Cesta k relaxácii dláždená rituálov a obvyklých činností

Tento týždeň môžete:

• Určujú rituály, ktoré vás a vaše dieťa pomáhať.

Iste spadajú do jednej z dvoch veľkých skupín ľudí. Niektorí ľudia sa snažia previesť chaos do poriadku pomocou zoznamy úloh, starostlivo navrhnuté plán záznamy v denníku a nerozbitné každodenné rituály. Iní sa domnievajú, že chaos je ich jediná výhoda, a snaží svoje najlepšie, aby sa zabránilo opakovaniu bolo a módy. Obávajú sa, že pravidlá a harmonogram budú zbavení slobody, prirodzené kreativity a budete cítiť ako obmedzený.
Tieto "ostatné" strašne zle. Režim, ak je flexibilný a umožňuje zmeny, jeden ešte ochrnutý a zbavený vzduchu. Naopak, dáva ľuďom slobodu. Pri vytváraní návyky a rituály, ktoré dávajú deň v podobe, budete tráviť menej času snaží dostať von zo šlamastiky ste vytvorili a nesystematické, a zistil, že teraz konečne mať čas byť kreatívny a rôzne iné príjemné veci. Tu je príklad: povedzme, že nechcete začať vyhlásenie o konštantný čas na spánok. Koniec koncov, vy ste príliš milujúci slobodu za to, a kto vie, kedy budete chcieť ísť spať zajtra! Okolo 10 hodín začnete spať, ale keď máte tri po sebe idúce hodiny pozerá na televíziu, otvoriť druhý dych vy - a to už raz v noci a spať na vás - na jednom z očí. Druhý deň ráno, máte moc vytiahnuť sám z postele a po väčšinu dňa strávite rozmazaniu, tie nemajú ani dostatok energie, aby sa zabezpečilo, že práve o čom premýšľať. Chceli by ste sa prejsť alebo navštíviť novú kaviareň v centre mesta, ale bez ohľadu na to, aké sily nie sú prítomné. Preto je zaplnený trochu zdriemnuť a prebudiť s štvorcovou hlavou. V deň, keď išiel fuč. No, kde je vaša chválime, sloboda a radosť zo života? Ide o to je všetko, čo každodenná rutina je užitočné nielen pre prvý typ ľudí, ale aj druhé. Ak viete, kedy a kde sa stalo, že robiť niektoré veci, vo svojom živote, je štruktúra, a to vám dáva väčšiu slobodu robiť to, čo chcete. A teraz, keď máte dieťa, denná rutina je oveľa dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Namiesto jedného života, je potrebné ovládať dva, a keď váš deň nie je štruktúra, nie je nič zabudnúť včas zmeniť plienky alebo detské poobedat.-vaše dieťa bude pokojnejší, keď bude vedieť, kedy čakal na raňajky, popoludňajšie zdriemnutie, kúpanie a všetok zvyšok. Áno, a to bude jednoduchšie vyrovnať sa s domácimi prácami alebo v pláne ísť von, pretože si môžete prispôsobiť svoj rozvrh, skôr než sa snažiť opustiť neposlušné ospalé dieťa s stráženie, alebo pretiahnuť hladné dieťa do obchodu s potravinami. A ja chcem ešte raz zdôrazniť, že hovoríme o flexibilný každodennej rutiny, skôr než hard-a-harmonogramu. Deti sa nerodia s vstavaným-in hodiny. Často jesť a spať cyklov prvýkrát úplne spontánne. niekedy plačú bez dôvodu, a to nárek môže tiež prísť v čase, keď ste naplánovali - "naplňte umývačku" To všetko je úplne prirodzené a normálne. Plán musí byť upravená ako dieťa rastie. Napríklad, veľmi skoro to prestane spať po raňajkách. A tu začína s nepretržitou prevádzkou, a s pomerne veľkými medzerami, ale to neznamená, že nemôže náhle dostanete hlad tri hodiny ráno! Všeobecne platí, že s dieťaťom v okamihu, ťažká forma nemožný plán.
