Či barbar strava bezpečné?

Video: Strava primitívneho človeka!

Vedci varujú, že by sme nemali napodobňovať osobnosti a poučiť sa z týchto výstrelok stravy, ktoré nemajú žiadny vedecký základ.

V časopise Nutrition and Diabetes hlásil, že inzerovaný strava barbar (paleolitické diéta) môže iba osem týždňov viesť k priberaniu na váhe a zvyšujú riziko vzniku niektorých chorôb.

Zástancovia low-sacharidov a tukov paleolitické diéty sa odporúča používať iba tie produkty, ktoré boli pre našich pravekých predkov, lovcov a zberačov k dispozícii.

Zdanlivo im naše telo je viac využívané.

V Spojených štátoch a Európe, majú mnoho hviezd sa dostali do tejto extrémnej opatrení, ktorá je široko vzťahuje novinách a televízii. Niet preto divu, že obyčajní ľudia začínajú nasledovať ich idoly a ísť na diétu starovekého človeka. V roku 2014, frázy "paleolitické diéta" nečakane ujal vedenia v najvyšších amerických internetových otázok.

Čo môže Caveman:

mäso bylinožravcov
Ryby a morské plody
Čerstvé ovocie a zelenina
Orechy a semená
rastlinné oleje
vajíčka

Video: Chudnutie Secrets z jaskynné ľudia sa vedci paleodiete

Čo nie je, aby:

pulz
cereálie
mliečne výrobky
rafinovaných sacharidov
recyklované výrobky
zemiaky
soľ

Ľudia, ktorí sa hlásia k jaskynného muža diétu, jesť viac bielkovín, vlákniny a tukov v porovnaní s priemernou Západu. V rovnakej dobe, ich strava obsahuje oveľa menej cukru a škrobu.

Riziko nárastu telesnej hmotnosti a cukrovka

Prepnutie z spracovaných potravín a rafinovaných sacharidov v ovocí a zelenine by mala uľahčiť chudnutie a zníženie spotreby cukru - na ochranu proti diabetu 2. typu. Ale to je len teoreticky.

Pokusy na myšiach ukázali, že strava barbar vlastne nie je tak užitočné. Najmä tlačenie tuk, a to aj prírodné, posilňujeme ukladanie tukov v pečeni a zvyšujú syntézu glukózy v tele, tzv glukoneogenézu.

Výskumníci z University of Melbourne (Austrália) boli znepokojení možným negatívnym dopadom na paleolitické stravy na ľudí s cukrovkou a prediabetes, ako aj na všetkých tých, ktorí vedú sedavý spôsob života.

Pre ich experimentu, vzali dve skupiny myší s nadváhou, s príznakmi pre-diabetes. Zvieratá z prvej skupiny po dobu 8 týždňov, boli kŕmené 60% tuku (v porovnaní s 3% v bežnom krmive) a 20% sacharidov. Druhá skupina dostala normálny krmivu pre myši a slúžila ako kontrola.

Po 8 týždňoch, vedci zistili, že paleolitické stravy u zvierat, dodal váhu, rovnako ako narušenú toleranciu glukózy a inzulínu. Zvýšenie telesnej hmotnosti v priemere o 15%, a tuková hmota sa takmer zdvojnásobil. Podľa autorov, tento nárast je ekvivalentná 14 kg do 90 kg človeka, a je to len 2 mesiace!

Prudký nárast telesnej hmotnosti a telesného tuku so sebou nesie hypertenzie a aterosklerózy, problémy s pohybového aparátu, osteoartritída, depresia, diabetes.

"Táto štúdia poskytuje veľmi dôležitú správu pre celú spoločnosť. Malo by to byť veľmi opatrní so všetkými druhmi bizarných diét. Musíte najprv konzultovať s odborným výživu a pozrite sa na vedecké dôkazy o ich účinnosti, a potom sa vrhnúť do víru, "- hovorí profesor Andrikopulos, autor diela.

Namiesto Andrikopulos, predseda austrálskej Diabetes Society odporúča dobre preskúmané a dôkazy založené na stredomorskú stravu, ktorá je ideálna pre ľudí s prediabetes a cukrovkou.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno