Ako deficit spánku postihne

Práca s rodičmi, vždy zdôrazniť, že každý z nich v prvom rade sa musí postarať o seba. Prečo? Spomínam si, ako sme sa v porovnaní so siedmimi volantom? Rodičia sú najdôležitejšie zo svojich ramien, a ak nechcete dávať pozor na svoje vlastné potreby, bude koleso stratí rovnováhu. Premýšľajte o tom: v priebehu predletovej prípravy letušky vysvetľujú, že v prípade núdze musíte najprv nasadiť kyslíkovú maskou na seba a potom na dieťa.

Na prvý pohľad to cíti druh neprirodzené, je to tak? Koniec koncov inštinktívne matky v prvom rade zachrániť dieťa. Ale ak nechcete dýchať, a potom pomôže dieťa nemôže. Okrem toho bude mať jeden na jedného s nebezpečenstvom. Rodičia jednoducho budú musieť vysporiadať s ich potrebami. V prípade, že matka týždne a mesiace bez prestávky kanály, bavia sa kolísky dieťa, čoskoro mať jeho priebeh, bude mať nič viac dať. V prípade, že otec nemôže nájsť cestu von nahromadený stres v práci, potom príde domov naštvaná, bez toho, aby túžbou pomáhať svoju ženu.

Zatiaľ čo mnohí rodičia sa môžu pochváliť dostatočne veľkú zásobu lásky a energie, mamu a otca, tiež si oddýchnuť a nájsť si čas pre seba, s cieľom obnoviť fyzickú i psychickú silu. Dokonca aj keď ste ochotní obetovať pre blaho dieťaťa, na konci, keď sa neustále odkazovať sa na koniec zoznamu priorít, je možné prerušiť.

Video: SN Lazarev | Ak chcete zabiť

Ako nájsť čas na zotaviť

• Cez víkend pár hodín, spýtajte sa svojho manžela sedieť s dieťaťom a ísť robiť niečo pre seba. (Nezabudnite, že tentoraz nemôžu byť vynaložené na domácich prácach alebo dieťa.) Môžete začať v malom, napríklad, ísť do kaviarne a čítať si noviny alebo časopis, že nikto neobťažoval, a nie sa rozptyľovať.
• Čas od času vziať dieťa so svetom dospelých, skôr než aby vždy sedieť s nimi na ihrisku obklopenom inými matkami. Je jasné, že zistíte, že je ťažké presunúť pozornosť k ich záujmom, ale v skutočnosti, pri pohľade na to, ako vybrať ovocia a zeleniny na trhu, môže nájsť nie menej ako hudobnej výchovy. Deti vo veku od dvoch do piatich rokov môže byť znížená do kina na rodinnom filme alebo na prechádzku v nejakom krásnom mieste.
• Niektoré posilňovne majú dennú skupinu. Ak chcete ísť na aerobik alebo joga, vziať dieťa so sebou. Nechajte ho hrať s ošetrovateľmi v detskej izbe, a v tomto okamihu, zacvičiť a sedieť v saune.
• Nebudete tomu veriť, ale je to možné: byť doma s dieťaťom, a nie aspoň baviť ju na chvíľu. Dať v kúpeľni autosedačky, sedieť dieťa, dať mu pár hračiek, vrátane klasickej hudby a vyšplhať do perličkové kúpele. Ležať na posteli so svojím dieťaťom a povedať mu, čo sa deje na zdriemnuť čas. Nechajte ho, aby svoje knihy 14 ich pozoroval, zatiaľ čo čítate časopis.
• Naučte svoje dieťa k spánku (na vysnívaný sen!). Akonáhle sa naučia zaspať rýchlo a pokojne spať celú noc, budete môcť večer sledovať svoje obľúbené relácie, chatovať s priateľmi na telefóne alebo sa o seba postarať. (Opäť cítite atraktívne a žiaduce žena.)

Video: Dream. 10 fakty

Či už to bolo, vybrať si pre seba nejaké zaujímavé zamestnanie a uvidíme, ako potom bude cítiť. Potom venujte pozornosť k svojmu postoju voči všetkým členom rodiny po takejto pauze. Myslíme si, že budete príjemne prekvapení!