Ako sa vysporiadať so zlým spánkom dieťaťa. Účinné spôsoby, ako stavia sen dieťa.

Poor spánok dieťa (príčiny, následky, korekcia)

Veľmi časté sťažnosti rodičov, ktorí deťom prvých rokoch života, sú poruchy spánku. Mama a otec povedať lekárovi, že dieťa často prebudí a spí nepokojne hádzať a otáčania, ktorý nedáva plnú spánok pre dospelých. Najčastejšie sa problémy so spánkom sú fiktívne a dieťa spánok je normálne. Rozptýliť pochybnosti rodičov a pomôcť im, aby usporiadať vysnívané dieťa, poďme riešiť normálnej a patologickej spánku u malých detí.

Rovnako ako spiace dieťa normálne?

Mnohí rodičia sú znepokojení časté prebúdzanie dieťa v prvých rokoch života, ale vo väčšine prípadov to nie je dôvod na obavy. Prvé mesiace dieťa spať prerušovaný a od šiestich mesiacov do jedného a pol alebo dva roky, deti majú tendenciu sa prebudiť často v noci. Navyše, mnohí veria, že bezsennú noc - dedičnosť dojčiacich matiek, pretože deti prebudiť k jedlu želé. Aj keď v skutočnosti deti prebudiť-bottle-ne menej často ako deti dojčené.

Z hľadiska fyziológie spánku malé dieťa a nemala by byť predĺžená. Pre dieťa prirodzene prebudiť často. V maternici, dieťa nerozlišuje medzi zmenou fázy spánku a bdelosti v súvislosti s noci, takže dieťa len striedal medzi spánkom a činnosti v pravidelných intervaloch.

O tri alebo štyri mesiace dieťa spí väčšinu času - až na 18-20 hodín denne, ale jasné, vo dne v noci musel nie. Zvyčajne sa prebudí, keď hlad, alebo majú obavy, a zaspí po kŕmení alebo odstránenie nepríjemných faktorov. Priemernej doby spánku trvať asi 2-3 hodín, spravidla v noci sny o niečo dlhšie než pred 4 hodiny, a počas dňa je zvyčajne kratší, od 40 minút do 2 hodín. Mnohí rodičia sa obávajú spánku rytmy na dieťa, ale to je fyziologicky oprávnené jav. V skutočnosti, pre zdravie a správny vývoj dieťaťa je potrebné práve taký spánkový rytmus.

Spánok je rozdelený do rôznych fáz, ktoré postupne za sebou, po celú dobu spánku. Za predpokladu fáze spánku, rýchle a plytké spánku a pomalé alebo hlbokého spánku. Doba trvania jednotlivých fáz spánku, dieťa je približne 20 až 30 minút, a dosiahnu veku zhruba 2 hodiny každý. Okrem toho je charakteristický pre deti je prevaha ľahkého spánku fázy nad hlboko. V prvých mesiacoch života, množstvo spánku REM sa pohybuje okolo 80-60%, do šiestich mesiacov plytký spánok trvá až 50% z celkovej doby spánku, a až tri roky dosahuje približne 30% z celkového množstva spánku. Kým obaja dospelí plytký spánok v priemere o 20%. Z tohto dôvodu, že dieťa na rozdiel od dospelého spí v jeho vlastným spôsobom.

Fáza spánku začína dieťa povrchom, detské oči zatvorené viečka WinCE viditeľný pohyb očí, dýchanie kŕčovito môže vyľakať a usmeje sa. Deti v tomto období majú sny. Okrem toho, v tomto období spánku je aktívny zrenia mozgových štruktúr a nastavenia. Mozog analyzuje a získava dostal počas bdelosti informácií tvoria zručnosti. V tejto dobe, v prípade, že dieťa niečo trápiť - je ľahko prebudiť. Po 15-20 minútach sa vyskytuje dieťa spať zmena fázy, dýchanie spomaľuje, sa stáva vážnejšie a meria, znížená srdcová frekvencia, nie je tam žiadny pohyb očnej buľvy, prestanú vyskytovať šok, svaly sa uvoľnia a dekomprimovaná vačky, detské potenie. Táto fáza non-REM spánku, počas tejto doby dieťa je ťažké sa prebudiť.

Došli sme k záveru, že dať dieťa spí bez problémov, budete musieť počkať na dobu prechodu do hlbokého spánku povrch a až potom položiť omrvinky do postele. Ak si to skôr - dieťa sa prebudí a na jeseň zase spí bude ťažké.

V čom je problém?

Napriek tomu sa niekedy ako dieťa narušený spánok - to existuje mnoho dôvodov, a väčšina z nich nevyžadujú lekársky zákrok a korekcie drog. Lekári sú štyri hlavné skupiny príčin, spôsobuje zlé detský spánok. Zvyčajne sa jedná:

- fyziologické príčiny a charakteristiky dieťaťa,

- emocionálne preťaženie dieťaťa,

- choroby a problémy v starostlivosti o zdravie detí,

- neurologické patológie.

Na fyziologické charakteristiky spánku s vami skôr, detský sen je podriadený určitým rytmy, a to je potrebné vziať do úvahy pri zostavovaní každodennú rutinu.

Rodičia sa často sťažujú, že dieťa až do asi 6-8 mesiacov, dobre spal a potom sa zdalo, že sa zmenili. Začal sa prebudiť, prevrátiť, a dokonca dostať sa na všetky štyri a liezť počas spánku. My urýchliť uistiť rodičia - to je normálne. Vzácne, pretože asi pol roka, každý deň sa vyvíja veľké množstvo pohybových schopností, jeho ovládanie tela a dostane veľa emócií. Tieto denné dojmy nervový systém podrobne analyzuje v noci, počas spánku, starostlivo zdokonaľovanie a zapamätanie tých najmenších detailov. Takže niekedy pipsqueak noc sa môže pokúsiť vyliezť a postaviť sa na všetkých štyroch a dokonca aj smiech gulit a fňukanie bez prebudenia. V prípade, že deň, kedy veselý, šťastný, jej dobre a nemá žiadne príznaky choroby - to znamená, že budete spať dosť a nemusíte robiť nič. Telo dieťaťa dokonale ovláda a reguluje spánok bez vášho pričinenia.

Veľmi často rodičia večer vystrašiť prekvapiť dieťa, ale to nie je patológie. Tieto rázy sú výsledkom nervového systému v REM spánku, a prejavuje sa jednotlivé alebo opakované kontrakcie končatín alebo tela. Častejšie sa objavujú v ľahko drážditelných detí v prvom roku života alebo post emocionálnymi udalosťami - radosti, zlosti, hystéria, a s vekom, zvyčajne postupne znižované.

Niekedy v noci sa môže objaviť vzlyky alebo rozmary a plačúce dieťa. Dôvodom pre ich podobný - nadbytok emócií v popoludňajších a večerných hodinách. S najväčšou pravdepodobnosťou je potrebné preskúmať každodenné rutinné dieťa, pohybujúce sa akčné hry a hlučné zábavy v Bole skoršiemu dátumu, do nervového systému dieťaťa pred spaním nie je prevozbuzhdalas.

Dream je závislá na zdravie. Keď dieťa žalúdka alebo prerezávanie zubov, jeho sen sa stáva nepokojný, trhané, dieťa často plače a prebudí. Navyše, spánok má vplyv na detské oblečenie - keď stlačíte ďasien šnúrky alebo švy, bude dieťa hodiť a zase v mojom spánku a prebudiť kňučanie. Spánok môže byť narušené, ak je vzduch v dieťa príliš teplé a suché, potom suché sliznice nosa, dýchanie sa stáva ťažké a dieťa môže byť rozlial. Okrem toho, že dieťa môže byť horúca, hlavne rodičia jedli starostlivo prikryť dekou dieťaťom, a tiež znižuje kvalitu spánku. Optimálna teplota pre spanie je 18-20 stupňov a vlhkosť nižšia ako 60%. Ak sa vám nedarí udržiavať túto teplotu - aj keď by to bolo nutné, aby sa pravidlo pre dlhé vetranie v miestnosti pred spaním do postele.