Ale tu, aby sa váš deň tam boli aspoň všeobecnú predstavu, môžete ľahko - a to aj za prítomnosti dieťaťa v ňom. Tu je niekoľko nápadov.
Pokúsiť sa dostať sa na rovnakú dobu, bez ohľadu na to, či je potreba niekam ísť, alebo nie. Ak ste zvyčajne prebudí dieťa, uvidíme, či sa vám podarí vzbudiť 15 minút pred ním, aby využili tento čas a rýchlo sa osprchovať, naliať si šálku čaju alebo jednoducho meditovať a pripraviť sa na nový deň. A keď sa prebudí, budete cítiť už živý a veselý človek. Avšak, v tomto stave, ako začať deň s batoľaťom oveľa krajší?
V dopoludňajších hodinách prvá vec natankovať posteľ a dostať okamžite obliekol a obliekať dieťa. Ak sa niekoľko hodín musí byť v pyžame a župane, môže to viesť k depresii. Ak nechcete pracovať, mať dieťa na prechádzku v dopoludňajších hodinách. Ak je dom je dieťa, vždy sa zdá byť z domu - to je celý problém. Ale čím dlhšie budete sedieť v prednej časti televízora, tým ťažšie sa zbaliť a ísť niekam! Neumiestňujte dieťa v šatke - a je to!
Nenechávajte taniere, zanechal po raňajkách, máčať v dreze a uteráky v kúpeľni - ležať na podlahe. Stráviť pár minút ráno, popoludní a večer, aby na ich odstránenie. Udržiavať poriadok v dome oveľa jednoduchšie, keby vo zvyku robiť to v malých dávkach v priebehu celého dňa. A mimochodom, vaše dieťa pred vašimi očami, je toho dobrým príkladom.
Deti môžu byť ťažké dať do postele niekoľko hodín. Niektoré z kníh venovaných detského spánku, ponúkajú učiť deti do režimu spánku, od útleho veku pomocou "vyplachetsya a ísť spať." Ak to nie je váš štýl komunikácie s dieťaťom, alebo máte pocit, že vaše dieťa ešte nie je pripravený na takú metódu, môžete si aspoň, aby ho pochopili, že určité hodiny dňa venovaná mieru a pokoja. Vyšplhať s dieťaťom na pokojnom kúte, Draw závesy alebo stlmiť svetlá a zapnúť pokojné hudby. Možno dnes nemal zaspať, ale ak budete robiť to isté každý deň približne v rovnakom čase, bude dieťa mať čoskoro pochopiť, že teraz je tichý a pokojný čas. Ak sa neskôr rozhodnete, že ho naučiť spať na pláne, taký výcvik je veľmi mäkká vám pomôže.
Jedia raňajky, obedy a večere každý deň približne v rovnakom čase. Samozrejme, že vaše dieťa je ešte príliš malý na to jesť pravidelné jedlo so sebou, ale môžete si dať to lehátko neďaleko miesta, kde jesť samé. Potom bude vedieť, že jedlo - to je to, čo ľudia robia spoločne, a to je schopnosť komunikovať.
Denné aktivity sú naplánované zhruba v rovnakom čase. Čoskoro budete vedieť, čo počas dňa vaše dieťa je veľmi pokojný, šťastný a aktívny. A váš život bude oveľa jednoduchšie, ak budete jednoducho využiť tento čas ísť pešiu turistiku spolu so svojím dieťaťom na potraviny. Uistite sa, že ponechať čas vo svojom rozvrhu pre seba. Možno, že dieťa na chvíľu ľahnúť ticho vo svojom lehátku a dá vám čítanie. Alebo možno budete musieť byť kreatívny. Všetky deti odlišný charakter a všetci majú rôzne chápanie pokúsi nechať ich na pokoji. V prípade, že dieťa je obsadené a rušné zakaždým, keď sa snaží dať, možno budete chcieť, aby sa pokúsili ho zapojiť do svojej činnosti - napríklad patrí DVD prehrávač a snažiť sa cvičiť jogu pre mamičky a deti, alebo dať dieťa do praku a dal prenosný počítač na stole v kuchyni , Dieťa bude baviť hojdačka na matku, a do tej doby budete môcť surfovať na internete.
