť riziko degenerácie tkaniva a pretrhnutie väzov a šliach.

aktivita. Všeobecne platí, že športovci by sa mali vyhnúť konkrétnu činnosť, čo viedlo k ujme, kým sa uzdravil. Ak chcete znížiť pravdepodobnosť opakovania situácie, športovci sa môžu zapojiť do krížového tréningu (alebo vykonávať celý rad súvisiacich aktivít, ktoré nespôsobujú re-zranenia alebo bolesť). V tréningu pred poranenej oblasti je vhodné začať s nízkou intenzitou cvičenia, ktorá bude postupne zvyšovať silu svalov, šliach a väzov bez rizika re-zranenia. Oveľa dôležitejšie pre udržanie dobrého rozsah pohybu, ktorý podporuje prekrvenie poranenej oblasti, a urýchľuje proces hojenia, rýchlejší návrat k plnej záťaži kvôli strachu zo straty tvar. Návrat k normálnemu činností by mal prebiehať postupne, a začne nie skôr ako bolesť prejde. Športovci zúčastňujúci sa súťaže, mali by ste zvážiť konzultácia s odborníkom (napr fyzioterapeutom).

Športovci potrebujú zdvihnúť rozdiel cvičebný program a fyzikálnu terapiu, ktorý obnoví pružnosť, silu a vytrvalosť. Športovci zúčastňujúci sa súťaže môžu pomôcť motivačné poradenstvo.

Prevencia športových úrazov

Telesné cvičenie pomáha predchádzať zranenia, pretože tkanivo pružnejšie a odolné k rôznym silám, ktoré oni zažijú počas namáhavého cvičenia.

Všeobecne warm-up zvyšuje svalovú teplotu a robí je pružnejšia, silný a odolný voči travme- cvičenie tiež zvyšuje výkon prostredníctvom zlepšenia psychickej a fyzickej kondície. Predpokladá sa, že liate teleso v normálnom stave bráni závraty a mdloby po vykonaní aeróbne cvičenie, pomáha odstrániť tieto medziprodukty produkty látkovej výmeny, ako je kyselina mliečna z svalu a krvný tok. Izolácia kyseliny mliečnej môže znížiť bolesť svalov. Okrem toho, chladenie pomaly pomáha znížiť srdcovú frekvenciu a postupne priblížiť hodnotám v kľude, čo je dôležité pre pacientov s kardiovaskulárnym ochorením.

Zranenie v dôsledku nadmernej pronácia (vnútorné otáčanie nohy počas podperami) môže byť zabránené špeciálnej stielky alebo ortéz (pružné alebo polotuhé).