Deväť týždňov po pôrode

Že ste prežil prvých 2 mesiacov od narodenia. Väčšina matiek sa povedať, že prvé 2 mesiace - to je najťažšie čas, a teraz bude jednoduchšie vyrovnať sa s dieťaťom. Vaše telo aj naďalej odraziť späť, aj keď teraz, keď sa stanete matkou, budete možno musieť zmeniť svoje predstavy o tom, čo to znamená normálne. Brucho je pravdepodobne ešte viac, než by ste chceli. Na posilnenie brušných svalov, to trvá dlho, ale môže pomôcť aj cvičenie. Možno, že si váži viac, než by ste chceli byť. Zatiaľ čo niektorí rýchlo schudnúť po pôrode, v iných mladých matiek nechal niekoľko mesiacov alebo aj dlhšie. Naďalej športovať a jesť vpravo a schudnúť v priebehu času. Pripomeňte si, že pribral na váhe 9 mesiacov a bude trvať nejaký čas, aby odišiel.

Je veľká šanca, že ste stále unavený, či dojčenie alebo kŕmenie z fľaše si vybrali. Väčšina detí nespí v noci a v 9. týždni života (a nebude spať niekoľko mesiacov), a napriek tomu je potrebné raz alebo dvakrát jesť v noci. Ak sa tak nestalo, dieťa môže čoskoro prestať jesť nochyu- môže urýchliť proces, ak sa ho kŕmiť pred spaním. Ak dojčíte, môžete tak urobiť takmer podľa plánu. Keď je dieťa staršie, bude musieť kŕmiť frekvenciu nie preto, že žalúdok batoľa vyrastie a musí byť schopný zasiahnuť na viac mlieka na kŕmenie.

Cvičenie pre brušné svaly

Kým bruško dieťa dostane väčší, pravdepodobne budete chcieť dostať svoje menšie. Tu sú niektoré cviky na brušné svaly, ktoré pomôžu mladým mamičkám v dosiahnutí tohto cieľa.

Most na pätách. Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a dajte si nohy na zem, šírku ramien od seba. Ruky by mali byť založené na tele stranách. Nadýchnite sa a potom sa pri výdychu, sprísniť vaše brušné svaly, dolnej časti chrbta pritisnuté k podlahe. Soft motion zdvihnite boky zo zeme, ktoré tvoria most. (V hornej časti chrbta a čepeľ pevne na podlahe.) Kmeň sedacieho svalu. Potom ísť dole nohu na zem, počnúc od vrcholu. Opakujte 5-10 krát.

Otočí späť. Sedieť na podlahe v zloženom a pevne zovretými kolenami, mala ruky spočívať na stranách tela, dlane smerujú na podlahu. Dýchať. Keď ste výdych, odbočiť vľavo pri páse, rovnako ako je to možné, tak, aby boky nepohybujú, a budete pokračovať na čo tešiť. (Nech utiahnuť brušné svaly skôr než bedra.) Breathe trikrát a zapne s každým výdychom.

Vaše dieťa na deviatom týždni po pôrode

Keď sa začne v noci spať?

Keď vás omrzí sledovania TV na 2 noci prejsť, môže si myslíte, že vaše dieťa nebude nikdy v noci spať. V prvých týždňoch života, deti zvyčajne spí zmeny každé 2 až 3 dni, to nie je prekvapujúce, že máte pocit, ako by sa mení v zombie. V prvých 2 mesiacoch života dieťa niektorý spánok plán možno považovať za normálne, a žiadny spôsob, ako sa dostať dieťa spať na pláne. Do 2. mesiaca, ale môžete začať vštepovať návyk spánku v noci. Nezabudnite, že v prípade, že bolo niečo z toho, ste náhodou v rozpore s dieťaťom do režimu spánku, keď ho vzal do náručia, akonáhle vŕzgali. Deti sa často pohybujú vo sne, stonať, fňukanie, takže počkajte niekoľko minút potom, čo dieťa sa sťahoval, a až potom sa mu do náručia. Možno, že by mohol ísť spať, a keď si zvykne spať dlhšie.

Ak dieťa - sova alebo zameniteľná dňa aj v noci, môžete mu ukázať rozdiel. Počas dňa sa snaží upútať jeho pozornosť. Zapnúť svetlá a rádia a robiť svoje bežné domáce práce, ako sedí vedľa arény alebo na stoličke. Porozprávajte sa s ním, alebo ísť na prechádzku. (Nerob to, ak je dieťa je jednoznačne proti a zo všetkých odmietol nechať ho spať.) Keď sa začne stmievať, nechať svoje dieťa pochopí, že je potrebné, aby sa upokojila a správať sa pokojne. Zmeniť svoje plienky, meniť svoje oblečenie a dať do postele. Stlmiť svetla v miestnosti a ani ju nespievajú pri kŕmení v noci. Kid rýchlo zmeniť režim spánku, keď si uvedomíte, že ten deň je zábava.

Keď sa dieťa spať

Dieťa bude lepšie spať v noci, keď sa mu pomôže si zvyknúť na režim dňa.

napríklad:

• 6-7 hod. Kúpať svoje dieťa, aby mu masáže a zmeniť svoje oblečenie;
• Devätnásť hodín. Kŕmiť ho v tichosti, tlmené svetlá;
• Dvadsať hodín. Dajte ju do postele, vypnúť svetlá, odchádzajúci jediný nočné osvetlenie. Keby šiel do plaču, každých pár minút, skontrolujte, či je všetko v poriadku s ním. Jemne pohladiť vaše dieťa v prípade, že je veľmi rozrušená, otrasy, ale nemusí byť dlhú dobu s ním, a to je lepšie, že nerozptyľuje, potom sa bude zvyknúť na režim spánku.

Môžem stiahnuť alebo dojčiace dieťa, takže zaspal?

V prvých týždňoch života dieťaťa, kedy bude zvykať na veľkom a jasnom svete, bude musieť upokojiť. Môžete si potriasť dieťa dojčiť, alebo kým zaspí. Avšak, keď zostarne - vo veku 8 až 12 týždňov - je lepšie mierne zmeniť poradie deň, dieťa naučí zaspávať. Namiesto toho, aby čerpanie a dojčiace dieťa, vložte ho do kolísky, keď to nebude spať a nechal zaspať. Ak tomu tak nie je, hojdacia ho tak dlho, kým nezačne zaspať, potom ho vziať do svojich rúk, pokojný a bezstarostný. Skúste si urobiť tento postup niekoľkokrát. V prípade, že dieťa aj naďalej plakať, netrvajú na vlastnú päsť, len počkajte a skúste to znova za týždeň.

Video: 39 Tridsať deviaty týždeň tehotenstva. 39 týždňov tehotná