Ovocie a bobule ochranu proti erektilnej dysfunkcie

Video: Správna Pitanie.Frukty.Kogda a ako sú # výživy.

Erektilná dysfunkcia (ED) - je jedným z najviac stresujúcich podmienok, ktoré len človek môže prežiť.

Niet divu, že silná polovica ľudstva v priebehu storočí sa hľadajú spôsoby, ako chrániť sami seba od neho.

Nová štúdia naznačuje, že "muž moc" nemusí nutne morské koníky a ďalšie exotické zvieratá - dosť diverzifikovať stravy ovocie, jahody a červené víno.

Profesor Edin Cassidy (Aedin Cassidy) z University of East Anglia, spoločne s kolegami z Harvardu hovorí, že potraviny s vysokým obsahom flavonoidov sú veľmi užitočné pre mužov.

Podľa profesora, strava bohatá na flavonoidy k ich vplyvu na potenciu porovnateľnú s 5 hodín týždenne Nordic Walking.

V najnovšom vydaní časopisu The American Journal of Clinical Nutrition, vedci hovoria, že kvôli tomuto výživy a športu môže znížiť riziko vzniku poruchy erekcie o 21%.

V Spojených štátoch, asi 30 miliónov mužov trpí erektilnej dysfunkcie. Pod ED znamená neschopnosť dosiahnuť a udržať erekciu dostatočnú pre pohlavný styk.

Muži nad 60 rokov veku majú najvyššie riziko ED - viac ako 12% mužov v tejto vekovej skupine sťažujú lekári na problémy s erekciou.

"Máme už dlho vedia, že niektoré potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo bioflavonoidov, môže chrániť proti cukrovke a kardiovaskulárnym ochorením. Ale to je všetko, čo ja viem, prvá vedecká štúdia určiť vzťah medzi flavonoidy a erektilnej dysfunkcie, "- hovorí profesor Cassidy.

Počas svojho posledného diela, výskumníci analyzovali histórii vo výške 50 000 mužov stredného veku. Každé 4 roky, počnúc rokom 1986, boli zhromaždené údaje o svojich sexuálnych problémoch a diétnych vlastností.

Fakty o erektilnej dysfunkcie:

- ED zvyšuje riziko diabetu, hypertenzie, ochorenia srdca a ciev
- ED je často spojená s psychologickými problémami, úzkosti a depresie
- ED Miera neustále rastie s vekom po 70 rokov, 30% mužov erektilnej dysfunkcie

Profesor Cassidy uviedol, že v priebehu štúdie jedna tretina účastníkov re-sa objavil erektilnej dysfunkcie.

V tomto prípade ED menej často predstihol ľudia pravidelne konzumujú ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú prírodné flavonoidy, najmä antokyanov, flavóny a flavanonů.

Pripomeňme si, že antokyány nájdené v čučoriedky, čučoriedky, čerešne, jahody, čierne ríbezle a reďkovky, a flavóny a flavanonů sa nachádzajú hlavne v citrusových - grapefruit, pomaranč, sladké, citrón, atď ..

"Najdôležitejšie zdroje antokyanov, flavóny a flavanonů v Spojených štátoch sú jahody, čučoriedky, červené víno, jablká, hrušky a citrusové plody" - hovorí profesor Cassidy.

Muži, ktorí jedia dostatok ovocia a bobule, ktoré trpia erektilnej dysfunkcie v priemere o 14% menej, a ak budete kombinovať zdravú stravu s mobilným životným štýlom, môžete znížiť riziko vzniku tohto nepríjemného ochorenia o 21% a v mladom veku účinok bude ešte vyššia!

Ale vedci na vedomie, s poľutovaním konštatuje, že väčšina ľudí jesť niekoľko porcií ovocia týždenne, a nie sú v súlade s odporúčaniami American Heart Association (AHA) na fyzickú záťaž.

Nemáme tak mimochodom spomenul ANA.

Ako obrazne Harvard profesor epidemiológie Eric RIMM (Eric RIMM), erektilnej dysfunkcie - barometer, ktorý hovorí muž o zlý stav ciev a vysokou pravdepodobnosťou kardiovaskulárnych príhod, vrátane infarktu.

Podľa Dr. Rima, cvičenie v kombinácii s diétou flavonoidov zamerané predovšetkým na zlepšenie cievy a zachovania energie - to je druhá je logickým vyústením. Inými slovami, to, čo je dobré pre krvné cievy, je to užitočné pre "mužské sily".

Mimochodom, na jednu stranu PLoS hovorí, že len tri šálky kávy denne môže vlani znížilo riziko porúch erekcie o 42% v máji. A pre tento účel vhodné aj bez kofeínu.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno