Dôkladné žuvanie potravy bude poskytovať štíhlu líniu

Video: 10 real rady, ako schudnúť bez športu a diétach

Vedci z Ameriky veria, že dlhodobé žuvanie jedla udržiava zdravú váhu, pretože človek sa dôkladné žuvanie jej oveľa menej.

Video: čínske jedlo ako spôsob, ako schudnúť?

Pre svoju štúdiu výskumníci, odborníci pozval študentov. Všetci dobrovoľníci konzumovali potraviny rovnakého obsahu. Počas procesu, výskumníci zaznamenali počet pohybov úst: jedna skupina študentov potrebných na žuvanie potravinárskom pätnásťkrát, ďalšiu skupinu - štyridsať. Okrem toho odborníci monitorovaná subjektov, chuť k jedlu, pri testovaní ich krv pre glukózu a hormóny. V dôsledku toho sa ukázalo, že dolgozhuyuschie študenti jedli oveľa menej jedla než tí, ktorí sa rýchlo prehĺtať potravu.

Vedci vysvetlil, že pri žuvaní sústo pre dlhú dobu hladu nasýtení oveľa rýchlejšie, s hormón zodpovedný za pocit sýtosti, sa zvyšuje a hormón, ktorý stimuluje chuť do jedla, znižuje. Celé tajomstvo spočíva v tom, že dobre žuvanie potraviny je oveľa lepšie absorbované v čreve, takže krv sa rýchlo zvyšuje koncentrácia sacharidov a glukózy, čo vedie k rýchlemu nasýtenia tela. Podľa vedcov, čím dôkladnejšie sa osoba žuje, tým nižšie je riziko, tým lepšie.