Vaňa, pyžamá, čistenie zubov, a večerníček - rôzne komponenty rituálne večer pred spaním. Samozrejme, že väčšina detí nepotrebujú každodenné umývanie vo vani, a keď Vaše dieťa suchú pokožku alebo ekzém, lekár, 4 môže dokonca odporúčame ho kúpať často. Ale aj v tomto prípade, v kúpeľni môžu byť zahrnuté vo večernom rituálu. V tých dňoch, kedy je dieťa kúpanie nie je povolené, aby sa s ním dohovoriť v kúpeľni a otrel ruky, tvár a vrásky na krku mäkkou handričkou a rovnakého mydla, ktoré používajú pri svojej plávať. A potom prejsť na ďalšiu fázu rituálu. Dieťa začína prepojiť tieto návštevy kúpeľne ísť spať, aj keď nie vždy celkom ho ponorením do kúpeľa. Uistite sa, že naplánovať denný čas pre seba a svojho manžela. Môžete jednoducho sledovať svoj obľúbený televízny program spolu, alebo vypiť pohár vína pri príprave spoločne večerali. Ak je dieťa je stále pomerne malý, a často majú zahrnúť do ich "čas pre dvoch". Ale keď je starší, budete mať jasnejšie, v akom čase sa jej a koľko času na spanie, a vy môžete byť sami častejšie.
Ak spustíte niečo, priviesť ju až do konca. Ak necháte nedokončených projektov roztrúsených po celom dome, bude vás a naštvaná niesli. Osloviť aj krátke kroky. Tu otvoril skriňu sa dostať von pohári džemu. Zatvorte dvere šatníka! Je úžasné, koľko ľudí natrvalo opustiť dvierkami otvorené, nie je zatiahnuť späť krabíc a zásuviek, nie dať späť na policu krémy v kúpeľni a tak ďalej.
Sledovať jeden deň svoje myšlienky a zistiť, ktoré z nich zvíťazí. Tie sú šokovaní tým, že väčšina z týchto negatívnych myšlienok? Making vedomé úsilie ✔ snažte pozitívne a konštruktívne premýšľať. Ak sa v dopoludňajších hodinách sa stalo niečo nepríjemné, nehovorte všetky a rôzne po celý deň. Z tohto negatívneho dopadu sa zvýši len problémy. No, dnes ste mali záplavu v kúpeľni, ale preto, že dnes je vaše dieťa úsmev tak široký, ako to s úsmevom ešte nikdy! To je o tom dnes a povedať každému, koho stretnete.

Cesta k slobode

Hovorí sa, že cesta do pekiel je dláždená dobrými úmyslami. A ja zase chcem vám povedať, že cesta k slobode je dláždená dobrými návyky a opakovaných akcií. Ak ste zvyknutí na celom dúfať v najlepšie, myšlienka na každodennej rutiny môže zdať cudzie a nepochopiteľné. A to všetko neznáme nás desí a zdá nepriateľské. No čo môžem povedať, že? Podľa môjho názoru, skúste to stojí za to! Snažte sa zostať na rutiny pre tri týždne v rade - to je, koľko času je potrebné, aby zachytil nový zvyk. A nakoniec to môže byť veľmi dobre, že si sami nemôžu pochopiť, prečo ste niekedy žil. Režim nepotláča ľudské, a poskytuje pevný základ, z ktorého sa bude vyrašiť rovnakou kreativitu.