Poruchy spánku.

V oblasti porúch spánku, pokiaľ nie je konečnej klasifikácie. Najúspešnejším klasifikácia dnes je navrhovaná americkí lekári:

1. Táto primárna poruchy spánku, v ktorom neexistuje žiadny súvisiace problémy, sú vytvorené bez prítomnosti dieťaťa zjavnej vonkajšej alebo vnútornej príčiny.

2. Táto sekundárne poruchy, v ktorých poruchy spánku sú jedným z príznakov ochorenia alebo stavov tela dieťaťa - poruchy spánku s emocionálne preťaženie, ochorenie žalúdka a čriev, alergie, infekcie a ďalších chorôb. Najčastejšie, keď sa ukázalo, poškodenie nervového systému, ktoré regulujú a koordinovať procesy spánku.

Porušenie sa zvyčajne delia na krátkodobé, rozprestierajúce sa cez niekoľko dní, a dlhodobá, trvajúci niekedy po celé mesiace alebo dokonca roky.

V dojčenskom veku, najčastejšie behavioral nespavosť, keď dieťa je veľmi ťažké spať a neschopnosť udržať sebestačnou dlhý spánok. Obvykle deti po 3-4 mesiacoch života. aj keď niečo obťažoval v spánku, a oni sa prebudí, a súčasne eliminuje rušivé faktor rýchlo zaspať, skoro aby bolo nutné za pomoci rodičov. kedy sa poruchy spánku dieťa. ktorá sa zvyčajne vyznačuje vzrušujúce a vznetlivý, jednoducho nemôže zaspať bez mamy alebo určitých rituálov. Zakaždým, keď vyžadovala zdĺhavú stohovanie a nevoľnosti, nutne vyžadujú prítomnosť dospelých. To je hlavný rozdiel od obvyklých spiace deti - je rovnaký počet prebudení za noc, neschopnosť zaspať na vlastnú päsť po dlhú dobu, ktorú 30-40 minút.

Často k tomu dochádza s únavou deťmi prekročenie denného emócií, podľa prvej polovici noci, až do asi 1-3 hodín, dieťa prebudí pri najmenšom hluku alebo dokonca kroky. A najčastejšou príčinou týchto porušení sú chyby rodičov v organizovaní režime dieťa a ignoroval jeho signály.

zmiešané som sa vo dne v noci.

Batoľatá separačné procesy v noci a NAP sú tvorené približne 3 až 4 mesiace, však, to hrá dôležitú úlohu a má vnútornú biologickú rytmus, "vták" alebo dieťa "sova". Ak je režim určený rodičom, sa nezhoduje s biorytmy dieťaťa, môže mať poruchy spánku. Ten chlapec jednoducho nemôže dostať k spánku v určitú dobu a potom je ťažké sa prebudiť. V tomto zmiešajte všetky procesy spánku - a vo dne v noci. Ako výsledok, tam sú poruchy v činnosti celého organizmu, dieťa sa stáva nervózny, môžu trpieť chuť k jedlu a dokonca aj imunitný systém. Predĺžený počas tohto procesu je vznik problémov, ktoré môžu byť riešené len pomocou lekára. Zároveň je potrebné spoločné úsilie všetkých členov rodiny a prísne dodržiavanie všetkých. Najúčinnejšie sú intenzívne cvičenie a prechádzky v priebehu dňa s presným dodržiavaním doby ľahu a prebudiť.

Čo je potrebné urobiť, aby sa lepšie na dieťa spí?

