Pokyny pre pacientov žiadajú antidepresíva

Video: Ako sa vyrovnať s depresiou

1. Dajte lieky čas konať.

Nezabudnite, že pri liečbe depresií, musí absolvovať minimálne niekoľko týždňov predtým, než si všimnete významný rozdiel. Vy a Váš lekár bude pravdepodobne musieť experimentovať s rôznymi liekmi a rôznych dávkach, než nájdete optimálnu kombináciu. Nevzdávajte. Štúdie ukazujú, že drvivá väčšina pacientov nakoniec nájsť vhodnú liečbu a úspešne bojuje s depresiou.

2. Nevyhadzujte podávanie liekov.

Ak prestanete užívať antidepresíva príliš rýchlo, môžete vyvinúť abstinenčné príznaky. Náhly opustenie antidepresív sa môže prejaviť bolesťami hlavy a bolesti svalov, podráždenie žalúdka, a iné nepríjemné príznaky. Neprerušujte liečbu bez súhlasu lekára. Ak sa rozhodnete vzdať liek, lekár vám poradí, ako vyťažiť maximum z nej bezpečne.

3. Vezmite antidepresíva správne.

Uistite sa, spýtajte sa svojho lekára, čo čas na pitie lieky, ako zapadajú s jedlom, a čo robiť, ak ste náhodou vynecháte dávku. Nezabudnite, že aj vitamíny, potravinové doplnky, a početné non-lieky môžu ovplyvniť účinok antidepresív.

4. Dávajte pozor na vedľajšie účinky.

Mnoho nežiaduce účinky antidepresív sú po niekoľkých týždňoch liečby, ale iní môžu byť známkou toho, že je potrebné upraviť dávku. Venovať pozornosť tomu, nevoľnosť, nespavosť, priberanie na váhe, závraty a sexuálne problémy. Ak si budú okamžite informovať lekára o problémoch, bude môcť presnejšie upraviť liečbu. V prípade, že liečba vám objavia samovražedné myšlienky a ďalšie nebezpečné, uistite sa, že hovoriť so svojím lekárom alebo rodinu.

5. Nenechávajte problém sám o sebe.

Antidepresíva - nie je jediný spôsob, ako sa vysporiadať s depresiou. Depresia je zvyčajne spôsobený komplexu fyzických a emocionálnych dôvodov. Štúdie ukazujú, že najúčinnejšia liečba depresie - kombinácia psychoterapie a liekov. Individuálne poradenstvo, podporné skupiny, stretnutie - to všetko vám pomôže prekonať dopad konfliktu, straty a ďalších zranení.

6. Presun viac.

Pracovať nielen na mysli, ale aj na fyzické forme. Cvičenie vám pomôže uniknúť a zmierniť príznaky depresie. Okrem toho, americkí experti hovoria, že ľudia s miernou depresiou cvičenie niekedy nefungujú horšie ako antidepresíva. Týmto jednoduchým spôsobom zabijete dve muchy jednou ranou: znížiť svoju závislosť od drog a získať lepšie zdravie.

7. Jedzte dobre.

Použitie "správne" výrobkov je pre celkové zdravie veľmi dôležité. Ak nie ste stále dostatok vitamínov a minerálov, príznaky depresie môže zhoršiť. Štúdie ukázali, že škodlivé pre srdce produkty s nasýtené tuky zvyšujú riziko depresie. A konečne, vyhnúť sa alkoholu, čo nie je zlé len pre depresiu v priebehu, ale tiež môže byť v kombinácii s liekmi veľmi nebezpečné.

8. Dobrá dostatok spánku.

Ak máte dostatok spánku, bude ľahšie sa vyrovnať so stresom, niesť náklad a riešenie problémov každodenného života. Skutočnosť: Väčšina pacientov s depresiou sú poruchy spánku. Ak chcete vytvoriť sen, je nutné dodržiavať režim, cvičenie, limitná kofeínu a alkoholu, visí vo vzduchu vo večerných hodinách.

9. Myslite širšie.

Doplnkovej a alternatívnej liečby môže zmierniť príznaky depresie, ale buďte opatrní. Existujú liečebné postupy, ktoré sú bez teoretického základu, a sú odporúčané certifikovaných špecialistov. Tam bol šarlatán a metódy, ktoré sú nepodložené a že bezpečnosť nebola potvrdená.

Dnes sa mnohí ľudia v USA a európskej kliniky cvičiť tieto alternatívne metódy:

• joga.
• Akupunktúra.
• Masážna terapia.
• Relaxačné techniky.
• Reflexné.

10. Vezmite si svoje vitamíny.

Je dokázané, že ľudia s nízkou hladinou vitamínu D sú náchylnejšie k depresii, ale použitie tohto vitamínu nemusí vždy pomôcť im cítiť lepšie. Niektoré štúdie ukazujú, že omega-3 mastné kyseliny EPA, ktorá pochádza z rybieho oleja, pomáha pri liečbe depresie. Nová forma folátu (L-methylfolát alebo Deplin) ukázala sľubné výsledky v kombinácii s antidepresívami. Poraďte sa so svojím lekárom o prijímaní takýchto fondov.

11. Snažte sa ľubovníka bodkovaného.

Známa už od starovekých bylina ľubovník bodkovaný je často predpísané pre depresiu v Európe. Mnohé štúdie naznačujú, že ľubovník bodkovaný nemá pomáhajú zmierniť príznaky miernej depresie. Ale americkí lekári sú skeptickí ohľadom jeho účinnosti v závažných prípadoch. Okrem toho, ľubovník bodkovaný môžu komunikovať s antidepresívami, takže nemožno pridať do liečby bez porady s lekárom.

12. Zamyslite sa potravinárskych prídavných látok.

V súčasnej dobe v Spojených štátoch je informácia o užívaní potravinových doplnkov:

• rovnaký: niektoré štúdie potvrdili jeho účinnosť v kombinácii s antidepresívami.
• 5-HTP: dokáže zmierniť príznaky, a to aj u pacientov s depresiou rezistentné k tradičným drogám.
• Omega-3 mastné kyseliny: Existujú dôkazy o prínosy pre srdce a depresie, ale doteraz nebol oficiálne schválený.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno