Chôdza je dobré pre ľudí, ktorí prežili rakovinu

Video: ťahať za jeden povraz. Ako užitočné Nordic walking?

Dve nové štúdie, ktoré boli vykonávané nezávisle na sebe v Európe av Spojených štátoch ukazujú, že pacienti, ktorí prežili rakovinu a ťažký chemoterapiu, je užitočné byť fyzicky aktívny a chodiť viac.

V prvej štúdii, ktorá bola organizovaná Dr. Flury Mols (Floortje mol) Tilburg University v Holandsku zistili, že ľudia, ktorí prežili rakovinu hrubého čreva, celkovo 150 minút miernej alebo intenzívneho cvičenia týždenne môžu zlepšiť zdravie a znížiť príznaky periférnej neuropatie spôsobené chemoterapia.

V druhej štúdii, ktorá bola vykonaná Dr Phillips (Phillips) z Northwestern University v Chicagu (USA), vedci boli ešte zaujímavé výsledky.

Zistilo sa, že u pacientov, ktorí prekonali rakovinu prostaty, 3:00 pomalé alebo 1,5 hodiny svižnej chôdze týždenne viedol k zlepšeniu hormonálny stav a kvalitu života.

Obe štúdie boli zverejnené v publikácii Journal of Cancer Prežitie: výskumu a praxe.

Chôdza je dobrá a rýchla chôdza - to najlepšie

Dr Phillips a jeho kolegovia študovali vplyv prechádzky a iné fyzické aktivity na kvalitu života ľudí, ktorí prežili rakovinu prostaty. Ich štúdia ukázala, že iba 3 hodiny svižnej chôdze týždenne môže zlepšiť stav týchto ľudí, a to rýchlo (Športové) kráča dvakrát účinnejšie.

"Chceli sme zistiť, aké aktivity je pre nich najlepšie, pretože počet ľudí, ktorí prežili rakovinu prostaty, neustále rastie a naše vedomosti o ich vyhliadky do budúcnosti sú nedostatočné. Výsledkom je, že k výraznému zlepšeniu diagnostiky a liečby miera prežitia rakoviny zvýšil, ale mnoho liečby majú závažné vedľajšie účinky, "- povedal Phillips v rozhovore pre on-line vydanie Medscape Medical News.

"Fyzická aktivita pomáha predchádzať niektoré nežiaduce účinky chemoterapie a zlepšenie kvality života pacientov, ale ľudia vždy spýtať na to isté: koľko je potrebné urobiť, aby sa cítite lepšie? A my jednoducho nevieme odpoveď na túto otázku, "- pokračuje výskumného pracovníka.

Dr. Phillipsa tím analyzoval históriu 1917 pacientov, ktorí do roku 2008 trpel rakovinou prostaty. Oni boli všetci lekári, ktorí sa podieľali na národnej štúdie, zdravotníkov Follow-up Study, začala v roku 1986.

Po zavedení do analýzy najdôležitejších faktorov vedci k záveru, že viac pacientov chodí, vyššiu kvalitu ich života a menej často sťažujú na únavu, depresie a priberanie na váhe. Účastníci, ktorí boli zapojení do rýchlych (šport), chôdza viac ako 90 minút týždenne mal ešte lepší výkon v porovnaní s tými, ktorí jednoducho išli pešo.

Avšak, fyzická aktivita neovplyvnili močové problémy, defekácie a sexuálne funkcie.

"Ani veľmi intenzívnej fyzickej aktivity, ako je záhradné práce, je spojený so zlepšením hormonálnych hladín a kvality života. Títo pacienti zriedka sťažovať na únavu, depresiu, priberanie na váhe. Preto môžeme s istotou odporučiť svojim pacientom aj trochu prejsť rýchlosťou 2-3 míľ za hodinu - je minimum, ktoré na ne bude cítiť lepšie. Ale v ideálnom prípade sa musíme snažiť, aby naši pacienti po dobu 3-5 hodín týždenne robí mierne cvičenie, "- radí svojim kolegom Dr Phillips.

pokračovať

S odvolaním sa na údaje o Európskej Štúdia, vedená dr Mols z Holandska. Ona a jej kolegovia analyzovali histórii 1648 pacientov, ktorí podstúpili kolorektálneho karcinómu v rokoch 2000 a 2009. Z nich 506 osôb (31%) boli pacienti liečení chemoterapiou.

"Himioindutsirovannaya periférna neuropatia (CIPN) - to je závažným problémom. Zvlášť teraz, keď je rad liekov, ktoré môžu spôsobiť CIPN, výrazne rozšíril, "- výskumníci písať.

Všetci účastníci vyplnili dotazník EORTC QLQ-C30, ktorý je určený na hodnotenie kvality života v súvislosti so zdravím, rovnako ako zvláštnu formu periférna neuropatia EORTC QLQ-CIPN20, ktoré stanovuje senzorické motorovej autonómne príznaky.

Vyhodnotiť fyzickú dotazník užívaný EPIC (European Prospective Investigation Into rakoviny). Účastníci hlásený, koľko hodín týždenne a denne, ako často sa podieľa na týchto alebo iných typov fyzickej aktivity (chôdza, jazda na bicykli, záhradníctvo, upratovanie domu, šport).

Výskumníci dospeli k záveru, že pacienti, ktorí nespĺňajú vnútroštátne odporúčania pre fyzickú aktivitu sú častejšie sťažujú na príznaky periférnej neuropatie po chemoterapii rakoviny. Celkom 150 minút miernej fyzickej aktivity týždenne (po väčšinu dní v týždni) významne zlepšiť stav pacientov a zlepšenie kvality života.

Tried pre 150 minút týždenne je spojená so zlepšením kognitívnych, emocionálnych a sociálnych ukazovateľov, rovnako ako všeobecný stav zdorovya- znížil počet sťažností na nevoľnosť, vracanie, bolesť, dýchavičnosť, nespavosť, nechutenstvo, zápcha, hnačka.

Vedci s uspokojením konštatoval, že v Holandsku, 90% pacientov, ktorí prežili rakovine hrubého čreva a národné odporúčania pre fyzickú aktivitu, tj platiaci povolania strednej intenzity 150 minút týždenne.

"Chcel by som vám pripomenúť, že pravidelné cvičenie hrá dôležitú úlohu v prevencii rakoviny hrubého čreva, rovnako ako v liečbe a rehabilitácii. Naši pacienti, ktorí prekonali túto chorobu, valivý život, plne vedomý významu fyzickej aktivity, "- hovorí Dr. Mols, vo svojom článku.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno