Začiatok a normy spotreby potravín pre deti od jedného do troch rokov

Video: Archív Oznámenie Video tréning rameno rotátorovej svaly MY HAIR ZÍSKANÝCH Sťahovanie ramená

Jedným z najviac užitočných výrobkov pre deti je mlieko.

Deti prvých mesiacoch života sú úplne mlieka a mliečnych výrobkov, aby denne do 1 litra materského mlieka alebo mliečne upravený vzorca.

Po odstavení množstvo mlieka sa zníži na 700-800 ml v sutki- vo veku 1 až 3 roky denné množstvo mlieka (vrátane mliečne výrobky), Môže byť znížený na 600 ml.

Deti predškolského a mladšieho školského veku odporúča aspoň 500 ml mlieka (mliečne výrobky) denne.

tvaroh zdravé deti začínajú na 4 mesiace v malom množstve (5-10 g) po dobu 5-6 mesiacov sa jeho spotreba sa upraví na 40 g na deň do roka a ďalej - do '50 Preto je lepšie dať jeden deň (100 gramov ) alebo 2 dni (150 g).

Avšak, ak je dieťa mlieko alebo iné proteínové výrobky menej ako odporúčanú normou množstvo syra príslušne zvýši. Krém podávaný deťom od jedného roka (až na jeden rok, môžete si dať krém, ak je to potrebné) vo výške 10-15 gramov na deň.

Deti do 3 rokov tvaroh vo svojej prirodzenej podobe môže byť poskytnutá iba potravín pochádzajúcich z prsníka alebo varené doma z čerstvého jogurtu, vrátane kalcinuje. Plain syr, kupovaný môžu byť použité iba na varenie rôzne pokrmy: pudingy, tvarohové koláče, knedle a ďalšie.

Mäso, vnútornosti a hydina začnú dať dieťa od 6 mesiacov do jedného roka, môže získať 50-70 gramov mäsa denne, vo veku 1-3 rokov - 80 g, 3-7 rokov - 100 g, v predškolskom veku až 150 g

Salámy, údeniny, najmä údené a údené, nie je vhodné, aby svoje deti do 5 rokov, ako sa pridá soľ kyseliny dusičnej (nigrita), vyvolávať veľmi citlivej detskej hematopoetického systému methemoglobinémie nasleduje za psychického a fyzického vývoja.

ryby sa zavádza do jedálnička detí s 9-10 mesiacov, počnúc malých množstvách a prinášať do jedného roka do 20 gramov za deň, vo veku 1-3 rokov - až 25 gramov denne, 3-7 rokov - 50 g, 7-14 rokov - 60-70 g v tomto prípade lepšie dať ryby 2-3 krát týždenne v príslušne väčšom množstve.

vajíčka začína prejavovať na začiatku (od 3 mesiacov do jedného roka len žĺtkom. - a 1/2 kus za deň). Vo veku 7 rokov, priemerná miera vajec je 1/2 jednotky. denne od 7 do 14 rokov - 1 ks.

tučné jedlá ako dieťa, je lepšie, aby vo forme masla a rastlinného oleja. Celkové množstvo masla, s ohľadom na použitie a to ako vo fyzickej podobe, a na prípravu pokrmov pre deti do jedného roka (5 mesiacov) je 4-6 g denne, vo veku 1-3 rokov, - 15-17 g, 3-7 rokov - 25 g, 7-14 rokov - 45 g, rastlinný olej, respektíve 3-6, 6-7, 9-10 a 15 g za deň.

Zelenina a ovocie patrí detské menu v prvých mesiacoch života. V prvom roku 50 (vo veku 4-5 mesiacov) na 100 ml (na konci roka), ovocie, bobule alebo zeleninové šťavy, až do 50-80 gramov ovocia a zeleniny pyré 150-200 gramov. Vek, odporúčané množstvo zeleniny je: pre deti 1-3 rokov - 350 g (vrátane zemiakov 150 g), 3-7 rokov - 470 - 500 g (zemiakov 200-220 g), 7-14 rokov - 750 g (zemiakov 350 g).

Počet čerstvého ovocia (jahody, ovocné šťavy) pre deti staršie ako jeden rok, môže dosiahnuť až 150-300 gramov denne, pri školskom veku - až 500 g Pri absencii čerstvého ovocia sú nahradené zodpovedajúcim počtom konzervách alebo sušeného ovocia.

číslo cukor, obilie, múka, pekárenské a cukrárenské výrobky v strave detí by malo byť obmedzené týmito pravidlami. To znamená, že množstvo cukru pre deti vo veku 1-3 rokov, by nemala byť väčšia ako 50 gramov na deň, 3-7 rokov - 55 g, 7-14 rokov - 60 g, ale je lepšie 10-15 gramov menej. Časť cukru je žiaduce nahradiť xylitol, fruktózu alebo džem, med a ďalšie výrobky, ktoré obsahujú, spolu s cukrom a užitočných komponentov.

Počet zŕn spolu s cestovinami by mala byť v tomto poradí 30, 45 a 60-65 g múky - 15, 25 a 40 g, pšeničný chlieb - 50, 100 a 150-200 g ražného chleba - 30, 60 a 100 g, cukrovinky výrobky - 5, 10, '15

S rastúcim využívaním niektorý z týchto produktov znížiť množstvo druhého tak, aby nedošlo k preťaženiu jedálniček dieťaťa sa sacharidy.

Normy produktov sú príkladné, so zameraním na to, kto môže poskytnúť viac či menej racionálnu detskú výživu.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno