Rizikové faktory, prejavy a príznaky srdcového ochorenia u mužov

Vieme, že rizikové faktory, varovné signály a stratégie prevencie.

srdcové a cievne ochorenia sú problémom číslo jedna v medicíne: zabijú viac ľudí než akýkoľvek iný zdravotný stav. Jeden z troch mužov umiera Si kardiovaskulárnych ochorení. V roku 2010, 400,000 muži zažil svoj prvý infarkt, zatiaľ čo druhý bol 250.000. Ak ste - muž štyridsiatnik, ktorý vyzerá a cíti sa zdravý, ešte niekedy stretnúť s 50% pravdepodobnosťou srdcové choroby a. V skutočnosti je pravdepodobné, že už máte nejaké nezistených plaky, ktoré sa skrýva vo svojich koronárnych tepien.

Tak ako sa môžete vyhnúť pripojenie s priateľmi, rodinou a milióny ďalších ľudí na ceste k vzniku srdcových ochorení? Naším cieľom - pomôcť vám ísť opačným smerom. Sme podrobne opísať jednoduchú stratégiu, ktorá bude chrániť nielen svoje zdravie, ale aj zo seba dobrý pocit. Pozdĺž cesty, budeme pokrývať aspekty zvláštneho významu, čo vysvetľuje dôležité spojenie medzi srdcom a problémov, ako sú erektilnej dysfunkcie a bezpečnom sexe.

Náš plán - aby bolo jednoduché a pomôže vyhnúť sa prekvapenie na vašej ceste. Prekvapenie u mužov s ischemickou chorobou srdca môže byť obzvlášť závažné - polovica ľudí, ktorí zomrú na infarkt, necíti žiadne predchádzajúce príznaky. Udrie náhle. Pochopenie vzniku srdcových ochorení a zvládanie rizikových faktorov, môžete ušetriť od takéhoto osudu.

V priemere ženy žijú o šesť rokov dlhšie ako muži. Dôvodom tohto rozdielu je, že muži výskytu srdcových ochorení v mladšom veku ako ženy, prečo umierajú skôr.

Mnoho lekárov staval ich kariéry sa snaží vysvetliť, prečo srdcové choroby sa vyskytujú u mužov skôr ako ženy. Majú tendenciu sa ho zviesť na hormóny, čo naznačuje, že estrogén chráni ženy, a testosterón je škodlivý pre mužov. Jedná sa o atraktívny koncept, ale to je z veľkej časti nepreukázané. Hlavným dôvodom, prečo muži a ženy trpia srdcovým ochorením, možno vysvetliť tým, rizikové faktory. Médiá často tvrdia, že polovica infarkty vyskytujú u mužov, ktorí nemajú rizikové faktory. Nezmysel! Nemôžeme viniť na infarkt len ​​smolu. Sú možné predísť. A prevencia začína s pochopením tradičných rizikových faktorov.

Genetika a rodinnej anamnéze srdcové ochorenia prispieva k vzniku srdcových chorôb, a to nemožno zmeniť. Avšak, čo potrebujete vedieť o svojej rodinnej histórii. Ak máte v rodinnej anamnéze srdcové ochorenia, obzvlášť dôležité pre vás, aby dobré životný štýl. Key - upozorniť na rizikové faktory, ktoré sa možno vyhnúť.

Niektorí ľudia sú skeptickí k tomu, že zlepšenie rizikových faktorov môže mať určitý vplyv na pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení máte. Ale máme veľmi silné dôkazy, že vedenie rizikové faktory prináša svoje ovocie.

Druhá polovica je priamym dôsledkom skutočnosti, že ľudia viesť zdravý životný štýl.

Najväčší pokrok - je výsledkom zníženie hladiny cholesterolu, kontrola krvného tlaku, zvýšenie obmedzenia fyzickej aktivity a fajčenie. Tieto trendy - dobré správy. Ale sú tu aj zlé. Nárast obezity as tým súvisiaci nárast diabetu hrozí desiatky rokov pokroku.

Náš recept odstrániť vaše rizikových faktorov je jednoduchá. Existuje päť jednoduchých krokov, ktoré môžete podniknúť.

"Big Five": to, čo môžete urobiť, aby sa zabránilo ochorenia srdca:

1. Nefajčite.
2. Cvičenia denne.
3. Držať na zdravú výživu (stredomorská strava).
4. Kontrolovať krvný tlak.
5. Vykonať analýzu na lipidový profil.

Začnime s zrejmé - fajčenia. Takmer štvrtina dospelých mužov fajčí. Nájdeme táto štatistika je takmer neuveriteľné. Každý deň vidíme zničujúce účinky fajčenia na srdce fajčiarov a videl, ako to ovplyvní ich rodiny. Fajčenie zdvojnásobuje riziko úmrtia na srdcové choroby. Ak fajčíte, že nemá zmysel, aby nás tí odsúdiť. Ale musíme povedať, o potrebe prijať všetko, čo je vo vašich silách, aby prestali fajčiť. Ak prestanete fajčiť teraz, bude vaša tepny sa rýchlo vráti do normálu. Vo vašej riziko srdcového infarktu v nasledujúcich piatich rokoch bude klesať, sa blíži na rovnakej úrovni, ktorý bol s vami, keď ste nefajčil. Nikdy nie je príliš neskoro na to, aby vaše tepny dobre. Hodiť teraz!

Najlepšie cvičenie sa potiť a ťažké dýchanie po dobu najmenej päť dní v týždni, a pridať silový tréning dvakrát týždenne. Určite ste si všimli pozitívny vplyv na vaše energetickej hladiny, vašej nálade a vashu.taliyu. To bude užitočné pre vaše srdce, a v dôsledku toho dôjsť k poklesu krvného tlaku.

Fyzická aktivita by mala byť kombinovaná s diétou prospešný k srdcu. Ale ako na to? Existuje mnoho riešení, ale výber je naozaj veľmi jednoduché. Zdravá strava by mala spĺňať niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré sú relevantné pre kalórií a zloženie. Čo sa týka kalórií, všetko je jednoduché: nepoužívajú príliš veľa. Pokiaľ ide o štruktúru - Minimalizácia príjem nasýtených tukov a pridaného cukru, opierajúc sa o mono- a polynenasýtené tuky, celé zrná, ovocia a zeleniny,. Dať soľ do boku. Kľúčovým bodom je, používať zdravý rozum, pokiaľ ide o jedlo. Dávajte pozor na svoje veľkosti porcií, a to najmä pri jedle ďaleko od domova. Naozaj potrebujeme toľko jedla? Naozaj si myslíte, že denná porcia hranolčekov - je to správna voľba? Je potrebné dezert? Viete, keď ste príliš ďaleko. Ak ste dokončili večeru a budete musieť vrátiť pás a presunúť ju na jeden alebo dva otvory, uvedomíte si, že by to mohlo byť zabránené.

Kombinácia cvičenia a zdravej výživy zlepší vašu fyzickú podobu a prevenciu obezity. Zdravý pas je menšia ako 90 centimetrov pre väčšinu mužov. Ak je vaše merania pása väčší ako 100 centimetrov, máte abdominálne obezity, ktorá je úzko spojená s ochorením srdca.

Ale čo keď sú fyzicky aktívne, ale stále uložené s nadváhou? Všetci poznáme ľudí, ktorí sa nezmestia tento opis. Každý víkend hráme tenis so Samom. Sam 50 rokov a má 25 kíl extra váhu. Ale je to skvelý tenista. Cez jeho hmotnosť, hrá ako by bol fyzicky zdravé. Mali by sme urobiť láskavosť k Samovi na váhe, pretože šport?

Obezita je viac úzko spojená s kardiovaskulárnymi rizikovými faktormi, ako dobrej kondícii. To znamená, že fyzická aktivita nezabráni negatíva spojené s nadváhou.

Budete potrebovať aj: dobrý tvar a zdravé telesnej hmotnosti.

Postarať sa o seba - svoju povinnosť, ale budete potrebovať lekára o pomoc. Počnúc 40 rokov prejsť každoročné lekárske vyšetrenie. Nenechajte si ujsť rok len preto, že dobrý pocit - jeden z desiatich infarktov vyskytujú u mužov mladších ako 45 rokov. Ak nemáte srdcové symptómy, nepotrebujete žiadne zložité postupy, ale niekoľko jednoduchých testov vám poskytne významnú pomoc pri pochopení osobného profilu rizikových faktorov.

Zmeria krvný tlak. Hypertenzia je bezbolestná, takže ľudia nemusia vedieť, že ich tepny podstúpi neúprosný útok. tlak poškodzuje vysoký krvný každý tepny, vrátane tepien srdca, mozgu a obličkách. Musíte mať bol tlak 120/80 alebo menej.

Aj keď ste v ordinácii lekára, uistite sa, že robíte lipidový panel, ktorý určuje hladinu cholesterolu (celkový, LDL cholesterol, J! PVP) a triglyceridov.

Video: Hypertenzia rizikové faktory, liečba príznakov

Zdravý životný štýl v kombinácii s cielenými dátami na ročné prehliadky pomôže pri správe rizikové faktory a prevencia ischemickej choroby srdca. Ale čo keď ste medzi milióny ľudí, ktorí už majú ischemickú chorobu srdca? Päť krokov sme vyššie uvedené, bude aj naďalej pomáhať spomaliť alebo zastaviť vývoj tohto ochorenia. Nezáleží na tom, máte ochorenie srdca alebo nie, musíte vedieť, piatich kľúčových varovné signály.

Päť príznaky srdcového ochorenia:

1. bolesť na hrudi, nepohodlie alebo ťažkosť.
2. Bolesť vyžarujúci do čeľuste, paže alebo rameno - najmä na ľavej strane.
3. Bolesť v chrbte.
4. Dýchavičnosť.
5. Závraty, mdloby alebo slabosť.

Choroba srdca a infarktu nie vždy oznámiť seba v tradičnom štýle infarktu Hollywood - krutá bolesť na hrudníku, spolu s zdvihol k oblohe hľadať. Mnoho infarkty nie sú tak dramatické. Bolesť je spôsobená problémy so srdcom, nie je nevyhnutne prípad v hrudi - to môže dať do čeľuste, paže, ramená alebo späť. Niektorí ľudia s ochorením srdca a srdcový záchvat skúsenosti existujú aj ďalšie príznaky, ako je dýchavičnosť alebo slabosti.

Ak ste muž 40 rokov alebo starší, byť na pozore, ak sa u vás prejaví ktorýkoľvek z týchto príznakov. Tie by mali byť obzvlášť opatrní, ak máte obaja príznaky a rizikové faktory pre srdcové ochorenia - ako je fajčenie, cukrovka, vysoký krvný tlak alebo obezitou. Výskyt týchto príznakov môže znamenať, že máte infarkt hrozí, alebo ešte horšie, to vlastne stane, aby vám v túto chvíľu. S vývojom niektoré z týchto príznakov, vyhľadajte lekára dnes. Nie zajtra. Today.

Oddialiť smrtiace. Hoci podnikatelia hovoria, že "čas sú peniaze -" my. lekári hovoria, "Time - je srdcový sval." Keď človek má srdce nastáva útok, srdcové svalové bunky začnú odumierať počas 30 minút. Je nevyhnutné, aby okamžite dostať do nemocnice, kde lekár môže uvoľniť lumen blokovaný tepny a obnoviť prietok krvi do srdcového svalu.

To, čo väčšina ľudí robiť, keď majú nezvyčajnú bolesť na hrudníku, paže, čeľuste, chrbta alebo problémy s dýchaním? Zvyčajne sa čaká v priemere o dve až tri hodiny predtým, než idete do nemocnice. To nebolo v posledných dvadsiatich rokoch, prakticky žiadne zlepšenie v rýchlosti, s ktorou infarktniki dostať do nemocnice. Starší ľudia sú obzvlášť náchylné k oneskoreniu v lekárskej starostlivosti. Bez ohľadu na váš vek, ale najmä ak ste sedemdesiat alebo viac, je nutné zavolať sanitku, ak máte nejaké podozrivé príznaky. Bolesť na hrudníku a dýchavičnosť - nejedná sa príznaky starnutia.

Video: Nebezpečné príznaky choroby srdca

Vypadávanie vlasov a srdcové choroby: vaše vlasy a vaše srdce

Nikto nemá rád strácať vlasy. Ale je plešatosť je viac než len kozmetický problém? Rozsiahle pozorovacie štúdie ukazujú, že vypadávanie vlasov vplyv na korunu, je spojená so zvýšeným rizikom srdcových ochorení. Na rozdiel od toho čelnej alopécia (spoločný rednutie vlasov línia) nie je spojená s ochorením srdca. Niektorí vedci sa domnievajú, že zvýšené hladiny testosterónu u mužov plešatý môžu naznačovať vzťah medzi skalp a srdce. Avšak, ľudia s nízkymi hladinami testosterónu majú najväčšie riziko srdcových ochorení, takže hladina testosterónu nevysvetľuje tento vzťah.

Video: hypertenzná príznaky a liečba ochorenia srdca

Starostlivé skúmanie skutočností vyplýva, že vzťah medzi plešivosti a srdcovým ochorením nie je kauzálny. Nemyslíme si, že plešatí muži sú viac či menej sa starať o svoje srdce ako človek s hrubou hlavou vlasov. Ale 57% mužov, ktorí vyvíjajú plešatosť vo veku 50 rokov, by mal nasledovať rovnaký zdravý životný štýl, ktorý je odporúčaný pre všetkých.