Postarať sa o seba a pripravte sa postarať o dieťa

Tento týždeň môžete:

• Rozhodnite sa, aké metódy budú rozmaznávať pred narodením.
• Zvážiť, ktorý z týchto spôsobov, ako sa starať o seba, budete chcieť, aby časť svojho života.

Video: Zoznámte deti vydra!

Si skoro tam! V prípade, že dieťa je ešte pred narodením, ale teraz ste na štyridsiatom týždni tehotenstva a majú buď dosiahli predpokladaný termín dodania, alebo je to asi príde. Blahoželáme! Ten chlapec čoskoro bude s vami!
Hoci perenashivanie zvyčajne veľmi únavné a frustrujúce, "neskoré" dieťa vám dáva veľmi dobrú príležitosť na relaxáciu. Ste s najväčšou pravdepodobnosťou na materskú dovolenku, a nie ísť do kancelárie, a boli vykonané všetky práce súvisiace s prípravou na pôrod. Teraz nie ťahá alebo niečo v zhone. Využite tejto nečakané prestávke a užiť si to" naplno! Viem, že rozprávanie je jednoduchšie, než robiť. Ale myslieť na to takto: ako sa vám to nepríjemné, alebo cítite teraz je posledná jar, keď vaše dieťa vyžaduje trochu pozornosti. V tomto okamihu, vaše telo i dieťa samotné prevedenie práce pre vás pripraviť na pôrod. Po niekoľkých týždňoch, ktoré budú lietať jeden deň, budete padať na zem z vyčerpania a možno stanú si tieto posledné dni tehotenstva blaženej dni, kedy bolo možné spať a odpočívať, ako toľko, koľko chcete. Tieto posledné mierové dni čakania - schopnosť správne liečiť sami, takže v čase, keď sa dieťa narodí, ste mali silu, a ste pripravení na prípadné problémy. Teraz je skvelý čas, aby:

• Zájsť na masáž. Ak to chcete urobiť, musíte sa prihlásiť k relácii k masér v stredu v príprave na pôrod. Skúsený "tehotná" odborník vie, ako urobiť masáž nebolí, ale namiesto toho išiel v prospech vás aj vášho dieťaťa. Okrem toho existujú určité body, stlačením, na ktoré môže stimulovať kontrakcie - lekára, ktorý sa špecializuje na masáže pre tehotné ženy, budú zabrániť tomu, aby dieťa mohlo plne pripravovať na pôrod.
• Pedikúru a manikúru.
• Prečítať. Možno zistíte, že ťažko dnes odviesť od myšlienok o dieťa, a "Vojna a mier" nechcete ťahať. To je v poriadku. Vezmite zbierku poviedok a esejí - teraz je to najvhodnejšie vec. A ak chcete listovať módnych časopisov alebo na interiér, je to tiež skvelý spôsob, ako odvrátiť od rušivých myšlienok.
• Ísť do kina.
• Ísť do divadla.
• Ísť na dlhú pokojnú prechádzku a obdivovať krásy tejto ročnej dobe - na pamäti, že v blízkej budúcnosti, budete pravdepodobne väčšinu času tráviť v miestnosti. Možno, že tento rok nebude vôbec do vône orgovánu a sledovať, ako sa listy žltnú, - pretože top vôňa bude cítiť kožu svoj drahocenný dieťa a budete obdivovať jeho drobné prsty na rukách a nohách. Nasýtenie prírodu hneď, ako je čas.
• Niekam sama so svojím manželom.
• Vezmite dieťa denník - písať na všetky svoje pocity: vzrušenie, úzkosť, netrpezlivosť. Možno, že náustok je na papieri, môžete zbaviť, že podvedome udržuje vaše telo pred pôrodom.
• Urobte si nový účes alebo farbenie vlasov. Počas tehotenstva, kompletné farbenie sa neodporúča, pretože v tomto prípade sa farba dostane do kontaktu s pokožky hlavy a môže byť absorbovaná do nej -, že by bolo výhodné farbiť iba jednotlivých prameňov. Ďalšou možnosťou - semiproof farba rastlinnej báze: môžu byť farbené vlasy úplne, a to aj v priebehu tehotenstva. Diskutujte s zrážkových majstrov, ktorí nepotrebujú byť často upravené, ktoré budú príjemné pestovať a nevyžadujú veľa grooming. Môžeš mi veriť, čoskoro nebude môcť prideliť 45 minút denne po dobu inštalácie.
• Cvičiť jogu pre tehotné ženy. Ak nie ste v nálade ísť do jogy centra, sa snažia praktizovať doma s videom.
• Meditovať. Sediaci v mieri predstavujú pre vás teraz, s najväčšou pravdepodobnosťou je to nepohodlné. Skúste si dať pod vankúš panvice na stehno boli mierne vyššie ako kolená. A oni sami na kolenách, môžete si dať gól z dreva, aby sa zabránilo silné napätie.

Keď sú ľudia unavení, v zhone, alebo práca doma, ale často zabúdajú čistiť zuby, nieto používať dentálnu niť a urobil absurdné hovoriť. Skoncovať to! Plak vedie k vzniku srdcových ochorení a mŕtvice! Nebuďte leniví a nezabudnite čistiť zuby a dentálnou niťou ich spracovanie každé ráno vstane z postele, a večer - pred odchodom. V ideálnom prípade by som rád, aby to po každom príjme potravy Čo, mimochodom, nie je to skvelý nový zvyk, ktorý sa môže vyvinúť v práve teraz? Zubná pasta nie je tak dôležité - čistiť zuby vec - čistenie sám, a všeobecne miesto cestoviny je lepšie použiť prášok do pečiva zmiešaný s peroxidom vodíka. Okrem čistenie zubov také kompozície tiež alkalizuje celého tela, niektorí lekári sa domnievajú, že alkalizácia - efektívny spôsob prevencie rakoviny. Stručne povedané, postarať sa o jej krásny úsmev!