Po prvé - len pochopiť, že sa prebudiť v noci niekoľkokrát o dieťa do troch rokov - to je normálne a nie sa starať o to. Pokiaľ toto prebudenie je pre vás veľmi bolestivé - treba naladiť na pozitívnu náladu a trochu pomôcť svojmu dieťaťu a sami normalizovať spánok.

V prvom rade analyzovať jedlo - ten chlapec by mal mať dosť v popoludňajších hodinách, aby nedošlo k prebudiť v noci z hladu vo večerných hodinách by mali byť zahrnuté do jedál kaše dieťa, pečivo, jogurt, syr, vajcia a ovocie.

Rozvíjať svoje "ospalý obradu", ktorý sa prispôsobí dieťaťu včas spaním - prechádzku, večeru, kúpeli a potom číta rozprávku, napríklad. To všetko vytvorí podmienený reflex spať v určitom čase.

Pack deti v posteli, je nutné pri prvom náznaku únavy, bez toho aby čakal na stave letargie alebo nadmernej stimulácie. Deti do štyroch rokov by mal v ideálnom prípade dozhitsya počas 20-21 hodín. Do školy obdobie, dieťa musí byť nutne zdriemnutie, že dieťa, ktoré nebude spať cez deň, to bude zle spať v noci. Ak omrvinky hore v noci, utešiť ho tichým hlasom, uspávanka alebo viac slov, ktoré sú hovorené na pokladanie. Nepoužívajú tieto slová v iných situáciách, nech dieťa bude rozvíjať spojenie týchto slov so spánkom. Nemali by ste zapnúť svetlá, opäť meniť plienky alebo rozptyľovať dieťaťa hračky. Spať bol pokojný dieťa by malo spať v dobrej nálade, s obľúbenú hračku alebo v blízkosti svojej matky. Nie je nutné zmeniť situáciu dramaticky na spanie detí kľudnejšie v známom prostredí. Pre deti, najmä malé deti obzvlášť vhodné je prax spoločné spanie, umožní omrvinky lepšie spať a spánok matka.

Ak je dieťa je hore a plače, že to nemožno prehliadať, je nutné ísť až na to, aby vaše ruky alebo sedieť blízko. Vaša prítomnosť bude pokoj omrvinky a umožní návrat do krajiny snov.

Prečo dieťa nemá v noci spať? Šesť Najčastejšie príčiny

Problém čelil nešťastné detstvo sen, pravdepodobne každý druhý rodič, čo naznačuje, že takáto situácia môže byť považovaná skôr pravidlom ako výnimkou. To potvrdzuje aj nedávne štúdie detského spánku (najznámejšie sú v súčasnej dobe v držbe profesor James McKenna na University of Notre Dame, USA).

Avšak ruská pediatri a neurológovia často kvalifikovať nepokojný spánok dokonca troch mesiacov dieťaťa ako neurologická porucha a rôzne lieky začínajú predpisovať lieky. Avšak, ak vaše dieťa nebude v noci spať, neponáhľajte kŕmiť vaše batoľa lieky!

S najväčšou pravdepodobnosťou, pretože to nie je žiadny dôvod, a budete mať možnosť upraviť jeho spánok menej riskantné pre jeho zdravotný metód. K tomu, experimentálne zistiť, čo je príčinou chudobných detí spať.

Prvá možnosť - vek rysy

Nejako sa predpokladá, že deti v prvých mesiacoch života, spí veľa a tvrdo. Tieto deti, samozrejme existujú, ale nie sú väčšinou. Mnohé z nich sú položené oddelene od svojich rodičov detí nie sú v noci spať, kým tri až šesť mesiacov, a to z dôvodu osobitosti ich spánkovej architektúry.

Batoľatá v tomto veku povrchného spánku množstvo prevažuje nad hlboký, to preto, že sú hore. Potom správanie dieťaťa závisí na jeho individuálnych charakteristík: niekto môže samostatne vrátiť do spánku, niekto potrebuje pomoc. Navyše, fyziologicky mnohé deti do 6-12 mesiacov (alebo dokonca vyššie) požadovaných nočné dojčenie (to neplatí pre fľaše dieťa).

Druhý "ťažké" štádium, v súvislosti s možným porušením nočný spánok, medzi človek starne a pol až tri roky. V tomto okamihu, existujú obavy, že dieťa (začne sa báť tmy, fantastických postáv a podobne), ktoré sú uvedené v okrem iného v podobe nočnej mory. Z tohto dôvodu môže byť ťažké v noci spať, dokonca i dieťa, ktoré v prvom roku života neprinieslo rodičom žiadne problémy.

Ako sa stavia sen o dieťati: Najjednoduchší spôsob, ako vyriešiť oba problémy naraz - pre začiatok v prvých dňoch života a precvičiť spoločne spí s dieťaťom na 2-2,5 rokov. Je dokázané, že v prípade, že dieťa spí s rodičmi, že je oveľa menej pravdepodobné, že sa do plaču v noci (s cieľom prilákať pozornosť na seba, nemal plakať trochu pohybovať), takže ostatní členovia rodiny dostatok spánku.

Navyše, rodičovský lôžko dieťa ľahšie prechádzajú prvom strete s nočných môr, takže v budúcnosti sa s nimi zaobchádza nie je tak bolestivé ako jeho rovesníci. Iná vec je, že možnosť takto dlhé ko-spanie nie je pre každého. Ak máte z nejakého dôvodu, že nie je splnená, potom buďte trpezliví a byť pripravení prísť na pomoc dieťa na vyžiadanie.

Hlavná vec - nenechávajte omrvinky sám so svojím hľadať zložitá ešte nie je schopná vyrovnať sa s ním osamote. Pokiaľ sa jedná o dva-tri-mesačné dojčatá, ktorý nemá v noci spať, nehádžte ju v postieľke plakal a upokojiť dieťa a pomôcť mu dostať sa k spánku. Počas dňa, mu dáva maximálnu hmatový kontakt s ostatnými - to pomôže znížiť svoju úzkosť, dieťa sa stane výrazne tichšie.

Pokiaľ sa jedná o viac dospelý batoľa, ktorí sa nemôžu vyrovnať sa so svojimi obavami, sa snaží hovoriť so svojím dieťaťom a zistiť, čo presne sa bál, a pokúste sa s ním na nejakú akciu k riešeniu problému.

Pomoct "vyhnať" hororové príbehy bytu môže čokoľvek: Priložený nočného, ​​položený v detskej posteli plyšové hračky visí nad dverami, "hudba vetra". Deti v tomto veku, prikladáme veľký význam rituálov: Ak organizujete "kampaň" vyhnať "Buki" zo šatne s dieťaťom žiadnymi kúzelnými prístrojmi, môže veľmi dobre fungovať.
Druhý variant - špecifickosť detské temperamentu

Ak vaše dieťa je vznetlivý, rýchly "Plant" a dlhé "ochladenie" Je veľmi náročné podmienky v oblasti životného prostredia, trávia veľa času na ruky, s najväčšou pravdepodobnosťou, že sa vzťahuje na skupinu "detí s mimoriadnymi potrebami." Tieto deti potrebujú osobitné zaobchádzanie v každom veku - a mesiac a rok a päť rokov.

Že zdieľajú s vážnymi problémami so spánkom: v detstve - kvôli svojej vlastnej neschopnosti relaxovať a zaspať v neskoršom veku - vzhľadom na citlivosť a častými nočnými morami.

Ako sa stavia sen dieťaťa: Ak ste v predchádzajúcom prípade spoločné spanie bolo vidieť, ako sa odporúča, ale v zásade nie je povinným opatrením, v tomto prípade to môže byť jediný spôsob, ako zabezpečiť normálny spánok pre celú rodinu (aspoň pokiaľ ide o dieťa až jeden rok).

Ak je viac než skvelé deti zvyknúť na spanie v postieľke real počas niekoľkých týždňov, deti s mimoriadnymi potrebami môžu byť vyčerpávajúce svojich rodičov v noci po niekoľko mesiacov. Preto sa otcovia a matky na dieťa je lepšie liečiť situáciu filozoficky a kúpiť trojizbový lôžka "kráľovský" rozmer alebo špeciálne detská postieľka na spanie dohromady.

Taký detskú postieľku s odnímateľnou bočnou stenou oprie posteli rodičov. Ak táto voľba z nejakého dôvodu - nie pre vás, a potom byť trpezliví a počkať, až sa zároveň pokúsi usporiadať život dieťaťa, takže cez deň je minimálne prebudenia, ale strávil veľa energie.

Ďalšia cesta s ním zaoberá v gymnastike, prejdite na Pool- pred spaním kúpať dieťa, pridaním vody alebo infúzie borovica extraktu Leonurus, aby omrvinky relaxačnú masáž. Ľahko sa rozruší, pekní deti do troch až štyroch rokov je lepšie dať do postele v izbe rodičov, nie v samostatnom detskej izbe.

Tretia možnosť - nezdravý životný štýl

V prípade, že dieťa nemá v noci spať, je pravdepodobné, že sa spotrebováva veľmi málo energie, a v dôsledku toho nedostatočná unavený. To je vo väčšine prípadov je príčinou zlej deti spia, hovorí ukrajinský pediater Eugene Komorowski. Možno si myslíte, že počas hodiny a pol chôdze a hrať sa s automobilmi a tak dieťa trávi veľa energie.

Avšak, budete uvažovať o ich veku: deti sú tak aktívne a mobilné, že niektoré z nich môžu byť "umotala" Až po mnohých hodinách pretekov okolo dvore s prekážkami.

Ako sa stavia sen o dieťa: zvýšiť dĺžku pobytu na čerstvom vozduhe- vziať deti športy, tantsami- často hrajú mobilné games- ho zabudnúť na televíziu a počítač.

Variant štvrtá - nepohodlné spanie podmienky

Prečo dieťa nemá v noci spať? Možno preto, že ste príliš zabalené do jeho? Alebo to nepríjemné pyžamá, alebo príliš tuhé listy, nepohodlný vankúš v miestnosti je príliš dusno, alebo naopak návrh? Zvážiť všetky tieto faktory-snáď meniace sa jeden z nich, budete môcť rýchlo vytvárať sen dieťa.

Piata varianta - zdravie

Dokonca aj dospelý sen rozbité, či to bude bolieť žalúdok, alebo či má zuby múdrosti vybuchnúť. Pre deti (najmä v prvom roku či dvoch), tieto "chyby" - dosť často yavlenie- preto, že ich dieťa ešte horšie, a dieťa nemá v noci spať.

Ako sa stavia sen o dieťati: odstrániť príčinu ochorenia alebo zmierniť bolesť (ak je to nutné, použite antipyretiká, analgetiká, gély znížiť bolesť ďasien pri prerezávaní zubov, atď.)

Šiesta variant - zmeny v živote dieťaťa

V prípade, že dieťa nemá v noci spať, môže to byť reakcia na prípadné významné zmeny vo svojom živote. Napríklad presťahovala do nového bytu, máte rodinu tam bol ešte dieťa, batoľa alebo len nedávno začala spať oddelene od svojich rodičov. Batoľa môže veľmi trpieť, pretože z toho, že bude príčinou porúch spánku.

Ako sa stavia sen o dieťati: trpezlivosť, trpezlivosť a trpezlivosť sám. Tichý o tom, že dieťa prichádza na vás v noci, nepopieram svoju náklonnosť, vysvetľuje, že zmeny - to je veľmi dobré, a nemali by ste mať strach z nich. Po nejakej dobe sa dieťa spánok zlepší.

Niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vytvoriť dobrý spánok vašich detí

Pre deti mladšie ako 1 rok:

1. Nikdy prebudiť spiace dieťa, a to aj v prípade, že je čas kŕmenia. Dieťa má zriadiť vlastný rytmus spánku a bdenia. Ak ste neustále narúšať biologické hodiny, bude dieťa mať menej zvyknutí na pravidelný denný rytmus.

2. V čase spánku dieťaťa nie je potrebné chodiť po tenkom ľade, bála zapnúť rádio a televíziu, alebo hovorí len šeptom. Čím skôr sa vaše dieťa naučí zaspávať za zvukov obyčajné domácnosti, tým lepšie pre vás aj pre neho.

Video: Ako sa naučiť bojovať a ako vyhrať v boji. lekcie 1

3. Pred nočným spánkom, uistite sa, že vaše dieťa je dobre živené.

4. kŕmiť dieťa v noci, je tichý a pokojný. Osvetlenie by malo byť tlmené, a komunikácia je minimálna.

5. Full-kŕmenie by mala byť vzrušujúce. Odporúča sa hlasno hovoriť, smiať sa, spievať alebo hrať s dieťaťom. Kŕmenie sa najlepšie vykonáva v jasnom svetle alebo v blízkosti okna, cez ktoré prirodzené svetlo.

6. Vo veku 10-12 mesiacov, by mali byť odstránené z nočné kŕmenie. Dieťa môže byť náladový málo, ale väčšinou zaspím počas 15-20 minút. Po štyroch alebo piatich takýchto nocí spánku sa stáva kontinuálne po celú noc.

Pre deti od 1 roka veku:

1. Spustite predmet mediátor. Môže to byť hračka alebo bábika, ktorá zmäkčuje odlúčenie dieťaťa od rodičov. Podlieha mediátor dáva dieťaťu pocit stálosti a stability. Tieto pocity sú dôležité najmä pre deti, keď zaspať alebo prebudiť v noci.

2. Posteľ by mala byť použitá len pre spánok a udržať jej hračky (s výnimkou predmetu prostredníka). Pri prebudení dieťa by malo byť v aréne, alebo v trezore miestnosti.

3. Nedávajte vaše dieťa v noci kofeínové nápoje (kakao, colu, atď.)

4. Vždy dať svoje dieťa v určitom čase. Spaním by malo byť sprevádzané postupnosť akcií, ktoré by pripomínali, že je čas ísť spať. V tomto prípade je objednávka musí byť vždy rovnaká, ako je umývanie, obliekanie, nočné šaty, rozprávky atď

5. V detskej izbe by mali byť v tme. Najlepšie dim osvetlenie lampy, v ktorom dieťa prebudil, videl okolité objekty alebo nájsť posteľ predmetu prostredníka.

Video: Ako sa rýchlo naučiť násobilku

6. Neponáhľajte s dieťaťom na prvý vzlyky. Ak sa trochu trpezlivosti, mnoho detí prestať plakať a zaspať v pokoji. V tejto situácii, zásah dospelých môže len rozrušený spánok. Myslím, že vy by sa páčilo, keby zakaždým, keď dych alebo bučanie vo sne váš partner zapnúť svetlá a hlasný zaujíma, čo sa deje. V prípade, že dieťa ešte nemal zaspať, môže byť k nemu priblížiť a ticho sa ho snaží upokojiť, tľapnutím po hlave alebo brucha. Uistite sa, že je to pohodlné a suché, ale nemajú dostať svoje ruky na. Deti vo veku 3-7 rokov, môžete povedať niečo ako: "Mamička po vašom boku. Všetko je v poriadku. Spánok, môj dobrý",

7. Nepriväzujte do mysle dieťaťa nechuť k spánku s radom potešenie. Každé dieťa, keď si uvedomil, ako ľahko dostať do noci v náručí svojich rodičov sedieť sledovanie televízie a zároveň sa teší širokú ponuku nápojov a cukroviniek, veľkým potešením, aby sa pokúsili nie zaspať. Bez absolútnou nutnosťou, aby deti opustiť spálňu v noci.