Koľko vápnika budete potrebovať dieťa?

Video: 2. vydanie POWER MOM Dojčenie - všeobecné zásady. dojčenie

vápnik - je jedným z hlavných minerálov v ľudskom tele, ktoré je nevyhnutné pre tvorbu zdravých kostí a zubov, svalové funkcie, prenos nervových impulzov a sekrécie hormónov.

Denná potreba vápnika je v podstate závislá na veku človeka a u dojčiat dostatočný prísun tohto minerálu môže zabrániť mnohých závažných ochorení a vývojové poruchy.

Podľa amerických lekárov, materského mlieka a väčšiny dojčenskej výživy obsahujú viac než dostatok vápnika na plný rozvoj prvého roku života dieťaťa.

Preto suplementácia kalcia nie je vždy odôvodnené.

Deti od 4 do 6 mesiacov

American Academy of Pediatrics (AAP) varuje rodičov, ktoré zavádzajú pevných potravín ako 6 mesiacov nie je nutné, aj keď celý rad ďalších národnými zdravotníckymi úradmi umožnili zavedenie pevnú stravu od 4. mesiaca.

Či už to bolo, pre väčšinu detí 4-6 mesiacov, materské mlieko alebo formule je jediným zdrojom vápnika. Našťastie, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov, vrátane vápnika.

Jedinou výnimkou nešťastné - je vitamín D, ktorý v materskom mlieku je príliš malý pre dieťa. A práve vitamín D zohráva kľúčovú úlohu pri vstrebávaní vápnika. Tu, príroda spoliehal na slnku, ale významnú časť roka, naše deti nemôžu byť vykonávané za svojimi lúčmi.

Preto americkí pediatri radia: Ak je dieťa v tomto veku piť aspoň 32 uncí (950 ml), mlieko alebo formule deň - byť istí, poraďte sa so svojím lekárom o kvapky s vitamínom D3. Ale nezačnú brať vitamín D3 sám!

po odstavení

Dokonca aj po 6 mesiacoch, ak diéta vaše dieťa bude pevných potravín, potravinové doplnky vápnika nie je nevyhnutné pre väčšinu detí.

Všimnite si, že AAP odporúča nie skôr ako 1 rok predstaviť kravské mlieko do jedálnička (dôležitý zdroj vápnika). Cez toto, bude vaše dieťa dostávať dostatok vápnika z iných potravín, vrátane vína obohateného obilnín a všetky deti rovnaké matky mlieko, ktoré môžu tvoriť základ výkonu až na jeden rok.

Odporúčané dávkovanie vápnika pre dojčatá

Ústav pre štúdium potravinových doplnkov US National Institutes of Health na základe moderných vedeckých výskumov zaviedol svoju rýchlosť spotreby vápnika pre deti do jedného roka.

Pre chlapcov a dievčatá až 6 mesiacov a bez dostatočného príjmu vápnika (AI) je považovaný za 200 mg za deň. Pre deti od 7 mesiacov do 1 roka, táto miera je už 260 mg za deň.

Musíme potravinové doplnky s vápnikom?

Mamičky, ktorí nasledujú niektoré reštriktívne diéty často nie sú schopní dať dieťa mlieko s potrebným vápnikom.

Najmä pre fanúšikov na tuhé vegánska strava môže mať nedostatok vápnika, vitamínu B12, zinok a železo. V dôsledku toho bude ich mlieko bude neúplná.

Druhou možnosťou možný nedostatok vápnika v strave detí - je to intolerancia laktózy, v ktorom je nutné hľadať alternatívne zdroje dodávok.

Aj v takýchto prípadoch, odborníci sa domnievajú, AAR multivitamín a minerálne doplnky zbytočné. Namiesto toho odporúčame stravu obohatiť o matku a prírodné produkty dieťaťa s vápnikom.

Pre dieťa od 6 mesiacov veku to môže byť kel a brokolica, rovnako ako orechy a morské plody. Dojčiace matky by mali jesť viac listovej zeleniny a mliečnych výrobkov, získať celkom najmenej 1000 mg vápnika denne.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno