Pravidlá správania s výskytom akútnej bolesti dolnej časti chrbta

Video: Dr. Bubnovskaya cvičenie môžete urobiť doma

Ako jesť, aby neboli objavili problémy s chrbtom? Kto je náchylnejší na ochorenia chrbtice? Čo robiť, keď sa náhle "prišiel" v chrbte? To sú dôležité otázky a odpovede, čo potrebujete vedieť nutne.

Pravidlá správania s výskytom akútnej bolesti dolnej časti chrbta

Čo robiť, keď sa zrazu stal sa veľmi chorý späť? Po prvé, neprepadajte panike a dodržiavať niekoľko pravidiel, ktoré pomôžu zmierniť Váš zdravotný stav a zabrániť ďalšiemu poškodeniu chrbtice.

1. Zavolajte lekára.

2. Ak máte to prvýkrát, keď čelí také zhoršenie osteochondróza a poznať svoju presnú diagnózu, navštíviť chiropraktik (chiropraktik), a to bez zbytočného odkladu, počas najbližších 2-3 hodiny.

Prečo tá naliehavosť? Len 2-3 hodiny opuch v oblasti poškodenej stavce stávajú oveľa vážnejšie, a potom sa budeme musieť v prvom rade, aby vykonala kurz masáží, a to len na zníženie na stavce.

3. Vezmite lieky proti bolesti, napríklad piroxikam, alebo maksigan Nospanum, inak v dôsledku dlhej existujúcej kapiláry kŕč bolesť v postihnutej oblasti sa zvýši a bude brániť použitia rôznych terapeutických činidiel.

4. Eliminovať fyzickú záťaž na chrbticu. Väčšinu času trávi v posteli, poležiačky v najpohodlnejšiu pozíciu (na bruchu s vankúšom zasadil jódu členky, alebo na boku s pokrčenými kolenami).

Akonáhle je postoj sa stáva nepríjemné, zmeniť. Posteľ by mala byť mäkká, s ostrú bolesť je lepšie použiť pevný štít.

5. V záujme zlepšenie prietoku krvi v postihnutej oblasti tela, je nutné vynútiť svaly pracovať. Pre tento prístup rozumné, rozmazaný pohyb, alebo masáže. Stačí si len svalové napätie a úsilie vôľa po dobu niekoľkých sekúnd, ako udržať ju v ťahu, potom odpočívať. Pokiaľ ani jednoduché svalové napätie spôsobuje bolesť, je možné, aby to psychicky. Ako už bolo vedecky dokázané, že prezentácia pracovného svalu dáva veľmi dobré výsledky.

6. Chrániť dolnej časti chrbta z podchladenia by vlnenú šál alebo šatku.

7. lokálne podávané masti, spôsobujú zahrievanie a dráždivé. Môžete si vytvoriť čistý jód.

K tomu naskrutkovať tyč kusu bavlny, namočiť jódu tinktúru a aplikovať na postihnutú oblasť približne na šírku línie centimeter. Vertikálne vedenie je lepšie, umiestnené na oboch stranách chrbtice, a horizontálne - na rebrami. Že existujú krvné cievy a nervy.

8. Vnútri nutne brať bylinné čaje vlastniacu diuretikum a analgetikum na zmiernenie opuchov.

9. Použitie metódy metallotherapy.

10. Aby nedošlo k zraniť chrbticu, poučiť, sadnúť si a vstať. Opatrne spustite nohu na zem, oprite sa o ruky a zdvihnúť v posteli. Sedieť čo najbližšie k okraju. Vstať, nenakláňajte ho dopredu toľko hornej časti tela.

11. Obmedzte príjem potravy a tekutín.

Alexander Vasiljev

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno