Sval prietok krvi. Hypertrofia srdca počas tréningu

Video: hypertrofia. Koncepcia výcviku hypertrofia

požiadavka na kľúč na funkciu kardiovaskulárneho systému Počas cvičenia je zabezpečiť dodanie požadovaných množstvo kyslíka a ďalších živín do pracovného svalu. Za týmto účelom, prietok krvi svalu pri fyzickej práci výrazne zvýšil. Obr. 84-8 je register svalového prietoku krvi do lýtkového svalu človeka počas jej stredne silných pravidelných zníženie do 6 minút. Označí nielen významný (približne 13-násobné) zvýšenie prietoku krvi, ale jeho pokles v priebehu každého svalové kontrakcie.

Video: # ch6-2 tréningové metódy myofibrily # oxidačné svalových vlákien, # OFC # Seluyanov

V tejto štúdii na vedomie, dva dôležité body: (1) proces redukcie sám dočasne zníži prietok svalovej krvi, pretože rezanie kostrový sval vytláča krv intramuskulárna sosudy- preto silný tonikum svalu môže spôsobiť rýchle svalovej únavy v dôsledku nedostatku dodania dostatočného množstva kyslíka a ďalších živín v kontinuálne sokrascheniya- (2), prietok krvi do svalov počas fyzickej aktivity sa zvyšuje výrazne.

Teda, vo väčšine energický námaha sval prietok krvi môže byť zvýšená na najviac asi 25 krát. Takmer polovica na zvýšenie prietoku krvi spojené s expanznej intramuskulárnou plavidiel vyplývajúce z priameho účinku zvýšenie svalového metabolizmu. Ďalšie zvýšenie je výsledkom mnohých faktorov, z ktorých najvýznamnejšia je pravdepodobné, že mierne zvýšenie krvného tlaku (približne 30%) sa vyskytuje v priebehu fyzického cvičenia. Zvýšenie tlaku nie je podporuje len väčší prietok krvi cievami, ale aj ťahá na stenu ar-teriol, čo ďalej znižuje vaskulárnej rezistencie. Z tohto dôvodu, zvýšenie krvného tlaku o 30%, môže často zvýšenie prietoku krvi o viac ako 2 raza- čím sa zvyšuje prietok krvi, spôsobil metabolické vazodilatáciu, zvyšuje aspoň ďalších 2 krát.

Svalovej práce, spotreba kyslík a srdcový výdaj počas cvičenia. Obrázok ukazuje vzťah medzi svalovej práci, spotreba kyslíka a srdcového výkonu v priebehu cvičenia. Nie je prekvapením, že všetky z týchto ukazovateľov je priamo viazané na sebe lineárny vzťah, pretože svalovej práce zvyšuje potrebu kyslíka, čo vedie k rozšíreniu svalu ciev, zvyšuje žilový návrat a srdcový výkon.

To znamená, zdravý nevycvičený ľudský srdcový výdaj sa môže mierne zvýšiť viac ako 4 krát, a na dobre vyškolený športovec - približne 6 krát. (Výber marathon dáva výsledky, pokiaľ ide o srdcového výdaja dosahujúce 35 až 40 l / min, čo je 7-8 krát väčšia ako v pokoji).

Video: Môžem uplatniť v priebehu choroby?

Vplyv cvičenia na srdcovú hypertrofiu a srdcový výdaj. Na základe týchto údajov je zrejmé, že maximálny srdcový výkon v bežcov môže dosiahnuť hodnotu 40% väčší ako maximálny srdcový výdaj nepovolaných osôb. Je to spôsobené najmä tým, že dutiny srdcovej maratón 40% viac- spolu s nárastom dutinách srdca hmoty sa tiež zvýši asi o 40% alebo viac. V dôsledku toho, športové výcvik vedúci k hypertrofiu nielen kostrového svalstva, ale srdcového svalu. Avšak, zväčšenie srdca a jeho čerpacia funkciu vyskytujú takmer výhradne v dlhých, rozvíja typy vytrvalosti atletického tréningu, skôr ako s veľkou rýchlosťou (šprint).

srdce marathon podstatne väčší ako priemerný človek, ale srdcového výdaja v pokoji v dvoch v podstate identické. Normálny srdcový výstup poskytuje zvýšený tepový objem Marathon so zníženou srdcovej frekvencie.

Tak, s vhodným znižujú tepovú frekvenciu Účinnosť funkcie čerpacie každým úderom srdca je veľmi vyškolený športovec je 40-50% vyššia ako u netrénované osoby.

úloha dopadu objem a srdcovej frekvencie zvýšenie srdcového výdaja. Obrázok ukazuje priemerné zmeny zdvihový objem a srdcovej frekvencie zvýšením srdcový výdaj z pokojovej úrovne asi 5,5 l / min do 30 l / min v maratónsky bežec. Zdvihový objem sa zvyšuje zo 105 až 162 ml, tj., približne 50%, pričom zvýšená srdcová frekvencia 50 až 185 tepov / min, tj. 270%. V dôsledku toho, s aktívnymi fyzická práca frakčnej zmeny príspevok nárastu srdcovej frekvencie srdcového výdaja, nepochybne vyšší objem príspevku kapitálu zdvihu.

Video: Srdce Training

Zdvihový objem je normálne dosiahne maximálnej hladiny v čase, keď sa zvyšuje srdcový výdaj len do polovice svojho maxima. Akékoľvek ďalšie zvýšenie srdcového výkonu je možné len zvýšením srdcovej frekvencie.