Antioxidačné ochrana organizmu: ako zlepšiť?

Tiež bežné prehrávanie v tele vykonávať fyziologicky užitočných funkcií pre ochranu proti baktériám, vírusom, Alien a degenerovaný (rakovinové) bunky, voľné radikály vznikajú, keď budeme používať veľké množstvo polotovarov a konzerv, zlé oleja alebo šunkou, niektorými liekmi, zeleniny ošetrených pesticídmi pitie chlórovanej vody alebo alkoholické nápoje. Zvýšená tvorba voľných radikálov v tele spôsobiť emocionálne zmätok, trauma, nadmerné cvičenie, röntgeny a infračervené lúče, žiarenie z počítačov, televízorov, mobilných telefónov.

Video: Forever Pomesteen Power - antioxidačnú ochranu

Zdravé telo má významnú príležitosť na ich riešenie. Tak črevná flóra mikroorganizmov rozkladať Biochemicals cez ktoré sú vytvorené voľné radikály. Zvláštne enzýmy ničí voľné radikály, ale pracujú v spojení s niektorými vitamínmi a stopové prvky, a to, selén, meď, mangán, zinok, vitamíny B, C, A, E a kol.

K posilneniu antioxidačnú ochranu, musíte jesť zeleninu, jahody a ovocie. Napríklad, mnoho antioxidantov obsahuje bežný cesnak. Znižuje hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou, ktoré tvoria aterosklerotický plát znižuje krvný tlak, zabiť škodlivých mikroorganizmov, ktorý zobrazuje telo vedenia. Cesnak bráni rozvoju nielen srdcové choroby, ale aj tvorbu nádorov. Niet divu, že naši predkovia často používajú cesnak, cibuľa, kapusta, repa, mrkva. Štúdie ukázali, že riziko vzniku rakoviny hrubého čreva je oveľa menší komfort, ktorí jedia kapustu raz týždenne v porovnaní s tými, ktorí ho jedia raz za mesiac. Kapusta tiež preventívne proti rakovine žalúdka. Najlepšie efekt je dosiahnutý z kapusty, ak budete jesť surové alebo mierne protushennoy.

Antioxidačné vlastnosti majú tiež cibuľa, paradajky, špenát, reďkovky, kvaka, reďkovka.

Svetlejšia farba plodov, tým viac antioxidantov v nich. Silné antioxidačné vlastnosti čučoriedok má svoj vysoký obsah vitamínov A a C. Pravidelné používanie čučoriedky posilnenie malých krvných ciev - kapilár, najmä sietnice. Čučoriedky zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, trombózy, infarktu a mozgovej mŕtvice, aktualizuje črevnou stenou.

Tieto bobúľ má 20 známych antioxidantov. To je užitočné k jedlu každý deň štyri alebo päť vlašské orechy, ktoré sú tiež silný antioxidant, pretože obsahujú celý rad vitamínov A, B, C a E.

Je vhodné piť zelený čaj, zobrazí telo toxínov a rádionuklidov. Listy čiernych ríbezlí koncentrátu sú mikrobubliny. V letných mesiacoch môžete jesť čerstvé mladé listy rastúce na špičkách výhonov na jar, aby sa pokúsila nasushit im na zimu. V letnom období a na jeseň môže byť pridaný do zeleninových šalátov Weed slizký (hviezdica prostredná), estragón a zeleru. Blcha slizký obsahuje viac kyselinu askorbovú, než citróna.

Video: AliveMax. Review (horieť, dieťa začalo hovoriť, vyčistiť pleť.)

Dnes, olejniny ríbezle a egreše a iné rastliny je súčasťou kozmetických krémov, spomaľuje proces starnutia kože. Tekvicové olej je cenná v tom, že obsahuje zinok. Zvlášť je nutné pre muža zinku.

Efektívne zníženie pôsobenia čerstvé ovocné šťavy. Mnoho vysoko účinné antioxidanty nájsť v šťave chokeberry, jablko zimné odrody, granátového jablka, hrozno a citrusov. Konzervačné látky a stabilizátory zníženie antioxidačné šťavy aktivity.

Odborníci sa domnievajú, že jednou z príčin kardiovaskulárnych ochorení je nedostatok selénu. Pri nízkych koncentráciách tohto stopového prvku v krvi je riziko infarktu myokardu zvýšil sedemkrát. Okrem toho, selén zvyšuje úroveň imunity. Mnoho z selénu obsahujú nerafinované obilniny, pšeničné otruby, vajcia, cesnak, ryby.