Nemám silu ako schopnosť uložiť

Odpoveď je jednoduchá: postarať sa o seba, rovnako ako dieťa. Väčšina nových rodičia zamerať svoju pozornosť na dieťa, ignoruje svoje vlastné potreby. Ale nezabudnite, že máte za sebou dlhú cestu do materskej spoločnosti, a ak je od začiatku nájsť spôsob, ako obnoviť pravidelné sily a skoro nič nebude ponechané na dieťa (nehovoriac o všetky ostatné).

Video: Decl - Letter (HQ)

"Všetko je skvelé - dalo by sa povedať - ale naše omrvinky neustále potrebujú niečo, môj manžel pracuje s dvojitým silou a stále mám všetky druhy prácach na farme. Kde nájdem čas na niečo iné? "Našou úlohou je prideliť niekoľko hodín na osobné potreby cítite niečo z sci-fi. Naše tipy vám môžu pomôcť:

• Požiadajte niekoho z rodiny, aby zostali s vami chvíľu, alebo aj keď dorazí na frontu.
• Spýtajte sa suseda, alebo blízky priateľ na akciu pre vás k nákupu produktov alebo vykonávať drobné úlohy, ako je ísť do čistiarne alebo poštou.
• Objednávať produkty cez internet s domácim pôrode.
• Dojednať s manželom rodinná rada a rozdelenie zodpovednosti. Nechajte Pope, napríklad niekoľkokrát týždenne na ceste domov volania v varenie či kaviarni večeru varenie. Aj keď človek robí riadu po večeri, môžeme pripraviť kúpeľ. Oddelenie povinností výrazne urýchľuje ich vykonávanie.
• Ak si môžete dovoliť nočné sestru, neberú peniaze za to. Mnoho pestúnky doplnkom starostlivosti o deti sa dohodli vykonávať jednoduché domáce práce a pochôdzky.
• V prvom rade to, čo naozaj potrebujete. Na stole bola vytvorená vrstva prachu? To je v poriadku, čistota polícia neprišiel ťa potrestať. Priateľ vám telefonoval pred dvoma týždňami, ale nebol čas s vami hovoriť a vy stále ešte zavolal? Ak je to dobrý kamarát, budete rozumieť. (Mimochodom, v prvých mesiacoch po pôrode je veľmi výhodné komunikovať prostredníctvom e-mailu. Môžete písať správy, keď je dieťa na spanie).
• Ak máte nájsť silu odísť z domu, snaží sa pripojiť sa k skupine mladých rodičov, kde si môžete porozprávať a získať užitočné informácie a povzbudenie. Či už ste unavení, hovoriť s ľuďmi, ktorí chápu svoj stav, bude to pre vás závan čerstvého vzduchu, a dá silu.
• Využitie dostupných zdrojov v spoločnosti, ako je poradenstvo o dojčení, rodičovských centier, kde sa konajú stretnutia a triedy pre nové rodičia, help desk rodičia veľké rodiny a tak ďalej. D.
• Pozrite sa na informácie na World Wide Web. Existuje mnoho nádherné miesta pre mladých rodičov, existuje veľa fór, kde mamičky a oteckov, zdieľajú svoje skúsenosti. Avšak, nie len používať myšlienky iných ľudí k svojej rodine, a to najmä v prípade, že sú v rozpore so svojimi osobnými predstavami o správnom stave.

Popôrodnej depresie ... alebo niečo iné?

Starostlivosť o seba, je ešte dôležitejšie pre tých matky, ktoré sa len ťažko nájsť silu žiť a niečo urobiť. Nejde len o deficit spánku a asi príznaky, ako je plačlivosť, úzkosť, podráždenosť, apatia, vágne povedomie o tom, čo sa deje okolo. Ste unavení z nepochopenia zo strany manžela, nekonečných konfliktov. Nemôžete plne postarať o dieťa, alebo dokonca pochopiť, čo potrebuje, a ako dať. Všetky tieto príznaky môžu byť príznakmi popôrodnej depresie - veľmi častý jav u mladých matiek.

Video: Saratov týždeň minulý pevnosť "uložiť" vodka z prevráteného kamiónu

Našťastie, mnoho žien - vrátane celebrít - začali otvorene zdieľať svoje skúsenosti, hovoriť o svojich skúsenostiach s popôrodnej depresie, ktoré umožnili, aby znovu posúdila rozsah tohto javu. Dobrou správou je, že tento stav je liečený. Niekedy je ťažké požiadať o pomoc, a to najmä ak ste boli zvyknutí byť silný, inteligentný, sebestačné. Ale ak máte pocit, že by ste mohli ťažko prežiť až do večera, je čas niečo urobiť. Okamžite! Táto depresia je škodlivé nielen pre vás, ale aj pre dieťa. Prvých pár mesiacov sú veľmi dôležité pri vytváraní pripojení medzi matkou a dieťaťom, a ak sa necítite dobre, bude dieťa nebude môcť stať sa k vám toľko, koľko som mohol. Silné puto medzi matkou a dieťaťom, je pre jeho plný rozvoj veľmi dôležité. Pre seba, vaše dieťa a celá rodina začať už teraz, aby prijali opatrenia na obnovenie pokoj. O tom, čo robiť, môžete sa naučiť z kníh, z odborníkov na internete.

Teraz je ťažká doba

Prvé štyri mesiace budú pravdepodobne najťažší z hľadiska zvyknúť si na vzhľade dieťa vo svojom živote, uznanie ich potreby a ako sa s nimi stretnúť, prispôsobovať sa zmenám vo vzťahoch s blízkymi, spolupracovníkmi, priateľov a sebauvedomenie ako matka i ako človek. Vo svojich triedach mladých matiek, neustále pripomínať im, že to je nemožné, aby podceňovať rozsah zmien, ku ktorým došlo v ich živote s príchodom dieťaťa: svoju fyzickú a duševný stav, a dokonca aj spôsob myslenia nikdy nebude ako predtým.

Samozrejme, že niektoré z týchto zmien sú vítané (možno zistíte, že máte radi vaše dieťa ako nikto miloval), zatiaľ čo iní sa bojí a utláčaných. Napríklad ženy, na ktorého pleciach ležala prevažnú časť starostlivosti o dieťa, je veľmi ťažké prijať fakt, že pred tým, než skvele vôbec organizovať a dať niektoré kusy svojho života v krásnom obraze, a teraz, a to napriek zručnosť zodpovednosti žonglérských a plán reštrukturalizácie, stále nemožno vopred naplánovať deň a predvídať, že keď bude dieťa potrebovať. To môže nepriaznivo ovplyvniť duševný stav, a vy by ste mali urobiť všetko pre to, aby sa zabránilo to. Prvých niekoľko mesiacov je naozaj veľmi chaotická a nepredskazuemye- po štyroch mesiacoch, ak je potreba a túžba, môžete pomôcť svojmu dieťaťu prispôsobiť kŕmenie a spánok. Okrem toho budete mať oveľa lepšiu poznať svoje dieťa: Čo to plakať, keď chce spať, keď bude dosť COO v aute, keď môže "vložiť up". Takže zostať a možnosť užívať aj tie najťažšie okamihy - sú strašne rýchlo prejsť!