Prerušovaný pôst chráni proti cukrovke

Video: Prerušovaný pôst, deň 15-24, moji -10 kg po dobu 60 dní, o motiváciu a odhodlanie!

Vedecké zasadnutí Americkej diabetologickej spoločnosti sa nedávno konal v San Franciscu.

Ona Vedci z Utahu povedal, že riziko vzniku cukrovky a pre-diabetes, môžete znížiť krátkodobú občasné hladovanie.

V roku 2011 vedci z Institute of Medicine srdcového Intermountain lekárskom stredisku v Murray (Utah) študoval ako 1-dňový pôst na vode ovplyvňujú hladinu glukózy a telesnú hmotnosť zdravých ľudí.

"Keď sme študovali účinky pôstu u zdravých jedincov po jednorazovej 24-hodinová rýchlo sa zvyšujú hladinu cholesterolu. Všetky najviac nečakaných a zaujímavých zmien boli spojené s rizikovými faktormi diabetes. Spoločne s našimi predchádzajúcimi štúdiami, ktoré preukázali prínos pravidelného hladovania po mnoho rokov pre prevenciu cukrovky a aterosklerózy koronárnych tepien, to nás viedlo k domnienke, že pôst - najdôležitejším faktorom bráni rozvoju metabolických problémov, "- povedal Dr. Benjamin Horne (Benjamin Horne ), riaditeľ kardiovaskulárneho a genetickej epidemiológie Intermountain lekárskom centre.

Z tohto dôvodu Dr Horn a jeho tím začali študovať vplyv hladovania na prediabetes.

Hoci neboli zverejnené údaje o počte účastníkov štúdie v tlači, tím hlásil, že oni videli osoby od 30 do 69 rokov, ktorí mali aspoň 3 metabolickými rizikovými faktormi zo zoznamu:

Veľký obvod pása.
Vysoká hladina triglyceridov.
Nízke hladiny lipoproteínov s vysokou hustotou.
Zvýšený krvný tlak.
Vysoká hladina cukru v krvi nalačno.

Video: výhody alebo poškodiť prerušované pôst? denchik Spĺňa

Vedci zistili, že v priebehu 1-dňový pôst v krvi účastníkov mierne zvýšená hladina cholesterolu v krvi, rovnako ako tomu bolo u zdravých jedincov pri predchádzajúcom vyšetrovaní. Avšak, po 6 týždňoch hladiny cholesterolu výskumu u ľudí s prediabetes sa zníži v priemere o 12%.

"Pretože očakávame, že cholesterol, ktoré majú byť použité počas krátkeho hladovanie pre energetiku, tieto epizódy môžu byť dobrým spôsobom, ako prevencii cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení," - hovorí profesor Horne.

Po 10-12 hodinách pôstu telo začne vysať všetky možné zdroje energie na pokrytie svojich potrieb. Výhody pre ľudí s prediabetes je, že "večeru" pre naše telo dostane "zlý" cholesterol a tukových buniek, čo pomáha bojovať inzulínovú rezistenciu.

"Tukové bunky samy o sebe - dôležitým faktorom v rozvoji inzulínovej rezistencie, čo môže viesť k diabetu. Vzhľadom k tomu, pôst pomáha ničiť tuk, týmto spôsobom môžete prekonať inzulínovú rezistenciu "- Profesor vysvetľuje.

Hoci pôst môže chrániť proti cukrovke, Dr. Hill pripomenúť, že je veľmi dôležité dodržiavať určité programy, pretože pôst nefunguje cez noc. Dodáva, že po hlbšom štúdiu tejto stratégie a vyvinúť optimálne, bezpečné schéma pôstu je potrebné vykonať ďalšie vyšetrenia.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno