Mandle sú vynikajúcim nástrojom pre chudnutie

Video: Na najdôležitejšie: efektívny nástroj pre chudnutie

Ľudia, ktorí sa považujú za úplné a túži schudnúť, by mali jesť mandle, ako to môže dokonale uspokojiť svoj hlad a pretiahnuť pocit sýtosti na dlhšiu dobu. Takýto záver bol vyrobený vedci z Purdue University v Amerike.

Video: efektívne chudnutie

S pomocou vedeckých expertov zistili, že začlenenie mandlí v strave počas raňajok zvyšuje pocit sýtosti a znižuje množstvo cukru v krvi, pretože sa vzťahuje na výrobky s nízkym glykemickým indexom. Výskumníci objasnil, že glykemický index udáva tempo rastu cukru v krvi systéme človeka. Bystroperevarivaemaya potravy dramaticky zvyšuje dramaticky a okamžite znižuje hladinu cukru v krvi a mandle robí tento proces pomaly a plynulo, takže ľudia na dlhú dobu necíti hlad.

Výskumníci dospeli k záveru, že vlašské orechy môžu pomôcť osoba, ktorá nie je prejedať príliš veľa. Tieto prospešné vlastnosti orechov bude apelovať na ľudí s cukrovkou. Odborníci však radia, aby ignorovať počítanie kalórií, pretože tým, že jej orechy, človek riskuje, že jesť veľa menej, ako je požadované pre normálny život.