Pripravte sa na návrat do práce

Tento týždeň môžete:

• Nalaďte sa na pokojne a sebavedome sa vrátiť do práce.
• Začnú meniť v skrini, aby vyhovoval vašim novým potrebám.
• Vytvorte akčný plán, ktorý vám zmierniť späť do funkčného stavu.

Skôr alebo neskôr sa väčšina mamičky sa vrátiť do práce. Pre niektoré z vás tento okamih príde, ale keď vaše dieťa chodí do školy, alebo dokonca vyššia. A niektorí vrátiť sa do práce je stále veľmi málo času - snáď len týždeň. Kedykoľvek sa to stalo, pravdepodobne sa bude týkať vlnu emócií, konfliktné. Môžete súčasne zažiť radosť z návratu do záležitostí smútku, pretože je potrebné ponechať dieťa v starostlivosti niekoho iného, ​​a zmätku o spôsobe, akým budete riadiť novú rolu pracujúcich matiek. Podiely týchto emócií, bude závisieť na tom, ako sa vám páči svoju prácu a ako pozitívne, do dnešného dňa bolo tvojej matky skúsenosti. Ak máte radšej pekne vzrušený, než smutný, alebo naopak, smutnejšie, než sa teším na to je úplne normálne.
Hladký prechod do pracovného prostredia vám pomôže vyrovnať sa s touto emocionálne nepohodlie. Ak ste zle si predstaviť, ako by to bolo vrátiť sa do práce, bude dieťa vyzdvihnúť úzkosť a vyjadrí ju pre neho znamená dostupná iba - plač. Jednoduchšie to robí určite nebude. Preto sa poďme nejaký čas trvať, aby sa pripravili na návrat do práce.

Opakovanie - matka učenia

Ak máte vopred vedieť, že teraz je potrebné sa vrátiť do práce, a ak ste si prečítali prvú polovicu tejto knihy je otázka s pestúnkou pre vaše dieťa už bola vyriešená, a teraz sa zdá sa vám, že ste žiadne problémy, čo hodil dieťa pedagóga v jeho prvý deň , Avšak, ísť do práce, keď máte malé dieťa, to nie je tak jednoduché. Zmeniť plienku na poslednú chvíľu pred odchodom predĺženej ranným kŕmenie krkat dieťa nečakané - to všetko môže narušiť aj tie starostlivo plánované plán. A vy a vaše dieťa bude mať prospech z rady "nečinný" dní - ale skôr celý týždeň - počas ktorej sa pokúsite prísť na sled ich normálny pracovný deň, vrátane dieťaťa, bol vzatý do škôlky alebo pestúnkou.
Ak si nemôžete dovoliť týždeň stráženie detí, alebo nebudete môcť vziať v jasličkách týždeň pred plánovaným dátumom, stále skúšať ranné postupnosť akcií a denný cestu s dieťaťom do záhrady a späť, aby sa ubezpečil, že ste do úvahy všetky detaily. Znamená to všetko v dopoludňajších hodinách - zrazu sa to stane v reálnej pracovné dni. Závod s časom, koľko času ste strávil na oboch poplatkov a dresingom. Pridajte k tomu, že 15 minút navyše v čase a vypočítať na základe tejto doby, mali by ste nastaviť budík. Tu Najdôležitejšie je, ako dlho vaše dieťa zje. Niektoré deti sú príjem potravy je veľmi praktické a majú čas, aby si dosť po dobu 10 minút alebo menej. Iní mohli proces jesť ako zábava. Vzhľadom k tomu budete tráviť väčšinu dňa od dieťaťa, snáď kŕmenie ráno bude obzvlášť cenná pre vás chvíle. Skúste im dať toľko času, ako je požadované, aby vo chvíli, keď užiť každú minútu. A všeobecne nechať ráno to bude možné, pokojná, pretože ste ju tráviť spoločne s dieťaťom.
Sústredenie sa na prácu je dobré pre to, že s ich pomocou môžete zistiť, ako sa v dopoludňajších hodinách budete pomáhať partnera alebo manžela. Keď pôjde do práce skoro, mohol vstať v rovnakom čase s dieťaťom a nosiť ho, kým sa osprchovať. Potom by ste mohol nakŕmiť dieťa bezprostredne pred odchodom do práce. Alebo jednoducho vezme späť dieťa do jaslí? V tomto prípade, keby sa vypočíta, koľko sa bude musieť skoro vstávať? Zvážiť, ako by ste mohli zdieľať malé úlohy, ktoré je nutné vykonávať každé ráno.
Je to pravda, je-li, ako si obratne podarilo sa mu trojminútové sprchou, bude vaša druhá polovica bude za 45 minút máčať v horúcej vani? Pokúsiť sa rovnomerne rozdelí na ranné práva a povinnosti. Ak je to nutné, aby písomný zoznam ranných úloh, vrátane jemných detailoch: všetko, čo potrebujete urobiť pre seba, všetko, čo musíte urobiť pre dieťa, a približné množstvo času potrebného na vykonanie každej úlohy. A odtiaľ pozdĺž pomerne rozdeliť tento zoznam. V priebehu tréningového týždňa budete mať možnosť experimentovať s rôznymi typmi oddelenia povinností, kým nenájdete ten, ktorý vám bude vyhovovať lepšie ako ostatní.
V prípade, že zdravotná sestra alebo učiteľ bude môcť sadnúť so svojím dieťaťom v priebehu tohto tréningového týždňa, bude jednoduchšie prispôsobiť sa tejto novej skutočnosti jeho života - k tomu, že dieťa je teraz každý deň bez teba.
Nemusíte nutne chýbať ôsmej hodiny v čase tréningové dni, ale to bude pekné, keby ste krátko exkomunikovaný - ísť na raňajky alebo niektorých prípadoch. Nechajte zažiť celú škálu emócií, ktoré ste teraz prijali. Slzy - to je normálne. Je lepšie plakať teraz ako počas prvého pracovného dňa! Ďalší týždeň tréningu pomôže vaše dieťa postupne zvyknúť na nový človek, ktorý sa teraz starať o to. Ak sa dieťa nebude sestra, ako otec, tréningový týždeň je stále veľmi dôležité. Koniec koncov, pápež nikdy sa snažil zostať s dieťaťom sám po celý deň! Vie, kde leží všetky potrebné veci? Študoval otázku skladovanie materského mlieka a cvičenie zahriať fľašu? Ak máte za niekoľko dní opustí dom po dobu niekoľkých hodín, bude váš manžel bude skvelá príležitosť pripraviť sa na nový život a ja sa vás opýtať na všetky otázky pred tým, než spadnú na potrebu vyrovnať sa so všetkými problémami sami o sebe - a od rána do večera!

Spôsob, akým sme sa začať ráno udáva tón pre celý deň. Ak je osoba, ktorá nie je dostatok spánku, má tendenciu zostať v posteli až do poslednej minúty, potom vyskočiť a ponáhľať prísť. Ale vy a vaše dieťa bude oveľa pohodlnejšie, keď si vstávať o pol hodiny skôr, než je nutné. Dokonca aj keď nechcete použiť tento voľný čas, môžete stráviť pár minút navyše snaží upokojiť raňajky alebo si prečítať časopis. Naplánovať normálne raňajkách v sprievode svojho manžela, namiesto toho, aby z domu s hrianku v ústach. Keď vaše dieťa je staršie, zvyk ticho raňajkovali celá rodina bude jeden z vašich najlepších rodinnej tradície. A je čas oprášiť všetkých vecí, ktoré dohodnutých so zdravotnou sestrou alebo učiteľa z detskej izby. Niektoré detaily, ktoré v priebehu tehotenstva sa zdajú tie nedôležité alebo nie je príliš jasné, je teraz vám prináša v inom svetle, a bolo by dobré, aby vám čo najskôr pochopiť, súhlasíte a teraz so všetkými požiadavkami a predpismi, ktoré varujú toho, kto sa chystá postarať o dieťa, keď ste preč. Čo budete potrebovať: plienky, fľaše, prikrývky, prezlečení? Ak chcete platiť? Čo keď sa vaše dieťa ochorie? Alebo v prípade, že opatrovateľka je chorý? Ak si nepamätáte veľmi dobre, aké sú dôležité body, ktoré musíte zvážiť vopred, prejdite do časti knihy, kde sme diskutovali o problémy, ktoré je potrebné sa pýtať potenciálny opatrovateľa alebo pestúnku.

váš šatník

Je celkom dobre možné, že ste stále nezapadajú do svojho starého šatníka. Tak čo budeš chodiť do práce? Skúste veci, ktoré boli v druhom trimestri. Šanca je, že nohavice a sukne, ktoré boli práve vtedy a teraz fit.
Možno budete chcieť kúpiť si nejaké nové blúzky, nie je cítiť, akoby ste sa vrátili v druhom trimestri. Podyschu pre niečo tvarovým a zapol - napríklad blúzky zdôrazniť pas a oni vás vyzerať veľmi štíhly, aj keď ste stále pretrváva nadváhou. Ak máte v úmysle vyjadriť mlieko, uistite sa, že tieto blúzky bolo jednoduché "prístup k prsníku, a to najmä v prípade, že nemáte svoj osobný účet, ktorý by mohol byť sám na jeden deň. Mimochodom, ste si spomenúť na prípravu dostatok mlieka pre váš návrat do práce?
Budúci mesiac sa budeme zaoberať reorganizáciu vášho šatníka. Na začiatku našej cesty, sme uvoľnili miesto pre "tehotné" oblečením. Teraz začneme opačný proces. A začneme tento týždeň. Urobme to v malých dávkach do úlohy nevyzeral skľučujúca.

Video: Tenisový PFD nôh Andy Murray

• Ak pracujete v kancelárii, vaše oblečenie pravdepodobne skladá z obleky, šaty, nohavice a sukne prísne. Zvýrazniť sami pol hodiny (aj keď niekto v tej dobe sa starať o dieťa, takže nebudete rozptyľovať), a skontrolujte, či ste sa zmestili niečo z týchto "doberemennyh" veci.
• Ak nie ste doma, ale skôr neformálnym spôsobom, vašou úlohou je vyrobená podstatne jednoduchšie. A napriek tomu, že by bolo dobré, teraz skúste svoje vlaňajšie oblečenie vidieť, že ako áno. Ak si to dať na prvý deň v práci, pravdepodobne bude neskoro a pokaziť náladu sami.
• Teraz je ten správny čas vyčistiť zo skrine všetky veci pre tehotné ženy, ktoré už nepotrebujete. Budete musieť zbierať dva stohy oblečenie: jeden bude mať veci, ktoré budete míňať nasledujúce tehotnú priateľku, a druhý - tých, ktorí chcú opustiť svojej budúcnosti, ak plánujete mať viac detí. Druhá skupina, tak by som poradiť zabaliť do vákuových vriec - nielenže pomôže ušetriť priestor, ale tiež ušetrí tkanín pred moľami.
• V tejto fáze Počas analýzy to vyzerá v zásuvkách a komora policami. Na túto otázku kabinetu až do záveru.

Ak sú niektoré z vecí, ktorú treba zaplatiť za opravy alebo chemicky čistiť, nechať tašku s nimi pri hlavnom vchode, aby spolu so nabudúce pôjdete von. To by bolo možné riešiť napríklad jednu zo svojich tréningových časov, keď ešte musieť vymyslieť nejaké veci robiť! Navyše, ak si spomeniete, môžete si kúpiť
yourself niekoľko nových vecí na tomto prechodnom období. Aj obyčajné džínsy môžu vyzerať úplne odlišne v závislosti od druhu košeľu alebo blúzku na vrchole a obliekol bundu a topánky na doplnenie. Ak vaša spoločnosť nemá právo nosiť džínsy do práce, vytvoriť si nový šatník založené na džínsy a jedného alebo dvoch párov klasických nohavíc. Samozrejme, ak nechcete investovať veľké peniaze do skrine prechodného obdobia, svetre možno zakúpiť na druhej strane.

byť chameleon

Ak máte základnú výbavu ako klasický nohavicový kostým, to môže byť skrytá pod niekoľkými rôznymi outfity, ak je iba zmeniť príslušenstvo: šperky, šatky, topánky, topy alebo blúzky. Upozorniť na tieto detaily svojho WC, a potom nikto si všimnúť, že ste vždy jedno a to isté oblek. Okrem práce všetkým vedieť, že ste práve po pôrode, a málokto očakáva, že budete od prvého dňa, aby vyzeral ako model!
Budete pracovať doma? Ísť do kancelárie, postarať sa, aby sa obliekli za deň. Ak zostanete celý deň v pyžame alebo šat, môže to viesť k depresii - a ak nechcete osprchovať, je to tiež k ničomu nebude koniec po dobu niekoľkých dní. Nechajte svojich zákazníkov nevidíte, ale môžete vidieť sa v zrkadle zakaždým, keď idete na záchod, alebo pohyb po chodbe. Hrebeň, lesk na pery, a dotyk dokončiť obraz kvapky eau de toaletou. A budete okamžite cítiť ako kráľovná!